jakie

Wielkie dzięki komarwdk, a jakie powinny być przerwy między seriami/ćwiczeniami : ) ?

Między seriami możesz robić od 45 sekund do 1 minute a między ćwiczeniami rób przerwę z 2 minuty , oraz kup sobie na każdy trening 1,5 litra wody mineralnej niegazowanej i popijaj w przerwach tak , aby po treningu nie było w niej już nic ; ) Rób te pompki powoli przy opuszczaniu , a zobaczysz jakie będziesz miał efekty ; )

areck czy jak ci tam ... usłyszałeś czy przeczytałeś już majaczysz widać , określ się lepiej . Po co więc piszesz skoro to nie twoje zdanie ... farmazonów się naczytałeś lub nasłuchałeś . Oczywiste jest to iż każde ćwiczenie jakie by nie było "COŚ" daje !

Rado, Witkacy - wszystko zalezy od celow. Gainer (przewaga weglowodanow) albo bulk (proporcje mniej wiecej 50:50)jest super sprawa jesli akurat takie proporcje B/W jakie w nich sa ci odpowiadaja - masz wszystko w jednym, i jest to smaczne. Z drugiej strony posiadanie wszystkiego osobno daje ci pewna swobode - ja np. po obudzeniu stosuje inne [...]

podaj nam jakie suple stosujesz, jaka diete...wszystko dokladnie... mozliwe to jest ze po prostu systematycznie przyzwyczajales org do snu w dzien... duzo snu u niektorych wywoluje odwrotny skutek - jeszcze wieksza sennosc..

Narazie niewystawiam aukcji bo niemam aparatu cyfrowego a zdjęcia są jakie są, myśle ze tu mozna sie licytowac, a jak juz bedzie konkretna cena to wtedy odrazu wystawie

Juras z WSP tez zaczol pozno i jakie sukcesy :) liczy sie wiara a reszta musi przyjsc sama.. http://www.youtube.com/watch?v=-q8pnPfn6Ww To jest jeden z ludzi,ktory ma bagaz doswiadczen i wie co mowi-madrze mowi.. http://www.youtube.com/watch?v=Iuhtd2X7FdI Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2010-09-11 01:25:16

Powiem tak... Dla mnie to by była czysta przyjemność a, że przy okazji można zarobić... Wiem jakie podejście mają tacy instruktorzy... Nie mówię, że wszyscy ale z tego co ja widziałem za bardzo nie interesują się rozwojem ludzi na siłowni liczą przede wszystkim na często łatwe pieniądze ściągając plany z neta i dzieląc je niezależnie od stopnia [...]

przysiad i martwy to sa maksymalne obciazenia jakie probowalem wogole robic, robie z tymi ciezarami serie, wiem ze moglbym wziac wiecej ale poprostu nie czuje takiej potrzeby zeby brac wiecej, jezeli chodzi o klate to jest to maksymalny ciezar jaki wzialem, drop sety chce wprowadzic zeby poprostu zmienic jakos trening, zamierzam robic DS przez [...]

może je tak długo bo mu po talerzu jedzenie biega :P a jeśli chodzi o whey 100 z treca to naprawdę jedno z najlepiej smakujących białek jakie jadłem a zwłaszcza smaki z czekoladą, wanilia też niczego sobie aczkolwiek troszku sie pogorszyła jeśli chodzi o rozpuszczalność też ;p Zmieniony przez - Ecik91 w dniu 2014-07-09 21:45:09

[...] opinii, dlatego chciałem zapytać czy to może kwestia jakiś wypełniaczy czy coś ? był to syfy ropne ale nie w miejscu iniekcji tylko własciwie na całym ciele klata/bary/plecy wiekie ropne syfy Czy wie ktoś może jakie właściwie główne czynniki mają wpływ na takie hardkorowe zmiany skórne ? Zmieniony przez - @nimal w dniu 2015-06-24 18:46:33

[...] bardzo istotnym elementem treningu kulturystycznego. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu. Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie stretchingu- rozciągania mięśni: - powiększenie zakresu ruchu w stawach(a mając na uwadze zasadę mówiącą, że „im większy [...]

Ale czy bedzie mi widac miesnie ? I czy nie bede gruby ? Chce pocwiczyc kilka miesiecy na silowni i potem wziac do tego kreatyne i karbo tylko nie wiem jakie.

napisz jakie suple byly grane?? super masa... jak na 1,5 wypas.... sog Zmieniony przez - Jaco... w dniu 2009-02-26 10:45:23

Sedno jest i tak takie, ze hamerykanie nie zmieniaja estrow, przynajmniej Ci na forach jakie znam. Nikt sie nie bawi w jakies cuda, wala towar i bawia sie czym innym niz estry. A poziom jaki tam jest w galerii zdjec to urywa glowe i co drugi koles pozjadal by gosci u nas na MP. Wnioski mozna wyciagnac samemu. A co do AI to nie zgadzam sie, moim [...]

i poznasz tyle osób,które przez SAA zmarnowały sobie życie Jakie błędy najczęściej popełnili i jakich unikać? Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2011-04-25 21:32:18

Jakie błędy najczęściej popełnili i jakich unikać? Nie zaczynać.Trenować naturalnie.

Zgadzam się z poglądem, że trener nie musi być wybitnym fighterem. Musi mieć praktykę, dużą wiedzę teoretyczną, ale nie znaczy to, że sam musiał miec Bóg wie jakie sukcesy. Osobiście znam ludzi, którzy w życiu poza poziom mistrzostw okręgu w walkach nie wyszli, a wychowali mistrzów Polski i medalistów międzynarodowych turniejów. Pozdrówka Gizmo [...]

Nogi kolego gdzie zgubiles? Jeszcze jedno pytanie, jakie efekty po tym planie ktorym tak dlugo juz trenujesz 6 razy na tydzien? pozdrawiam

1.WIEK:23 2.WAGA:107 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:nie mierze UDO:nie mierze TALIA:bedzie trzeba troche spalic ale nie jest zle 5.STAZ NA SILOWNI:okolo 5lat 6.DIETA BIALKO:2,5-3 WEGLOWDANY:4-5 TLUSZCZ:tu czasem jest problem ale staram sie hehe 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:hmm, meta, deca, oma, wino, superka, bold, [...]