jakie

dobra co prponujecie do tego nitrobolona? jakie bialko(jako uzupelnienie diety)?

[...] takich "pseudo" trenerów ktorzy o treningu nie mieli zadnego pojecia a morda im sie nie zamykala.Nie sluchaj ich glupot, juz sporo osob pisalo tutaj na forum rady jakie dostali od trenerow na takich silowniach,to prawie 100% takich rad bylo wyssanych z palca i mijalo sie z prawda calkowicie.np "nie cwicz przedramienia bo biceps [...]

Bardzo dobre wyniki jak na jeden cykl. Mógłbyś napisać jaki miałeś trening i jakie suplementy stosowałeś?

zalezy jakie kto ma to udo jak bije 0.6x30 to zosatwiam z pol centymetra, jak 0.5x25 to cala bije

po jakimś czasie wiesz już jakie ilości możesz mniej więcej zjeść więc nie ma problemu. Zresztą jeśli się ma 3000kcal to zjedzenia to ciężko głodować :) Te 1900 to jak wyliczyłeś? ze wzoru dla kobiety 160cm wzrostu? A to, że jedząc tylko 4 bułki dziennie i ważysz 90kg przy swoim wzroście jest niemożliwe. No chyba, że pijesz litrami piwo albo [...]

Zj**ałeś sobie metabolizm, odżywiasz się jak baletnica, nawet nie zdajesz sobie sprawy jakie to może powodować szkody w Twoim organizmie, to, że zaczniesz jeść, więcej na pewno spowoduje chwilowy wzrost wagi ale to co zepsułeś wypadałoby naprawić, no chyba, że zdrowie Cię nie interesuje. W takim razie Twoje rozumowanie jest błędne, a link wysłałem [...]

Co masz na mysli mowiac o klejeniu butow ? Biegniesz w niskich i tasmujesz ? Powiedz, jakie to odczucia biec taki kawal drogi w chlupoczacych woda butach, czy ma sens jakies specjalne obuwie, skarpety itp, czy tez poprostu trzeba z tym przezyc ? Przeraza mnie 20 kilometrow biegu w wysokich butach, gdzie od startu pierwszy odcinek jest w morzu - [...]

A więc pomoże mi ktoś dobrać dobry zestaw odżywek na masę? w cenie 400zł? Nie wiem jakie suple połączyć aby dało najlepszy efekt.

[...] forma z tym, ze stak tylko w dni treningowe przed treningiem dlaczego? opowiedz prosta szkoda mi moich flakow ktore i tak maja duzo roboty z ilosciami jedzenia jakie pochlaniam tak wiec poczytaj o stackach: Clout, Nitro E, Horse power, XPE -podalem te ktore sie nadaja jako stack przed treningowy a kreatyne to mono, ester, lub [...]

Tak, jestem pod opieką fizjoterapeuty, mam odpowiedni plan treningowy. Napisałam w pierwszym poście. Pytam jedynie o suplementację. Czy jest sens zaopatrywania się w jakieś suplementy na odbudowę i regenerację, jeśli tak, to jakie?

[...] składników i zobaczył reakcję swojego organizmu. W zależności od tej reakcji utrzymał, bądź ewentulnie jeszcze zwiększył kaloryczność diety. Pamiętaj, że nie ma gotowej recepty na idealną dietę, jest to sprawa bardzo indywidualna i tylko przez próby można uzyskać najbardziej optymalną dla siebie i celów jakie się chce osiągnąć. Pozdro DAreckyy

Sołtys88 Ja bardzo nie wiem jak mam ułozyć tą dietę i wyliczyć zapotrzebowanie :\ bo ja jestem początkującym mam sobie kupić + magnez z cynkiem + witaminy (tylko jakie :P?) + BCAA

Jestem kucharzem wiec dieta bedzie cud :) a jakie suplementy mi polecacie bo te pomału mi sie kończą??!!... chce dokupić to białko hi-tec c6 ale niewiem co dalej czy te amino czy coś innego

czyli ułożyć diete i trening jest opcja żeby ktos mi podrzucił przykładowy trening ilośc powtórzeń itp?bo wiem że z dieta to cieżej trzeba samemu opracowac i dac do poprawki no i jakie suplementy do masowania tak zeby sie nie zalać

[...] dla samego brania, tym bardziej typowo masowych, które sprawią, że zrobisz się co najwyżej tłusty. Suplementami uzupełnia się dietę, najpierw musisz ją stworzyć i zobaczyć jakie masz braki. Ułóż najpierw normalną dietę, gdyż jestem przekonany, że zawiera masę błędów, stosuj się do niej i zaaplikuj sobie porządny trening na masę. Innymi słowy [...]

Jw a artrofia jader to nie tylko rozmiar Tutaj ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 77kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 38-39 -klatka: 108-110 -udo: / -talia: / 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: - Około 3500kcal, w połowie cyklu ucięte trochę węgle 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W przeszłości żadne, to mój pierwszy cykl 8. TRENING: [...]

a jakie odrzywki byscie mi na mase polecili:-) i czy wogóle mi sa potrzebne?

[...] na pewno masz suplement oryginalny i mozesz z pwoodzeniem go wcinac:-) dosc wiele firm decyduje sie na taki zabieg, gdzie suple wystaione w sklepach z zywcnoscia wygladaja nieco bardziej pospilicie niz teg, jakie dostepne sa w sklepach specjalnie dedykowanych sportowcom. wielokrotnie wlasnie mozna spotkac prdukty activa w takich makretach

a jakie są wasze aktualne wyniki???

nie mam jakos zaufania do eap,wezme EC i zobaczymy jakie beda efekty.....