if

Aha, o to ci chodzi.To jest z filmu "The Rock"z Nicolasem Cage'm .Polecam cały sciezke z tego filmu.Wpisz sobie w Kazie the rock soudtrack.Ale nie wiem czy cos znajdzie. How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?

zle mi sie napisalo 480 :D sorx I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

Oto dieta, tak odżywiałem się, gdy problemy się zaczęły. Teraz jestem na systemie IF, nic się nie zmienia. Myślałem o zwiększeniu błonnika, który wpada tam powiedzmy co drugi dzień w postaci warzyw, ale żeby naprawdę dziennie jeść te 30-40g. Ps. jak mogę dodać ankietę? /SFD/Images/2016/3/6/e1b8dced178540a8b9a0f0f7a6fa12cc.jpg

ryż zmień na basmati,pełnoziarnisty dodaj płatki owsiane no i zmień system odżywiania na tradycyjny ,w Twoim wypadku IF jest niewskazane

a po co ma zaczynac od 2700 ? schodz sobie z tych 3,1k na spokojnie. jak sie zatrzyma to ucinasz. 3000 kcal to tyak naprawde jest malo.na if nie musisz jesc mniej niz na ,,normalnej" diecie. to tylko godziny jedzenia..

niezla ekipa ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD RULEZ " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Chodzi o IF.

Mam bardzo ważne pytanie, ponieważ zawsze na if mój posiłek obiadowy kurczak +ryż popijam białkiem czy mój organizm jest w stanie przyswoić całe to białko po tylu godzinach nie jedzenia. Co do mnie, to wiek 18, zapotrzebowanie 2700 kcl. W dni treningowe jem ok 2000-2100 kcl, nietreningowe 1700-1800. Trening do FBW 3x w tyg. zdj: [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/402/dieta20130511.png/ /SFD/Images/2015/10/6/6944bf202b2345c9bea49f36c18a9885.jpg Musze jesc b. malo, zeby waga spadala. Jedzac ok. 1800 kcal stoi w miejscu. Ale nie zalezy mi na utracie wagi - jestem dosc szuply. !87 cm i 75 kg. Trening silowy push/pull 3/4 razy w tygodniu + interwaly jak mam ochote :) Dieta [...]

No to masz dwa wyjścia 1 dalej cisnąć tę głodówke i dodać aeroby na czczo (tej opcji nie polecam) 2 zacząć dodawać kCal, rozkręcić metabolizm i póżniej zacząć od nowa Albo spróbuj, jak jesteś na IF przejść na HC to też troche powinno bujnąć metabolizm

Tak ,Pudzian świetnie wyglada. Power comes from God, if you believe...

Przy Dymku to i tak slabo If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- Jarek Dymek is the bast ----

Swiruje nie Chcecie wiecej fotek tutaj link jest pre fainych i strongmanpolska tez juz sa. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106512 wypowiedz pomogla?? To daj mi SOGA !!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- [...]

Dziękuje za odpowiedzi :) Na początku zacząłem od 4 godzin bo post to dla mnie nie problem później skróciłem do 2 a później do 1 godziny. Ogólnie na IF jestem 3 miesiące. Gdy skróciłem okno do 1 godziny i byłem na nim około 2-3 tygodnie to chodziłem śpiący i ospały mimo że spałem po 10 godzin. (nie wiem czy to akurat od tego). Zazwyczaj w [...]

przed treningiem mozna w ogole nie jesc (np. model IF- diet z przerywanym postem). potreningowy jest najwazniejszy

ten pierwszy link z postu saidy - nie chwaląc się chyba największy zbiór badań dot. IF

Badania do jakich podałem link dotyczą wpływu IF na czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy. W badaniach nad wpływem ramadanu na zdrowie w pewnym stopniu rozpatrywano kwestię wrzodów: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18493408 Z tym, że trzeba mieć na uwadze, że w przypadku ramadanu występuje również restrykcja płynów.

Juz kilka razy pisalem, ze jak chcecie umrzec mlodo to walcie sobie b12 w zastrzykach. B12 tak silnei pobudza proliferacje komorek, ze jak jest jakies zarzewie choroby nowotworowej to dzial tak jak anty-chemia, to tak jak dolac benzyny do ognia. Jesli chodzi o roznice, miedzy lykaniem a strzalami to rzeczywiscie bez porownania. Omijacie przewod [...]

jes taki mode żywieniowy IF, który polega na jedzeniu w oknie zywieniowym https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

W wieku 16 lat zabierasz się za IF? Nie sądzę żeby było to dobre rozwiązanie.