metabolizm

[...] Tam ludzie do 16 głodują a o dopiero wieczorem dostarczają wszystkich składników. Jeszcze niedawno twierdzono, że spożywanie posiłków co 2-3 godziny wpływa pozytywnie na metabolizm, lecz wykazano, że wpływ jest marginalny. To znaczy, że możesz w ciągu dnia mieć nawet 8 godzinną przerwę w jadłospisie a i tak z powodzeniem będziesz redukował. [...]

Czy głupia dieta niskokaloryczna na której byłem nieswiadomie przez długi długi czas mogłem coś popieprzyc w organizmie???że teraz tak reaguje.. i jeszcze jedno mnie zastanawia waga która mam wylicza mi że mam bardzo wolny podstawowy metabolizm i podaje że podstawowy mój metabolizm to 1750 kcal

Drogie Panie przez obcięcei kalorii zmniejsza sie metabolizm ale mozna go przyspieszyć przez ćwiczenia oraz częste posiłki wtedy organizm bedzie równo dostawał "paliwa" i nie spowolni metabolizmu. Najgorsze jest jak pół dnia głodujemy a drugie pół sie obżeramy wtedy można dostarczyć mało kalorii ale w krótkim czasie kiedy metabolizm jest [...]

widac ze metabolizm jeszcze bardzo ladnie podkrecony i nie podlewa po takich doladowaniach

[...] ze słodyczy(od czasu do czasu możesz). Ważne jest, abyś nie przekraczała swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Przestrzegaj 10 wskazówek żywieniowych. Z czasem metabolizm powinien przyśpieszyć. niestety ale te diety 1000kcal to był Twój błąd bo zwolniłaś swój metabolizm. Dobrze się odżywiaj dorzuć trochę ruchu i powinno być dobrze:) [...]

[...] na klatkę – trenuj nogi. Po trzecie, jeśli chcesz utrzymać niski poziom tkanki tłuszczowej – trenuj nogi. Dlaczego? Trening nóg zużywa ogromne ilości kalorii oraz podkręca metabolizm. Po czwarte, Twój organizm to inteligentna maszyna, jeśli będziesz miał duże dysproporcje pomiędzy dolną i górną połową ciała, nie licz na to, że będą się one [...]

Witaj :) wcześniej prawie nic nie jadłam i mój metabolizm zapewne jest bardzo niski. Teraz jem posiłki tak jak mi doradziłaś, śniadanie w domu etc. To czy ćwicząc tak jak wcześniej napisałam czyli 6 razy w tygodniu czy moja waga po zmianie odżywiania bardzo wzrośnie nim unormuje mi się metabolizm? Czy dzięki ćwiczeniom jednak uniknę tego wzrostu [...]

[...] do jej obniżenia, a osoby z niższym bf, redukujące już jakiś czas mogą mieć wręcz zbyt niski poziom leptyny (co utrudnia odchudzanie zwiększajac łaknienie i spowalniając metabolizm) i pogłebianie restrykcji kalorycznych - pogłebia ten problem. Z węglami jest trochę podobnie. Przy dobrej wrażliwości insulinowej można redukować w zasadzie [...]

[...] godzinne) - po upływie dłuższego czasu insulina odgrywa zasadniczą rolę w odnowie białek enzymatycznych Insulina jako hormon wybitnie anaboliczny odgrywa zasadniczą rolę w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów sprzyjając ich nasilonej syntezie i kumulacji w organizmie. W przypadku białek, insulina pobudza transport aminokwasów przez [...]

Taką dietą nic nie zrobisz bo metabolizm spowolnisz-musisz jeść przynajmniej 5-6 posiłków dziennie aby go podkręcić na skutek czego podkręcisz metabolizm i organizm szybciej będzie spalał tłuszcz i wchłaniał pokarm-ale i tak z tego co widzę z twojego dziennika nikogo się nie słuchasz tylko swoje teorie wymyślasz :-) powodzenia na redukcji :-)

