najgorsze

[...] u mnie nie są głównym stresorem sa sprawy rodzinne ale wiadomo nie od tego jest to forum żeby się zalic w tej kwestii ale wiem że binge nie jest rozwiązaniem problemu.tylko najgorsze w bed jest to że mówisz sobie że już nic nie zjesz a za 5 min kończysz jeść batona... A i ogólnie każda pierdoła jestem w stanie się przejmować no ale mam nadzieję [...]

Ok to w takim razie zbadam calkowity :) Dzięki natalijka przyda się ten link :) Yurati ja najchętniej bym wskoczył na lclf i ładowania co 2 tyg ale wiem że to byłoby chyba najgorsze wyjście teraz

[...] przed Tobą, żeby z powodu kilku kg narobić sobie problemów. Wiem, że głowa mówi Ci co innego, ale nadmiar ambicji czasami jest gorszy, niż lekkie olewactwo - uwierz, że najgorsze problemy zdrowotne jak na razie na forum i na redukcji, widziałam u najambitniejszych osób, które były na maksa nakręcone na swój cel i ignorowały sygnały [...]

[...] serii że szkoda ryzykować i zrzuciłem 10 kg. Ogólnie trening bardzo fajny, lało się ze mnie niesamowicie. Jutro góra. A dziś w biedrze dorwałem takie masło - myślę że nie najgorsze składowo a w smaku super. /SFD/2017/4/8/714b041ed10b41c1a3e85c2fd0921b96.jpg /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Dół #2 A. Martwy ciąg 5 x 5 B. Hip [...]

[...] mi dokładnie połowa wyjazdu postanowiłem się coś odezwać ;) A więc praca fizycznie nie jest jakaś bardzo ciężka ale psychicznie już bardziej %-) Mała ilość snu i pogoda są najgorsze. IF nadal leci rano tylko kawa i o 12-13 najczęściej jak jest godzina przerwy wpada pierwszy posilek i jest to albo ryz/kasza/płatki z białkiem orzechami i żurawiną [...]

parówki -ło matko to pierwsze na odrzut i tu nie ma zmiłuj czy cielęce czy jakie tam inne bo to badziewie jest Powodzenia:) początki są najgorsze!!

[...] Wiec cieszę się z tego co mam jak wariatka a będę próbować podkręcać bardziej zdroworozsądkowo i zdaję sobie sprawę, że na razie tak ładnie idzie, bo ewidentnie ma z czego, najgorsze są podobno ostatnie "dwa" kg/cm update: przyszły owoce, zmiana michy gdyż sienie opędzę..... Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-06-13 12:44:42

[...] przy lędźwiowym, jednak prościej nie umiem, zastanawiam się czy to nie oponka naokoło to robi MC http://www.youtube.com/watch?v=y-PnrADRTY4 też wrażenie okrągłej dupy, najgorsze odstawianie sztangi, jeśli mogę robić tak jak teraz, do pewnego momentu, a nie do samej ziemi, to wydaje mi się że w miarę, a poza tym super ćwiczenie, trzęsienie [...]

Nauczysz się bez obciążenia szybko, początki standardowo najgorsze Ile czasu zajęło Ci dziś zrobienie 50?

[...] czy Hansenem , obaj są czolowymi zawodnikami i nie uważam ,żeby jego porażki byly "gwoździem do trumny". - Shogun jak sam napisaleś jest kontuzjowany. To chyba najgorsze nieszczęście jakie moglo mu się przydażyć. Wolalbym ,żeby już po prostu przegral walkę i trenowal dalej niż mial taki dlugi okres przerwy w takim momencie. - Wand [...]

[...] 2sesje po 20min, z tego względu, że jestem w stanie wyciągnąć z tego kardio wiecej. Zdjecia bedą jutro , bo nie miał mi kto ich zrobić. Waga sie zatrzymała więc od jutra również zmiany w diecie i kardio. Samopoczucie nadal świetne w porównianiu do ostatniej redukcji, ale to tak naprawde dopiero 4ty tydzień, więc wszystko co najgorsze przede mną.

