najgorsze

/SFD/2019/1/11/1a1824b265954facbff3c8409440a577.jpg 11.01 piątek Dzień 5 Trening Ciężko było się zebrać, zimno jak... nie wiem gdzie %-) /SFD/2019/1/11/00ed9c290e5a409c9c579db9c06a2f0e.jpg Ale ostatecznie pobiegałam. Przez 10 minut truchtu dzwoniłam zębami i nie mogłam się rozgrzać, później już było lepiej. Rozgrzewka i ćwiczenia, później 6km [...]

[...] mnie głód. Śniadanie zjadłam wcześniej niż zwykle, dorzucając więcej płatków owsianych i 10g wiórków kokosowych. Po niecałych 2 godzinach dopadł mnie głód, ale nie to było najgorsze. Odczułam ogromny spadek energii, który z każdą chwilą się nasilał. Zjadłam kolejny posiłek i na chwile energia wróciła a później to samo. Także dość szybko zjadłam [...]

[...] apetytu ale i tak jest dobrze Kreatyna O3 wit D3 magnez od poniedziałku wrócę do pełnej suplementacji CZWARTEK dzisiaj dzień wolny od treningu natomiast sajgon w pracy i co najgorsze jak wiecie do pracy chodzę na piechotę, wychodzi około 25 minut spacerku w jedną stronę dzisiaj wracając już pod domem zorientowałem się, że mam przy sobie coś co [...]

najgorsze zawody są lepsze niż najlepszy trening :-P powodzenia i trzymamy kciuki :-)

/SFD/2019/2/7/e919cfe0ffb5418ab891dff3b86cc2e5.jpg Dzień 30 Dzien w polowie roboczy w polowie nie bo nocka w pracy mnie czekala cale szczescie ze te nocki nie sa takie najgorsze Dzień 31 Dzien po nocce wszyscy juz chyba wiecie ze to jest tragedia czlowiek niedospany bo jak niby spac w dzien... Dzien 32 Ulubiony, jednak to sprawia ze czasami jest [...]

/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 21.02 czwartek, 22.02 piątek Dzień 46, 47 Trening Czwartek dnt. Sił trochę więcej, ale bardzo szybko się męczyłam. Szczególnie w pracy było ciężko. Za to w piątek najpierw bieg w terenie + ćwiczenia siły biegowej. Później trening rehabilitacyjny w domu. [...]

grzechmek Najgorsze jest zasapanie się bo 15 repsów niestety chyba każdemu daje w kość właśnie jeśli chodzi o oddech. Rrumcek Mc na 15 powtorzen = parowanie czaszki No a jeszcze jeśli jest odpowiednim ciężarem dla danego osobnika to zgon jest realny . Avasso bo na każdej siłowni 70% ćwiczących to barany co trenować nie potrafią Na mojej wydaje mi [...]

No widzę że zaczyna się robić ciekawie, oczekuję następnych wpisów z niecierpliwością, uginanie nóg potrafi zaskoczyć, moje najgorsze ćwiczenie

Tak-napięcie rośnie. Ale ćw. najgorsze z ww. imo.Tutaj masz ruch już całkiem narzucony-przez co ćw. staję się jeszcze bardziej izolacyjne. Zrobiłbym rampę 8 też w 2.

Corum};-) Mialam mysli, zeby nawet zamknac ten dziennik, ale dzieki temu wpsarciu, które tutaj dostaję mysle, ze jeszcze nie zwariowałam. Najgorsze jest to, ze z wesolej, towarzyskiej, w miare zadowolonej i pewnej siebie dziewczyny, stalam sie marudzaca, smutna i fukajca na wszytskich baba. Sama sie nie poznaje i powaznie zaczynam myslec o [...]

[...] w dniu 2014-01-25 20:32:21 coś z kokosa, to ma skład: ekstrat z kokosa 90% i woda, nie wiem czy to mleko kosowe, czy co, ale dolałam sobie do kawki i wyszło cudnie a najgorsze jest to, że kupiłam nie wiem gdzie i nie wiem kiedy (przeglą szafki zrobiłam) ... to nie wiem teraz gdzie szukać, a idealnie by sie nadało zamiast mleka do kawy [...]

[...] Heros z grymasem cierpienia na twarzy został zniesiony z murawy na noszach. Diagnoza nie była pomyślna – nieuchronna operacja i minimum rok przerwy w grze. Co najgorsze, po tak ciężkiej kontuzji Marek nie miał się stuprocentowej pewności, czy odzyska dawną sprawność fizyczną... Jak bumerang powrócił temat Blackburn. Pojawiły się [...]

Haha no tynk dał radę %-) Taki totalny off to chyba najgorsze co może być. Zastanawiałem się czy jednak nie zrobić jakiegoś lajtowego FBW w pon, śr, pt, ale w sumie taką przerwę od treningów miałem aż przed wakacjami %-) Więc jednak będzie off, i ogień %-)

Jeszcze 6 dni kvrwa!! %-) Trzeba będzie jeszcze jakiś plan wykminić. Najgorsze że nie wiem na czym bardziej mi zależy - na sile (głównie WL) czy powolnej masie, poprawianiu słabych punktów (łydki, dwugłowe, ramiona)...

Trening przełożę na jutro. Trzeci dzień jestem w rozjazdach i już mam dosyć. Jakieś lekkie przeziębienie mnie dopadło, nie mogę się rozgrzać, stopy i dłonie są lodowate, co u mnie jest stanem co najmniej dziwnym. Muszę sobie powtarzać: Jak się człowiek na czymś nie zna, nie powinien wysnuwać żadnych wniosków ;-). To odnośnie badań. Cieszyłam [...]

[...] do niego. Może trzeba mocniej zamknąć oczy |-). Poza tym - właśnie kiszę buraczki na sok. Tu już żadnych "ale" nie ma. Krokusiku,mnie też wygląd nie bardzo pasował - najgorsze, że musiałam go dotknąć jak dostałam od Rudej. A on był taki śliski. Jednak przekonałam się do niego i teraz nie wyobrażam sobie, żebym go nie miała. Piję go [...]

Dzięki, ale w chwili obecnej muszę odpuścić. Mam tyle na głowie, że nie wiem od czego zacząć, a to jest najgorsze. Póki co nie w głowie mi masowanie %-). Za miesiąc zacznę się tym martwić.

King czy ten jetfuel duży wystarcza czy trzeba kupić więcej (drogie to cholerstwo 150zł.,żeby spalić co nieco tłuszczyku i czy można to brać będąc na cyklu KO+CP ? czy lepiej robić redukcję z jetfuel`em, a cykl KO zrobić później? Co do piątkowego menu wiedzę, ze nie macie propozycji. Minęły 3 miesiące redukcji. Plan z 7 stycznia był taki, żeby [...]

Alainaa ja biegać uwielbiam:) Najprzyjemniejsza chwila z całego dnia i pewnie gdybyś zaczęła to sama też byś tak uważała:):) Najgorsze są początki, ale myślę, że połączone z marszem i potem coraz więcej biegu a mniej marszu i byłabyś milośniczką biegów jak my:D

[...] uda, to go tu jutro skrobnę:D:D:D Zostałam pilotem wycieczek, za tydzień pilotuję grupę do Pragi:d wycieczka na dwa dni:D:D:D trzymać kciuki:D Dzisiaj opchałam się niedobrymi rzeczami:( Jutro pewnie bedę jak misio chodzić, zwłaszcza, że przez pogodę puchnę jeszcze bardziej. Co najgorsze na zdrowe nie mam ochoty a znowu ciągnie mnie do słodyczy:/