makro

Marian w ostatnich dwoch tygodniach mialem 75g ww w Hc i 50g WW w MC. Więc jak widać sporo w gore. Erwi po każdym treningu prócz nóg zostaję 25min cardio. Ogolnie podobne makro miałem jak startowałem z redu i leciało ;-) Wiec zobaczymy jak będzie teraz.

Najprościej będzie jak Ci podlinkuje skąd brałem przepis :-) Oczywiście ja dobrałem to mniej więcej pod swoje makro i uformowałem z tego jedną bułkę. http://swojskozfasolka.blogspot.com/2016/09/bueczki-jaglane-drozdzowe-zociutkie.html

Ja też na dniach dodaję kreatynę do suplementacji :-D Ojjj bedziemy progresować :-D Tosty gdzie kupujesz ? Bo własnie dostałem na uro opiekacz i teraz zastanawiam się gdzie są tosty z najlepszym makro ?

[...] o ten przepis na omlet z kurczakiem,smakowicie wygląda!! Mielona pierś z kurczaka/indyka 3 jajka Przyprawy Suszone pomidory Proszek do pieczenia Wiadomo wszystko pod swoje makro :) Na patelnie pod przykryciem na wolnym ogniu czekasz aż urośnie delikatnie i się porządnie upiecze, przekręcasz na drugą stronę na chwilę i włala gotowe! @Erwi [...]

W Makro masz bardzo dobrej jakości olej kokosowy :) 60zł za litr około Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-04-29 20:53:44

ja nawet nie jestem na IIFYM, bo nie liczę makro, nie wiem nawet ile kalorii jem, ale robię treningi codziennie prawie i waga złazi, określiłbyś na oko ile wsuwam, gdybym ci napisała co zjadłam ? :))

dzisiejsze makro 3612,35 200,90 468,21 92,98 a wczoraj 2111,60 216,67 87,50 98,11 hehe

ozzy zjem cie we wtorek tylko podaj makro to cie wlicze do bilansu

nie, niemiecka :-D ale 27B 2T fajne makro proteiny? właśnie zamawiam 4 paki sfd

dzięki bogu nie liczę makro %-) zresztą te lody to nie jest jakaś tragedia, 170kcal/100g, więc 1 pudełko ma ok. 365kcal, bez masakry

1904 213 44 95 makro na dziś :-(

4B 35W 1T na 100g makro pierogów z biedronki z truskawkami

da się przyzwyczaić :D ale trzeba pamiętać o dostarczaniu wszystkich mikroelementów, a nie tylko makro :P

makro nie gra roli, byleby nie LC

ja chcę dokładnie tego uniknąć, zawsze trenowałam, bo lubię sport i kręci mnie pokonywanie kolejnych granic swojej (nie)sprawności, a nie interesuje mnie liczenie makro, trzymanie kalorii i opisywanie treningu, który mam dużo bardziej szczegółowo przedstawiony na movescount :-D

jeśli chodzi o makro, to bardziej coś w rodzaju oleju

ja mam makro smalcu, to chyba było kiedyś ustalone :))

ale chodzi mi o to , że kiedyś mówiłeś że ważyłeś 100kg zanim zacząłeś liczyć makro, potem schudłeś, dowiedziałeś się o cheatach i przytyłeś :))

Ja bym nie dał kobiecie robić mi posiłków, pewnie by na oko mierzyła albo oszukiwała z makro

w niemczech w metro czyli w (makro) sa bialka jajek po litr pakowa ne w butelkacvh... zobacz w polsce w makro pewnie tez jest !!