jakie

[...] przytylem 20 kg miesni w 3 tygodnie!Lapa poszła mi po 1 cyklu 4,5cm to chyba dobry wynik! teraz juz mam łape 48,5 i jade tylko na mecie,narazie wzialem 600tab czyli trzy cykle!Chcesz dobry treninig i diete do tego to napisz jakie masz wymiary itd,wszystko o tobie ile wazysz ile bierzesz mój adres:[email protected] METKA-MAX-WSZYSTKIEGO

Oczywiscie T3 tez bedzie i inne dodatki. nie chce sie zbytnio rozpisywac,zeby jakis laik nie wpadl na wspanialomyslny pomysl zrobienia sobie podobnego cyklu.Jest hgh,sa saa i ma byc insa do tego oczywiscie T3,dopracowana dieta i inne dodatki.Jakie dawki Rki są "optymalne" jezeli mozna tak powiedziec.A co do zdrowia i zycia??Pozwolcie ze [...]

"Chcę nabrać masy" Ja też. Mam możliwość chodzenia na siłownie codziennie. Codziennie nie chodź bo za bardzo Cię zbyczy Jaki trening polecacie,ile razy w tygodniu i mniej więcej dietę?? Przeczytanie postów podwieszonych, zajrzenie do innych działów - głównie odżywianie Jakie odżywki mi mogłyby pomóc? Dietanabol, treningobol Za wszelką [...]

Jakie masz efekty przy takiej ilości kcal? Jak zmieniają się obwody ciała?

Make0 najpierw sprawdz jakie masz wogole dostepne style w swoim miescie :P Seitedo juz nie ma w Polsce od jakiegos czasu ,Shin-ai-do jest w Krakowie i okolicach i jedna dzika sekcja w Anglii.Enshin z tego co wiem w Olsztynie tez nie ma.Shidokanu tez. Napisz ktore z tych styli maja sekcje w Twoim miescie i czy chcesz typowo stojkowy styl,czy tez z [...]

rozpisz jeszcze raz zaznacz kiedy trening podaj zapotrzebowanie i btw jakie przyjąłeś podawaj btw przy posiłku daj 6 posiłków ostatni przed snem 1h, Ty masz go o 20, czyżbyś kładł się o 21?

przede wszystkim odpowiednia micha, bez odpowiedniej ilości kalorii spalisz mięcho nieważne jakie suple dasz

a jakie masz zapotrzebowanie kcal?

A jakie gainery są "sprawdzoną firmą"? Czy jest jakiś podział, które powinno się brać na początku, a które są dla bardziej zaawansowanych, czy większość gainerów ma podobny lub ten sam skład?

Jakie ćw. na FBW najlepiej robić, to moje pierwsze spotkania z siłką. Będę pracował raczej jednym zestawem. PS. przez ile czasu robić FBW? dziś: http://i40.tinypic.com/1zybgqd.png Jest oki? Zmieniony przez - karpiu w dniu 2013-09-02 20:25:51

1. warto 2. daje jeszcze lepszą pompe miesniową, jesli mowa o zamianie to obydwa pre-w są ok 3. po stormie pompy nie bedzie, to jakie bedą przyrosty zalezy wlasnie od dopiętej diety i treningu 4. storm 2x 10g w dni treningowe(rano i po treningu) oraz jacked przed treningiem w dnt storm 10g rano bcaa jesli bys dokupil to tylko okolotreningowo [...]

Ćwiczenie wielostawowe jak martywy ciag czy siady , do tego np. plank, kółko i unoszenie nóg A te ćwiczenia to na co są? Jak będzie dodatni bilans to i mięśnie brzucha będą rosły Obojętnie jakie ćwiczenia na brzuch wybierzesz, byle nie katować codziennie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-29 11:55:13

ja bez tego korytka jakie mam powodzenie ;D:D:D

[...] robić diete tylko nwm, czy na redukcje czy mase czy jaką,jeśli chce tkanke tłuszczową wyeliminować z 22% do 18% żeby takiego bebecha nie miec i tluszczu na klacie? I czy to by wystarczyło żeby zrzucić tkanke tluszczowa z w/w miejsc? Czy wrzucić jakieś aeroby.I czy spalenie tkanki tluszczowej przyspieszyla by czestsza skakanka? Z gory dziekuje

No nie chodziłem na zajęcia z boksu . Zobaczymy czy jak mi przejdzie ten ból dłoni to czy znów po biciu będzie boleć . Może to od czegoś innego boli . Byłem dzisiaj na spacerze z psem do lasku to powiem wam , że nawet fajnie się biega xD . Jak wyglądają buty do biegania ? I jakie są te wskazówki żywieniowe ?

Co myślicie o takich butach http://allegro.pl/item1016016475_buty_reebok_smoothfit_hexride_251265_roz_43.html ? A jakieś tańsze tak do 100zl a dobre to jakie np. ? Można biegać w zwykłym obuwiu ?

Jakie buty do biegania w terenie ( lasek ) najlepsze ? Kolce , Halówki takie chyba do biegania czy takie buty z grubą podeszwą (Takie jak te rbk albo joma niektóre) ?

Okej. Z dietą pokombinuje jutro, poczytam trochę, popytam, a jeśli chodzi o trening to 3 czy 4 razy w tygodniu ? Czas mam . Możecie podrzucić jakiś fajny który będzie ok przy redukcji ? Jakie do tego dorzucić cardio i aeroby ? Proszę o podpowiedzi, a później sumiennie to będę wykonywać, dlatego wolę nie iśc na domysły .

Na bazie własnych doświadczeń i efektów jakie udało mi się osiągnąć: Treningi: TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Biceps+Triceps 3x8 biceps - hantle lub sztanga, triceps- na wyciągu, za sznurki ciągnę z góry na dół Allahy 3x8 - różnie bywa, czasem robię deskę do max możliwości lun kółko Łydki 3x15 [...]

jak kupiłem książkę pt. Kulturystyka dla wszystkich . jest tam opis różnego rodzaju ćwiczeń na każdą partię opisane są tam etapy treningowe. jak masz dane ćwiczenie to opisane jest jak je wykonywać, jakie partie pracują, do czego przyda ci się to ćwicznienie (w jakim sporcie), kupiłem ją w skelie internetowym na www.dso.pl za 38 zł,