metabolizm

[...] w proporcjach ok 75 gram tłuszczu, 130 g białka i resztę dobijać węglami ok 240 g dziennie, kontrola wagi i stopniowe zbijanie z tłuszczami na rzecz węgli które napędzają metabolizm, (tłuszcze go spowalniają) produkty na których powinnaś opierać swoją dietę: Węgle: produkty: pełnoziarniste makarony,z mąki durum, ryż brązowy, paraboiled po [...]

[...] w proporcjach ok 75 gram tłuszczu, 130 g białka i resztę dobijać węglami ok 240 g dziennie, kontrola wagi i stopniowe zbijanie z tłuszczami na rzecz węgli które napędzają metabolizm, (tłuszcze go spowalniają) produkty na których powinnaś opierać swoją dietę: Węgle: produkty: pełnoziarniste makarony,z mąki durum, ryż brązowy, paraboiled po [...]

Rotację kaloriami wprowadza się po to, by metabolizm spadał wolniej. Taka forma oszukania organizmu. Jeśli chodzi o węgle, można wprowadzić rotację ww, ale nie w taki sposób jak piszesz. Dzieli się dni na HC, MC i LC. Poczytaj o carbcycling. Dlaczego chcesz z diety wychodzić? Dietę należy dopasować tak, by służyła Ci przez cały czas a nie tylko [...]

tez myslę jak koledzy i koleżanka,wigilia sylwester trochę odpuszczenia diety wyjdzie ci na plus podbijesz kcal podkręcisz metabolizm,odpoczniesz psychicznie od diety.

tez myslę jak koledzy i koleżanka,wigilia sylwester trochę odpuszczenia diety wyjdzie ci na plus podbijesz kcal podkręcisz metabolizm,odpoczniesz psychicznie od diety. nie do wszystkich do dociera -co robisz w sylwestra? -klatkę z bicepsem

[...] czyli jej podstawa sa wegle a dodatkiem - bialko. poza tym jak dieta jest zbilansowana i dostarcza juz ok 2g na kg masy ciala - dorzucanie bialka jest idiotyzmem. Po co przsmieszac metabolizm? Ampe4 - uzyj wyszukiwarki, poczytaj podwieszone. NIe ma czegos takiego jak spadki po kreatynie czy bialku - ale trzeba miec cos w glowie.

Nic z Tobą nie tak. Po prostu rozepchnąłeś żołądek i przyzwyczaiłeś metabolizm do dużej ilości jedzenia. Ja 3 lata temu zaczynałem od 2 200 kcal i nie chodziłem głodny. W tej chwili doszedłem do 3 750 kcal i godzinę po posiłku burczy mi w brzuchu. Spalam też znacznie więcej niż kiedyś bo oczywiście kontroluję czy nie przyrasta mi tkanki [...]

[...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mutant mass 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 17 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Szybko chudne, szybki metabolizm 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 50 11 . Czy masz dietę?: TAK

zdecydowanie poleam ci preparat ARGININA/ORNITYNA/LIZYNA z Ultimate Nutrition ( AOL ) jest to najlepszy na rynku preparat ktory zaktywuje twoj metabolizm i zachamuje rozpad bialek !!! wysoka zawartosc argininy i ornityny maksymalnie uwolni wydzielanie hormonu wzrostu !!!

powinienes postarac sie wykonywac trening wczesniej i jedz okolo 6 razy dziennie aby przyspieszyc metabolizm jesli nie mogl bys zmienic pory treningu na wczesniejsza to od razu po treningu pij bialko jak to napisal pan Szukała a za jakies 30 minut posilek skladajacy sie ze 100-150 gram piersi z kurczaka oraz 60-70 gram ryzu nastepnie tuz przed [...]

[...] czym wiecej miesni tym latwiej sie spala... a jezeli robi sie w miare czysta mase, to zmienia sie korzystnie procentowy sklad ciala (z przewaga suchej masy) co odpowiada rzezbieniu na typowo masowym koksie np w skutek ingerencji w metabolizm bialek przemiana materi gwaltownie wzrasta o 10-20% Zmieniony przez - om w dniu 2004-12-21 16:15:40

Wywnioskował to z Twojego zdjęcia, z którego wynika, że jesteś ektomorfikiem, w wolnym tłumaczeniu chudzielcem, któremu ciężko nabrać masy. Trening i regularne żarcie podkręcą Twój metabolizm i zapomnisz o niechcianej oponce. Pod warunkiem, że przyłożysz się do ćwiczeń i diety. Samo nic się nie zrobi.

Nie moge tak od razu dac "tabelkowego" zerowego zapotrzebowania.Sam straszyles konsekwencjami po tym jak sie je za malo kcal,wiec teraz stopniowo zwiekszam dawke i sama musze zobaczyc gdzie jest teaz zerowy.Jak mam niby spowolniony metabolizm to moze takie wyjscie wcale nie jest zle

Odstępy między posiłkami 2-3 godziny Większa ilość białka niż norma, aby przyśpieszyć metabolizm I tak rano mogą być płatki owsiane, białko (mleko?) A w pracy w pojemnikach ryż brązowy, mięso jakieś, warzywa Przed pracą i po pracy niech normalnie jada, bo to nie wysiłek. Praca siedząca. Może daj jakąś propozycję diety dla mamy? Popatrz na [...]

powiedz jaki masz metabolizm

Nawet jeżeli przestają aerobów, to ich metabolizm podkręcony jest lepiej niż 90% ludzi, chociażby używając pod koniec efki. Na końcu redukcji owszem, uwidoczni, wypełni się glikogen i mięśnie staną się pełniejsze (ładowanie tzw.). W czasie jakim zjechałeś połowę BFu ? Bo wydaje mi się, że bardziej mięso popaliłeś, niż tkankę zrzuciłeś. Wielkie [...]

Oczywiście miałem na myśli pół butelki wina, jestem smakoszem tego trunku, zacząłem go pić zamiast piwa, wiem że piwo hamuje metabolizm podobnie jak wódka. Co do picia wody to u mnie jest ten problem, że nie czuję pragnienia, potrafię wypić kawę o 5 rano, potem drugą o 10 w pracy i kolejną w domu o 16, a koło 18 zaczynam czuć senność i mam gęstą [...]

no dieta to podstawa wiem z tymże ja mam lekka niedoczynność tarczycy i co sie z tym wiaze slaby metabolizm i kiepskie "spalanie". IneTheEnd oczywiscie ze nie bedzie tylko miesiac ale za miesiac wylatuje do Stanow i chcialbym przed wylotem zrzucic jak najwiecej sie "odtluscic" a w USA kontynuacja tylko juz spokojniej. [...]

[...] dieta musi być kompletna,liczy się jakość nie ilość. nie bez znaczenia jest też czas spożywania posiłków.ja polecam ci na początek jeść więcej razy,ale miejsze porcje żeby metabolizm pobudzić(jedz co 2-3godz.)ostatni posiłek zjedz na 2 godz.przed snem(najlepiej białko).troszkę będzie ci trudno ze względu na twoją pracę (12godz),musisz się [...]

W moim przypadku ile byś proponował białka, 183cm wzrostu, 83kg wagi, ekto więc raczej szybki metabolizm. W pasie ok 81cm. Sorry za podpinanie się pod temat i zasyp pytan, ale wszędzie polecają 1,8g-2g białka na masie więc Twoja teoria wydaje sie dosc interesująca, chętnie wypróbuje w przeciągu nastepnych 2 miesięcy masy. Wg Ciebie jakies 120g [...]