[...] wyjdź od zapotrzebowania podstawowego i powiedzmy za jakiś tydzień odejmij 150 kcal, następnym razem znowu -150 kcal, to wszystko po to żeby najpierw rozkręcić twój metabolizm, a potem delikatnie zdejmowanie, zeby nie popsuć tego efektu (mam nadzieję, ze odchudzasz się długofalowo i z rozwagą, a nie w stylu "za miesiąc musi być 10 [...]

hej właśnie sęk w tym, że pora naprawić Twój metabolizm, jest tu masa dziewczyn ( ich dzienniki głównie czytam, dlatego ten przykład przytaczam) które jadły po 1000 kcal i powoli dochodziły do 1800 i wcale nie tyły, bo przywracały do normy metabolizm, także istotne jest to czy to były faktycznie 2 posiłki, bez podjadania "śmieci"...bo [...]

Chodzi nam tutaj glownie o podkrecenie metabolizmu spacer w połaczeniu z treningiem siłowym podkręca metabolizm to jakaś nowość A ja głupi się meczę a tu wystarczy spacer po treningu do domu. Proszę o link do takich teorii Zmieniony przez - VOLT777 w dniu 2010-09-16 10:25:28

[...] pogratulować. Ok 9km/h to jednak bieg mimo wszytsko choć nie twierdze że można tak szybko chodzi ja nie preferuje. Wiadomo że przy wysikach aerobowych ziwększa sie glownie metabolizm potem dośc szybko wraca do fazy normalnej. Jednak zwiększa sie zdolnośc mięsni do wykorzystywania tlenu wzmacniamy także serce, a podczas zwiększamy [...]

[...] nad wykorzystaniem efedryny jako: - antykatabolika - środka który w kilka sposobów zredukuje wystąpienie wzmożonego odkładania tłuszczy - środka, który szybko przyspieszy metabolizm Oczywiście równie dobry, o ile nie lepszy może okazać sie sally albo clen Misoo - właśnie dlatego należy doprowadzić do lekkiego katabolizmu i zwolnienia [...]

[...] na dietę (czyli liczyć ile węgli i tłuszczy dostarczam) czy wystarczy, ze będe duuuużo jadł ryżu, kurczka, schabu, pieczywa i takich tam?? Odrazu powiem, ze mam taki metabolizm, który pozwala mi na jedzenia dowolnej ilości pokarum , a i tak nie przytuje (dlatego musze sie często kreatyną wspomagać). Na diecie nigdy nie byłem, zawsze [...]

" mam taki metabolizm, który pozwala mi na jedzenia dowolnej ilości pokarmu , a i tak nie przytyje " A spróbuj wrzucić w dietę białko sojowe na max - są gotowce typu kotlety sojowe 'schabowe', gulasze, żurki sojowe etc. Jest szansa, że fitoestrogeny sojowe zmniejszą ci produkcję fT3 przez tarczycę i masa ruszy sama .

[...] (Przemek pomagał mi układać diete tutaj na forum) i do maja 2013 zbiłem na 80kg i 96cm w pasie..... ciężko o szło. Jak się pózniej okazało, moje "masowanie" zniszczyło mój metabolizm i dlatego moja redukcja tak słabo szła. Wtedy zdecydowałem się na pomoc Przemka w pełnym wymiarze. DOSŁOWNIE W CIĄGU MIESIĄCA (BEZ ŻADNYCH SUPLI), siła poszła w [...]

[...] na piwka, słodycze i inne kcal w ilościach, które u Ciebie spowodowałyby powrót tłuszczu. Oto jak działa głodówka: 1. Zmniejszając drastycznie ilość kcal osłabiasz swój metabolizm. Organizm pali coraz mniej kalorii. 2. Tracisz kolejne mięśnie, co jeszcze bardziej zwalnia metabolizm. Mięśnie samym swoim istnieniem zużywają kcal. 3. Uczysz [...]

[...] pępka 78-79 cm. Na ekranie wagi ujrzałem zaś 68 kg, także realnie pewnie 0,7 kg wpadło (po dodaniu 2100 kcal w skali tygodnia). Spodziewałem się trochę mniej, więc pewnie metabolizm lekko zwolnił. Kaloryczność w związku z tym delikatnie obniżę - myślę, żeby dać stałe 3100, tyle tylko, że w dnt więcej fatu, w dt więcej węgli. Muza: [...]