jakie

chcesz brac sie za doping a nie wiesz jakie koksy sa na suchy miesien?

1. WIEK: 27 2. WAGA: 125 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko:tak -węglowodany:tak -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

to tydzien czy jeden dzien? :) cheat meal jest dobry na redukcji, ale to zalezy jak dlugo na niej jestes, jakie są efekty, etc... poza tym to nie polega na całodniowym (albo kilkudniowym) obżarstwie, wszystkiego na co mamy ochote.

jak nie ma olimpijskiego obciążenia to jakie obciążenie jest na gryf olimpijski ?

białko to poctawa:P a jakie nugat polecasz ???

to zalezy, możesz np. zaplanować szacunkowo swoje menu - ale np. tworzyć historiężywienia wpisując zjedzone pokarmy do swojegho dziennika. Bedziesz mógł wtedy nie tylko wiedział jakie Twoje starania przynoszą efekty u przy okazji - uczył się na ewentualnych błędach, ale także stworzysz punkt wyjscia do ewentualnych modyfikacji.

Najpierw zrób badania. Podstawowe hormony. Alpha-One to niby ma być M1T więc dość mocny prohormon. Jakie dawki szły i przez jaki okres? Zmieniony przez - Bjeorn w dniu 2016-04-12 19:17:04

wedlug producenta przy dawkowaniu takim jakie serio powinno byc taka pucha starczy Ci na 23 dni Tadekdenko jak bedzie odpowiednia dieta, trening,regeneracja itp. napewno pojdzie dobrze

boguc dawkowanie jakie pokazal prodycent jest smieszne... mowie Ci ze optymalnie jest 2* 15g dziennie! gdzie Ty masz zeby jesc 45g?

ugianeni ramion z hatnlami, szrugsy, unoszenie wzdluz tlowia, rownolegle do niego. pompki na taboretach/krzeslach, brzuszki, millitary press. to masz cwiczenia jakie mozesz wykonmwyac w domu. z 12 kg to rob nie wiem 12 serii po 12-15 powtorzen - to ejst taki trening ogolno rozwojowy. chyba ze zamierzasz fbw robic to rob 4 serie po 10 powtorzen ;)

karnityna twojej wytrzymalosci nie zwiekszy podobnie jak bcaa(no moze minimalnie ale to w ilosci 10-15g) EDIT: tobie chodzi o jednorazowe przygotowanie ?:D jakie suple masz wziasc przed biegiem tak ? Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-14 00:28:50

jakryc po treningu najlepszy jest posiłek :) ile masz kasy i jakie sa oczekiwania?

Fajnie, wszystko czytelne Venc1Lq. Napisałeś że potem na 2 plany - jakie? A co z dietą?? Próbowałem wczoraj wyliczać ale sił zbrakło... Czy mógłbyś mi napisać czy twaróg na kolacje to dobry pomysł?

nie wiem jakie tematy czytałeś, ale zazwyczaj jest tak jak u Ciebie. ;-) miód zupełnie zbędny, wywal. Zupa ok w takim razie. Urozmaicenia jak tłuste morskie ryby i tłuste mięso, wołowina wprowadzałbym częściej niż okazyjnie/trzymał w równowadze z piersią .

jw, to nerwicowe moze byc? jakie masz cisnienie i tetno w stanie spoczynku? z reguly pomagaja nawet ziolowe preparaty ( na stany takie nerwicowe wszystko zadziala bo uspokoi cie napewno ) jak masz cisnienie w normie tetno ponizej 70 nie powinienes miec powodow do zmartwien. Jak masz cisnienie podwyzszone i tetno tesz wysoko, zadbaj o serduszko i [...]

tez tak myslalem btw Cwiczac na mase jakie najlepiej robic przerwy miedzy seriami?

A może podacie przykładowo jakieś ćwiczenia na siłę, bo znam, ale nie wiem jakie będą dobre?

ale co calkowicie sie przerzucic na inne oslonki czy brac je przez tydzien do kupienia lecytyny, a moze kupic jakas byle jaka w aptece a jak dojdzie z vitalmaxa to kontynuowac, o to chodzi.. Jakie istnieja inne oslonki to wiem.. chodzi tu o to czy sens jest tak zmieniac ciagle na inne

Zacznij od tego 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

WIEK: 18 2. WAGA: 64 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 120-140g -węglowodany: 400-500 -tłuszcz: do 90 maks 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl metanabolu 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]