Nogi (nacisk na dwójki) 1.Martwy ciąg na prostych nogach 5x8 2.Martwy ciąg z rączkami maszyny do szrugsów 5x8 3.Uginanie nóg stojąc 4x20 4a.Uginanie nóg leżąc na brzuchu 3x20-15 4b.Wyciskanie nóg na suwnicy(nogi wysoko i szeroko) 3x20-15 5.Wyciskanie nóg na maszynie 5x25-20 6.Przysiad na maszynie leżąc na plecach 5x20-15 7.Prostowanie nóg na [...]

Dokładnie tak jak piszesz . Najgorsze w pierwszej ostrej redukcji jest zrzucenie całego fatu co jest praktycznie nie możliwe lub trzeba byc naprawdę bardzo cierpliwym i wytrzymałym. Fat który odkłada się całe życie niestety cieżko spalić za pierwszym razem. Dobrze ze masz takie podejscie, nie wywołuje to niepotrzebnego stresu

[...] teraz tak, wczoraj jedząc każdy ciepły posiłek leciało mi z nosa jak z kranu. później zacząłem kichać i lapały mnie zimne dreszcze.. złapalo mnie jakieś przeziębienie.. najgorsze ze automatycznie odbiło się to na sylwetce. biorę witaminę C, jem czosnek, na noc poszła polopiryna s . treningu nie odpuszczę, dziś barki i dwuglowe , więc [...]

Jak ja doskonale znam ten temat i doskonalę Cię w tej kwestii Buli rozumiem - Historia jak bym siebie widział. Natomiast nigdy nie zrozumie tego ten który nie miał z tym prawdziwych problemów zacznie się od niewinnego loda a kończy się 2 litrach lodów, pizza, kebab i dwie tony słodyczy a na sam koniec wyrzuty sumienia i dobijanie siebie samego. [...]

Jaki ten gość z filmiku jest denerwujący %-) To wygląda zayebiście, ale jestem pewny, że sie tego nie podejme. Poza tym od dziś, ŻADNYCH CZITÓW ! i lecimy dalej :-) Co do dziś. To powinien być dzień treningowy, takie też zjadłem śniadanie i na taki dzień miałem jedzenie w pracy. Ale okropne rozwolnienie, jakieś skoki temperatury w ciele, [...]

[...] Dziś znowu dzień konkrentego opierniczania. Nie lubie nic nie robić, wręcz nie trawię takich przerw , i roznoś mnie myśl , że nie mogę ćwiczyć;/ Noga dalej boli i to jest najgorsze , smaruje maściami , noszę opaskę i staram się nie przeciążać a dalej czuje ten dyskomfort ;/ Cały dzień oprócz krótkiej 1,5 h roboty nic nie robiłem , do południa [...]

la viva odciski od drążka , ****a najgorsze co może być - obtarcia aż do surowej skóry hhehe- łapy jak u rolasa :) a plan zaraz gdzie zapodam ;p http://www.pwsip.edu.pl/plany/images/pliki/11-12WF/WF_3.pdf - dla mnie bomba, tylko tak jak mówię tydzień sądu ostatecznego dla mnie :) Pozdro i nie ma problemu o spam , dobrze czasem pokminić . Może [...]

najgorsze jest rozgrzac sie na silowni , jak sie juz to uda to trening idzie jak burza

[...] na noc ripahza wszystko jest narazie pod kontrola , jak by brzuch za bardzo odchodzil to wtedy sie zobaczy Co do mrowienia jak wezme porcje na czczo to troche czuc , co najgorsze czasami nawet na jajach co do trica szkoda ze nie moge robic francuza... bardzo kiedys lubilem to cwiczenie , ale boje sie o powrot kontuzji (wlasnie przy tym [...]