prośba o ocenę diety redukcyjnej 84kg 2500kcal

Zwracam się z uprzejmą prośbą o sprawdzenie i zaproponowanie ewentualnych korekt do mojej pierwszej diety redukcyjnej. Z góry przepraszam za ewentualne błędy (starałem się ich uniknąć jak tylko mogłem)

Skoro bf tak wysoki w jakim celu aż tyle białka? Po co ten miód? co to za zupa pomidorowa? jak wygląda kwestia warzyw i urozmaicenia diety?

przepraszam za zwłokę
nie wiedziałem, że trzeba obcinać białko - w postach na forum spotykałem się raczej z tym, że w dietach było go za mało
za miód przepraszam, myślałem, że przed i po treningu nie zawadzi
na zupę zdecydowałem się po przeczytaniu tego: https://www.sfd.pl/Zupa_pomidorowa-t228516.html (zupa jest domowej roboty na drobiowym rosole)
warzywa (głównie pomidor, ogórek, brokuł) - 1, 2, 5
urozmaicanie diety - okazyjnie mięso wieprzowe, inne rodzaje ryb, kasa gryczana

nie wiem jakie tematy czytałeś, ale zazwyczaj jest tak jak u Ciebie. miód zupełnie zbędny, wywal. Zupa ok w takim razie. Urozmaicenia jak tłuste morskie ryby i tłuste mięso, wołowina wprowadzałbym częściej niż okazyjnie/trzymał w równowadze z piersią .

ok, dzięki wielkie.
teraz będzie dobrze?
wywaliłem miód, obciąłem białko do 2g/kgmc
teraz mam niższy kcal, bo nie wiedziałem, czy dodać tłuszczy, czy węgli (ale zakładam, że zdrowych tłuszczy więcej nie zaszkodzi...)

a w jakim celu ściąłeś też kcal?

ponieważ nie wiem, czy to, co poleciało z białka i węgli nadrobić przez tłuszcze, czy nie

białko - masz ściąć, wywalić miód, ale nie ciąć węgli...kcal też nie.

teraz dobrze?
przepraszam za te ciągłe błędy
węgli dodałem w kaszy, płatkach i jabłkach

Nikt nie czepia się mojej diety, więc uznaję, że jest ok
dziękuje bardzo za poświęcony mi czas
pozdro :)

jak będziesz stosował się do rad wyżej, to może być. A na przyszłość - to, że nikt nic nie pisze, nie oznacza, że wszystko jest pięknie, zazwyczaj oznacza to, że nikomu nie chce się odpisać.