yoanna4

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

353

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2010 (15:06)

Data rejestracji 24.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Ćwiczenia siłowe na redukcji jakie ćwiczenia siłowe najlepiej wykonowac na redukcji? pytam o to czy istnieje jakis podzial na te co najbardziej wplywaja ne redukcje i na te co raczej sie nie przyjadza i beda tylko marnowaniem czasu. zależy mi głownie o podanie ćwiczen ktore	8	2010-11-04 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	brak apetytu odchudzam sie od okolo 4 tyg. aktualnie jem trzy dni 1600kcal + warzywa i czwarty dzien 1800kcal + warzywa. ćwiczę 5 dni w tyg, 3xsilownia (czasami po silowni aeroby po 30 min) i 2xinterwaly. na początku mojego odchudzania gdy jadlam 1800 kcal	1	2010-11-01 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie a kalorie 1.odchudzam się od 3 tyg. na początku było to 1900 kcal, teraz zeszłam do 1700 kcal. zauważylam że w większosci dzienników dziewczyny idą trybem 3 dni np. 1500 kcal a potem czwarty dzień ładowanie 1800. mam pytanie, czemu służy taki tryb (3 dni	8	2010-10-24 17:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Ćwiczenia siłowe na redukcji	2010-11-06 16:29
Ladies SFD	Ćwiczenia siłowe na redukcji	2010-11-05 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie a kalorie	2010-10-24 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie a kalorie	2010-10-24 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie a kalorie	2010-10-24 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie a kalorie	2010-10-24 20:13