jakie

chłopcze to ty masz niedowage :D a za ome sie łapiesz;d? parodia! miałes jakies inne cykle ? jakie ? a diee masz ? no nie wiem ;D jak tak bardzo pragniesz masy no to tak od 4 tyg pij 10 litrow wody dziennie ;D:D:D: Zmieniony przez - młody_tłok w dniu 2008-04-25 10:17:45

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:70 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:54 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 5 lat 6. DIETA: -białko:ok 140g ED -węglowodany:ok 300g ED -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety kiedyś 8. TRENING:Siłowy, Trójbój, co drugi dzień 9. CEL CYKLU: czysta masa mięśniowa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

zgadza sie - nie ma naciecia jakie sa napisy - niestety nie pamietam

Dzieki za plan , a mam takie pytanko jak tam sa rozpietki skos/poziom to znaczy ze mam wykonac te dwa ciwczenia czy jedno z nich ? Aha i jakie moglbym wstawic za cwiczenie zamiast wyciagu w pierwszym dniu moglbym za to robic popmki w podoprze tyłem i czy móglbym cos dorzucic do bicepsow ? Zmieniony przez - Guzel w dniu 2008-01-28 17:34:41 [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 117 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 135 -udo: -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 propionat, susta deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: gestosc zezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

a jakie aeroby?

Możesz: a) biegać b) jeździć na rowerze - stacjonarnym -zwykłym c) jeździć na orbitreku d) wiosłować i masa innych rzeczy jakie przyjdą ci do głowy... Pzdr

1. WIEK: 31 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: b.d ale malo -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dłuuugo ale z pauzami. 6. DIETA: cienko ale byłe czego nie jadam -białko: b.d -węglowodany: b.d -tłuszcz: b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 , meta + tesc 8. TRENING: 3-4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa [...]

no to ty juz musisz wiedziec jakie braki masz w jadlospisie:) mozna sie wstrzymac jeszcze ze spalaczem w takim razie

a czemu tak sadzisz? obejrzyj aukcje, zobacz co jest w zestawie, popatrz jakie sa cen w sklepie i przekonaj sie, ze cena 900zl, to jakies 60-65% wartosci...

Kiedy dostępne i jakie ceny??

Czyli jakie ceny bo nie chce mi sie szukac

Neith24 w swojej wypowiedzi wspomniał o kopnięciu które określił jako "piętaszek" czy ktoś moglby mi wyjasnic jakie to kopniecie, gdyz wydaje mi sie ze ta nazwa jest potoczna i w necie nie znajde

Jakie tanie carbo?

Przed treningiem duży obiad nie jest wskazany. Musi być coś lekkostrawnego. Dlatego najwygodniej carbo przed i po Damian piłem carbonoxa cytrynę i biogenixa pomarancz. Biogenix pomarancz jak trafisz w dobre proporcje z wodą to smakuje jak sok pomaranczowy hortexu albo mirinda. Naprawę najlepszy smak ze wszystkich carb jakie do tej pory piłem

[...] 1-1,5g/kg :P edit: bo edytowałeś jak pisałem. Na potreningu nawet nie patrz, może i byś mógł dać te 230g białka jak ci wyszło czyli 30%, ale ja ci podaję ogólne wartości jakie można bezpiecznie przyjąć na początek nie znając swojego organizmu. Wszystko wychodzi niestety z analizy i obserwacji własnych reakcji :) Zmieniony przez - Kikut w dniu [...]

[...] po 1h w odpowiednim tempie i dodaj 4ty dziń treningu siłowego. Cukry za okno, przekąski itd itd. Chleb 80% out tak jak i makarony. Przeczuć się na różnego rodzaju kasze i węgle zielone, do tego mieska jakie chcesz w odpowiednich porcjach. Rozłóż posiłki na kilk razy o troszku. Tyle ze szczątkowych info tak ogólnie mogę doradzić i ruszy

[...] i dodaj 4ty dziń treningu siłowego. Cukry za okno, przekąski itd itd. Chleb 80% out tak jak i makarony. Przeczuć się na różnego rodzaju kasze i węgle zielone, do tego mieska jakie chcesz w odpowiednich porcjach. Rozłóż posiłki na kilk razy o troszku. Tyle ze szczątkowych info tak ogólnie mogę doradzić i ruszy Odpowiedz : Po co cardio ??? Co to [...]

a jakie to ćwiczonko na triceps jakis pobiezny opis???