[...] papryczkę w całości/pokroją bez różnicy – i tak rozpadnie się przy mieszaniu. Pod koniec gotowania 3-5 minut dorzucamy suszone pomidory dokładnie odsączone z tłuszczu, choć trochę oleju wzbogaci tu na pewno smak. Na sam koniec dodajemy sok z limonki – cała na 200g ryżu będzie ok i gotowe" Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-02-13 19:26:35
[...] początkujących i podstawami diety zbilansowanej: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Nie ma niestety czegoś takiego jak gotowe posiłki. Trzeba dać coś z siebie i przygotować je w kuchni. Jak nie zmienisz swoich przyzwyczajeń to nic z tego nie będzie.
tak prosze o plan co w tym dziwnego ?? nigdy nie cwiczylem 5 dni pod rzad a chcialbym zaczac przedstawi mi ktos jakies gotowe plany ?? zalezy mi glownie na wypowiedziach doswiadczonych co cwicza w ten sposob dziekuje za odpowiedzi !!
a odnośnie ćwiczeń na siłowym to lepiej wielostawowe czy izolowane? Człowieku, nie bierz się za układanie planów i periodyzację- po prostu realizuj na razie jakiś gotowe schematy.
[...] się w oleju lnianym, ale my, jako ludzie, żeby go wykorzystać, musimy go przekształcić do EPA i DHA, niestety te mechanizmy są mało wydajne, dlatego powinniśmy dostarczać gotowe EPA i DHA w postaci suplementu lub świeżych, tłustych ryb morskich. W oleju lnianym nie ma EPA, ani DHA, bo w lnie nie ma potrzebnych enzymów, do ich produkcji, tj. [...]
I do tego są pyszne %-). Nie wiem, czy to nie likwiduje właściwości zdrowotnych, ale ja czasami robię mus jabłkowy - obieram i kroję jabłka i na odrobinie wody duszę. Jak się zrobi lekko ciapowate to miksuję na jednolitą konsystencję i gotowe. Świetne do wszystkiego co się chce (naleśniki, ryż).
przy niektórych dietach ludzie robią treningi siłowe (np. przy IF) na czczo, także te jajka z chlebem noooo ujda, ale mimo wszystko ja osobiscie wybralbym do tego zamiast chleba chociazby ten kuskus, kwestia kilku minut i gotowe, do tego jakieś warzywo i masz juz w miare fajny posilek przedtreningowy
najlepiej owsianka na wodze - 3minuty i gotowe. Mnie np jajecznica zapycha i jestem ociezały a to przed silką niewskazane. Wiadomo - indywidualne kwestie tu przemawiaja takze jak ci wchodzi i dobrze sie czujesz to jak najbardziej