kalorie

Co myslicie o tym aby jesc bardzo duzo kalorii nie mowie to o masie bez tluszczu ja z tym nie mam problemu a nwet ten tluszczyk mi nie bedzie przeszkadzam cos okolo 6000kcal dziennie ?


"WSZYSTKO W CO WIERZYSZ JEST PRAWDA ! "

ja jestem odporny musiałbym żeżreć 10000

Remember:
"SMILE NOW ,CRY LATER"

czemu nie...mozna sprobowac...

***WIXA***

A ja disiaj byłem u dietetyczki i wyliczyła mi, że dziennie jadłem 3600 kalorii.Zredukowałami diete do 3ooo kc

Pozdrawiam

Napisz cos wiecej o niej.

O czym ? O tej diecie ? Wypisała mi produkty i mam sobie po prostu sam ustawić kiedy (5xdziennie)i co bedę jadł.

PRODUKTY ZBOZOWE :
pieczywo mieszane - 500g (50g jest to 1 kromka chleba zwykłego o grubości ok 1 cm)

mąka, makarony, kaszelryż lub płatki - 145g (ryż-15g tj.3 łyżeczki płaskie, makaron krajanka suchy-20g tj. 2 płaskie łyzki)

PRODUKTY MLECZNE :
mleko i napoje mleczne (min.1,5%) - 500g (250g to jest 1 duża szklanka czyli 1/4 litra)

twaróg, sery zółte - 150g (100g mleka =50g chudego twarogu = 10g sera żółtego)

JAJA :
1/3 sztuki - 30g (całe jajko-50g , zółtko-20g , białko-30g)

MIĘSO,WEDLINY,DRÓB,RYBY :
mieso,drób,ryby - 200g (tj. kawałek miesa o dl.6cm, szer.5cm, gr.1,5cm-50g ; ryba-100g oraz drub 200g za 1/4 sztuki z piersią i skrzydełkiem)

wedliny - 150g (tj.20g jeden plasterek)

ZIEMIAKI - 300g (100 g sredniej wielkosci)

WARZYWA 500g (tj.5 duzych pomidorów, 2,5 sredniej papryki, 5 marchewki śr , 10 czubatych łyzek groszku, 10 małych buraków)

OWOCE -300g (tj.21 duzych lub 33 małych truskawek , 3 małe jabłka , 3 banany 1,5 pomarańczy)

CUKIER - brak



Jak widać sama matematyka


Pozdrawiam

Ja duzo nie wiem na temat tej "diety" tylko kiedys chyba gdzies przeczytalem ze jakis tam rugbysta zjadal kilkanascie razy wiecej niz jego zapotrzebowanie na kalorie chlopak byl nie maly... Kawal byka i bylo napisane ze bez koksow, tylko oczywiscie ze to nie zaden kulturysta i tluszczyku mu nie brakuje .....

Znalazlem wzrost 1.98 waga 143kg i wsuwa 15000kcal dzienie !!!

O rady na ten temat prosze jakichs ekspertow !

"zeby mi sie chcialo chciec tak mocno jak mi sie nie chce !"

No wlasnie a jeszczen ajgorsza jest ta matematyka, licznie tych kalorii czy zjem o jedno jajko za duzo czy za malo Niezla z tym jazda jest, a jak mam obiad to juz calkiem nei wiem co sie dzieje nie bede liczyl chyba ile ziemniakow mam w talerzu co nie



"WSZYSTKO W CO WIERZYSZ JEST PRAWDA! "