no napisz ten plan koniecznie FBW zajmuje 45-60 min + rozgrzewka "Najgorsze jest to, że jak zrobie powidzmy 1 h treningu to nawet nie czuje że ćwiczyłem ;(" na 110% Twój plan nienadaje się do użytku i pewnie trzeba z niego wywalić 2/3 ćwiczeń pozdro.
[...] nadwyżkę kaloryczną i nie ważne co jesz będizesz nabierał tłuszczu. Od białka też można tyć... Oczywiście stosunkowo najtrudniej, ale można bo to też kalorie! Jednak Włąśnie najgorsze są tu węgle. Dodatkowo sprawa genów kolosalna w znaczeniu dla tematu. Koktajl taki jest OK ale nie dla wszytkich... az 200g sera? do tego pol litra mleka? Laktoza [...]
wczoraj za 8 razem mi weszło%-) mimo ,że jestem z natury spokojny to jednak już mnie k***ica brała, flex słyszałem o podgrzewaniu też ,a nad czym to podgrzewać ?? głównie te grudki to jakaś masakra najgorsze jest to ,że nawet 9 potrafi się zapchac :-(
ale ja bym mogła gotowac te posilki nawet bym chciala ale u mnie w domu gotuje tata i najgorsze jest to ze z dnia na dzien nnie wiem co moze byc na obiad czy masz jakies rady jak to obliczac np juz po zjedzeniu tego obiadu??
[...] myslalem ze jak pojde do sklepu treca i kupie sobie np. nitrobolon pojde na siłke ..zrobie sobie jakis tam dobry trening na poszczegolne partie miesniowe ....bede jadł co popadnie i co bede mial w lodowce to myslalem ze to mi cos da ...a najgorsze ejst to ze wlasnie dalo ..10 kg wiecej siły leżąc i 6 kilo masy ...z ktorej 4 utrzymalem do dzis
[...] dziale pozatym zjakiej racji byla skasowana moja wypowiedz ? nie byl to spam ani nic podobnego ptk1 ? pornografi tez tam nie bylo widze male slabosci na forum i juz najgorsze firmy probuja sie wybic i oczyszczac imie swojej marki poprzes usuwanie niewygodnych opini na ich temat ! ps; tak szczerze to wdupie mam to czy zostalo to usuniete [...]
Na jak dlugo przyjezdzasz? Ja bym to zrobil tak...cyklu nie przerywaj to teraz najgorsze co mozesz zrobic...wroc zrob badania...wyreguluj hormony jesli beda wybite e2 moze byc prl nie koniecznie i zrob pct takie jak powinno byc...dopnij miche...pocwicz na sucho...jesli w przyszlosci planujesz wejsc na cykl zaczerpnij troche info na ten temat i [...]
[...] praktyce jest zupelnie inaczej... dlatego najlepiej isc na trening do klubu gdzie pod okiem trenera bedziesz uczyl sie prawidlowej postawy itp... z tego co wiem dla trenerow najgorsze sa osoby ktore cwiczyly w "piwnicach", maja duzo zlych nawykow, miesnie i stawy sa powiazane itp... w rwaniu (oczywiscie teraz uogolniam) pracuja nogi, [...]
twarog to jest najgorsze jakosciowo bialko , w dodatku ciezkostrawne.. co lepsze ? "proszek" pod warunkiem , ze nasz "proszek" to nie 6 posilkow dziennie do kanapek - wszystko z glowa 1-2 jako uzupelnienie jak juz koledzy wspomnieli.. licz bialko tylko z takich produktow jak mieso,jaja, ryby, orzechy i w sumie tyle, ja nie [...]