posilek 1 - węgle w postaci 1 kromki razowca
trening
posilek 2 - węgle w postaci ryzu brązowego
posiłek 3 - węgle w postaci 1 kromki razowca
posiłek 4 - węgle w postaci 1 kromki razowca
posiłek 5 - bez węgli
Nie jest koniecznie przecież komponowanie posiłków BEZ węgli przy odchudzaniu biorąc pod uwagę bilans i całą ich ilość. Przy 3 kromkach razowego chleba dziennie + około 50 - 70 gram ryżu brązowego po treningu...dalej można nazwać tą dietę o bardzo małej ilości węgli. Czy się mylę ?
Chodzi o to że do mięsa o NIEBO lepiej podchodzi mi taka zagryzka w postaci minimalnej ilości chleba niż ryż czy makaron.
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-09-13 21:01:40