2.I jak to jest ze schdzeniem z kcal, do jakiej wartoscici minumalnej moge wejsc?
3. Ostatnio gdzies natknelam sie na dieta w ktorej przez pierwsze dni je sie ogromne ilosci wegli i z dnia na dzien zmniejsza sie ilosc a potem znowu powoli dodaje do ogronych wartosci, czy to może miec jakis sens, manipulacja węglami w taki sposob? Nie nabawia się po "takim eksperymencie" efektu jojo?
4. I teraz naważniejsze, planuje redukcje na 6-8 tyg, potem zrobic sobie miesieczna przerwe i dalej redukowac ( o ile bedzie taka koniecznosc). Jak ma wygladac wychodzenie z diety? Mam dodawac po 100 kcal co tydzien i zaprzestac cwiczen? Czy tylko ograniczyc cwiczenia?