metabolizm

[...] jestem z młodszą siostrą. Łysy łeb (no, 3mm), za duży brzuch do reszty (walczę z tym, niech mnie cholera!) - może skojarzysz. Jak będę, to się odezwę. Siłka cały czas ta sama - Rewa na Przytorzu. A swój metabolizm staram się przyspieszać, jak się da. Białeczko z ovopolu nadaje się na to z rana? Właśnie czekam na dostawę... Pozdrawiam Nicolai

[...] się do tego zabierasz. Pierwsza podstawowa sprawa przy takiej nadwadze to badania lekarskie. Możliwe ze Twoja otyłość jest spowodowana problemami z tarczycą. Przez co Twój metabolizm jest bardzo obniżony. Kolejna sprawa oprócz siłowni potrzebny Ci trening Areobowy, który to właśnie będzie sposobem na spalanie tego tłuszczu. Ogólnie zasada jest [...]

[...] zatrzymaćte kalorie, według mnie ostatecznością jest ucinanie z mich i tak niskiej już kaloryczności ;) Zdanie moije jest tak,że trzeba znać bardzo swoje ciało, siebie, metabolizm...by jeść "na oko" wspomniałeś, że nie liczyłś, co za tym idzie mogłeś robić błędy pomiarowe "na oko" więc...na oko było tam 2600, a na nie oko mogło być [...]

Najlepiej być mezomorfikiem z normalnym, standardowym, zdrowym metabolizmem. Szybki i wolny metabolizm to trochę ogólnik, mało naukowe pojęcie. W organizmie zachodzą setki różnych procesów metabolicznych na raz. Nie ma to też prostego związku z BMR. Niski estrogen to wcale nie jest optymalne środowisko dla unikania kontuzji.. Myślę że bardziej [...]

Najlepiej być mezomorfikiem z normalnym, standardowym, zdrowym metabolizmem. Szybki i wolny metabolizm to trochę ogólnik, mało naukowe pojęcie. W organizmie zachodzą setki różnych procesów metabolicznych na raz. Nie ma to też prostego związku z BMR. Niski estrogen to wcale nie jest optymalne środowisko dla unikania kontuzji.. Myślę że bardziej [...]

kurde wlasnie metabolizm determinuje typ budowy oraz predyspozycje własne do danej dyscypliny oraz na odwrot , to poloczony mechnizm, skumajcie!!! No cóż tutaj każdy na forum ma prawo do własnego zdania......Twoje już znamy , tak samo jak Ty znasz nasze.

[...] robić delikatne podbicia. Generalnie reverse diet to bardzo kiepska metoda wychodzenia z redukcji, w ten sposób niepotrzebnie przedłużasz niekorzystną ekspozycje deficytu kalorycznego na organizm. Większa zwyżka kaloryczna jest jak lekarstwo na to aby poprawić metabolizm i aktywność hormonów. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-24 15:45:43

diete mam dobrą a waga i wzrost masy stoi w miejscu?więc musze sięgnąc po jakieś dopalacze zeby przychamować metabolizm co nie?

wiesz co mysle ze takie sugestei nie maja sensu od innych bo jak wiesz kazdy moze miec inaczej rozkrecony metabolizm.... wiesz co ja ogolnie po odzywce potreningowej jem posilek okolo godziny pozniej ... no proporcje sa troche wieksze... ale zasze tak robilem

Lepszy od biegania!! Czy pływanie w lepszym stopniu pobudza metabolizm, jest lepszy na spalanie itp?

Chłopie jakie warzywa ?? Pisze Ci przecież kieszko89, że dieta białkowo-tłuszczowa. Dojesz trochę warzywek to wyjdzie ci mało dobowo kcal i spowolnisz metabolizm. Poczytaj o dietach ketogenicznych i dobrych źródłach tłuszczu.

"Dojesz trochę warzywek to wyjdzie ci mało dobowo kcal i spowolnisz metabolizm" ?? mówię o dołożeniu warzyw do pozostałych potraw nieokołotreningowych, nie mówię że zaczne jeść warzywa zamiast białka lub węgli okołotreningowych tłuszczy tu nie poruszam ryba, o3, oliwa z oliwek tak czy siak będą to nie ma nic do rzeczy EDIT: faktycznie na [...]

ciężko powiedzieć, generalnie wszystko powinno sprawdzać się na sobie, w momencie kiedy wchodzisz na dwa treningi dziennie, znacznie przyspiesza to metabolizm, musisz przez to więcej jeść jeśli chcesz przybrać na masie, pamiętaj że węglowodany to główne źródło energii. Może Ci to zająć dobre kilka dni, chodzi o to aby dodawać kcal w ciągu dnia, [...]

Niektórym nawet 1500kcal starcza i nie narzekają na głód, tylko takim czymś spowalniasz metabolizm i jak chudniesz to lecisz z tłuszczem i masą mięśniową. Na normalnej diecie bynajmniej miej mięcha stracisz.

[...] sie chyba ucieszyl ze cos przybralem na wadze). Poza kulturystyka ktora uprawiam od niedawna gram tez w kosza i chodze na cwiczenia aerobowe ... mam tez niesamowicie szybki metabolizm (zobacz sobie w profilu jaka mam wage w stosunku do wzrostu ) "Cwiczenia na kręgosłup" - to chyba jakas nowosc Poza tym atlas cwiczen przegladalem juz [...]

nie jestem w stanie pojąć jednej rzeczy. mianowicie jak to możliwe, że tak ubyło Ci na wadze skoro kolega wcześniej napisał, że nie jedząc spowalniamy ten cały metabolizm i nie chudniemy?

1. Który cykl? 2. Jaki metabolizm? --- r(e)spect ---

[...] 140 kg ..tak ?? no to powinienes w ciagu dnia zjeśc okolo 560 gram wegli oraz okolo 350 gram bialka. Najwazniejsze abyś jadł czesto ale nie do syta. To przyśpiesyz Twój metabolizm. Ja Ci proponuje (to moja prywatna sugestia ) do każdego posiłku kubek czerwonej herbaty pure eth (jakos tak to sie zwie hehe). Według mnie to naprawde działa na [...]

[...] do 1900-2200kcal (sam zrobiłem ten błąd i teraz żałuje), ponieważ przez pierwsze 2 tyg będzie duży efekt ( woda zejdzie w dużym stopniu glównie), a potem z czasem metabolizm Ci zwolni i będzie kicha. Jak będziesz miał zapotrzebowanie na poczatku ok 300kcal, to jak jesteś endomorfik obetnij 300-500, najlepiej koło 400. Błąd zrobiłem [...]

wystarczy że przekręcisz 20 i działasz na tych samych zasadach co 40 no może on ma wolniejszy metabolizm, a powyżej 50 to juz same plusy jeli chodzi o grzmocenie:)