Który posiłek ważniejszy, przed czy po treningu ?

Witam, po przeczytaniu wielu tematów na ten temat zauważyłem że w czasie robienia masy jak i rzeźby dosyć ważny jest posiłek przed - i po - treningowy. Jeżeli jednak z różnych przyczyn jest czas i możliwość zjedzenia tylko jednego z tych to który lepiej wybrać>?

Nie ma sensu angażować się w treningi jeżeli raz będziesz ćwiczył z pustym brzuchem a raz nie będziesz mógł powstrzymać ssania po treningu. Ile czasu przed a ile czasu po możesz dostarczyc jakiś pełnowartościowy posiłek ?

witam, zapomniałem dodać że to nie za każdym razem, taka sytuacja zdarza mi się tylko czasami - dlatego chciałem wiedzieć który posiłek będzie ważniejszy. Ps - z pustym brzuchem to raczej należy ćwiczyć,(co najmniej godzinę, półtorej przed treningiem ostatni posiłek) bo dopiero co po jedzeniu z pełnym brzuchem to można się pos..rać przy większym wyciskaniu:)

Zmieniony przez - Mothyff w dniu 2014-04-11 00:28:16

przed treningiem mozna w ogole nie jesc (np. model IF- diet z przerywanym postem). potreningowy jest najwazniejszy

Wez kup sobie bolki zytnie I kawalek kurczaka I zjedz na gymie

podobno w czasie treningu nie należy spożywać żadnych posiłków bo żołądek podczas wysiłku nie pracuje prawidłowo.

Oba posiłki są istotne. Jak czasami Przytrafi Ci się nie zjeść przed, czy po treningu to nic się nie stanie. Dostosuj system żywieniowy pod swój organizm.