gotowe

Cześć. Dziś kolejny szybki przepis na znienawidzony przez wiele osób nabiał, tym razem pomysł na serek wiejski. Nie jem za często, ale jak już mi się zdarza robię go właśnie tak. Składniki: Proporcje jakich ja używam: Serek wiejski 500g Orzechy włoskie 50g Jabłko 2 sztuki Cynamon – duża płaska łyżka. BTW: B: ~70g łącznie T:60g(po zlaniu śmietanki [...]

[...] Przed szkołą płatki owsiane + mleko + jajka W szkole: - ciemne pieczywo + twaróg + owoc lub np pomidor - spora porcja gainera - ryż + mięso/ryba + ananas/oliwki (wszystko gotowe wpakowane do pojemniczka plastikowego) Po powrocie ze szkoły ryż/makaron/ziemniaki + mięso + warzywa Po treningu ryż + udko z kurczaka bez skóry + np brokuły. Przed [...]

Witam, mam 18 lat i waze 80 kg. Zalezy mi na redukcji tkanki tłuszczowej (6pak) trenuje piłkę nozna (pon-pt) o 8-9 rano (trening trwa jakies 1,30-2h) rozpisałem sam i daje wam do oceny co poprawic itp. prosze o wpisy i komentarze CODZIENNIE: WODA (3L obowiazek) --------------------------------- Poniedziałek: I sniadanie godz 7: 3 suchary + 3 [...]

Według opinii ekspertów od żywienia częste jedzenie płatków owsianych nie tylko poprawia naszą pamięć, ale także wpływa korzystnie na funkcjonowanie całego organizmu. Codzienne spożywanie niewielkiej ilości płatków zapobiega miażdżycy, dodaje energii, wzmacnia system nerwowy, pobudza przemianę materii, poprawia nastrój. Witaminy i ważne [...]

[...] dodał, że sponsor strategiczny Związku Piłki Ręcznej w Polsce - Firma Polskie Górnictwo Naftowe i Gazownictwo, już zadeklarował wsparcie dla tak dużych przedsięwzięć. Bardzo dobre posunięcie i wydaje mi się, że mamy ogromne szanse bowiem będziemy już po organizacji Euro 2012 no i przede wszystkim po MŚ Siatkarzy 2014, więc hale będą już gotowe

[...] wszystkie wyniki idealne - Zwiększyłam ćwiczenia na siłowni do 4 razy w tygodniu spalając w sumie 2500kcal , nadal nic - Przeszłam na ścisłą dietę gdzie mam dostarczane gotowe posiłki do domu 1200kcal na dzień, w weekend wyjdę na kojację z mężem, ale nie szaleję, wypijam 2 max 3 lamki wina, do tego ćwiczenia 2500kcal na tydzień i nadal [...]

[...] Zalewamy toster połową naszej masy, do środka dodajemy dżem, twaróg, nutellę , 3. Następnie zalewamy toster masą do końca i pieczemy co jakiś czas sprawdzając, czy już jest gotowe. 4. Powinno to wyglądać tak : Jeśli nie bierzemy tego w "podróż" i chcemy jeść w domu możemy zrobić bez nadzienia i tylko sos do maczania np. mleko+banan+blender [...]

Witam wszystkich, postanowiłem założyć własny dziennik treningowy. Mam nadzieję, że dzięki niemu nie stracę motywacji. Byłbym wdzięczny, gdybyście go od czasu do czasu odwiedzili i podzielili się swoimi spostrzeżeniami. Zakładam go w tym dziale, ponieważ zamierzam stosować okno jedzenia w godzinach 12-22. Okno jest długie, bo aż 10 godzin, ale [...]

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/VEGANMEAL_ITALIAN_i41313_d800x800.png PRZEPYSZNY, PEŁNOWARTOŚCIOWY WEGAŃSKI POSIŁEK O WYSOKIEJ ZAWARTOŚCI BIAŁKA WYJĄTKOWE DANIE ROŚLINNE INSPIROWANE KUCHNIĄ WŁOSKĄ DŁUGI TERMIN PRZYDATNOŚCI BEZ KONSERWANTÓW ŁATWE W PRZYGOTOWANIU 2 PORCJE, GOTOWE DO SPOŻYCIA W PARĘ MINUT TYLKO NATURALNE [...]

[...] i nasączamy ją również lekko. Całość polałam 35g czekolady o obniżonej zawartości kalorii rozpuszczonej w trzech łyżkach mleka. Całość wstawiłam jeszcze na trochę do lodówki i gotowe :) Makro 1/8 całości: 175kcal, 12.55 B / 4.22 T / 22.81 W /SFD/2021/2/26/d7d7453092e3473c94dac6aeb712de01.jpg /SFD/2021/2/26/369b03072c4647b8b5b61b3fc46be840.jpg

Pikantny kociołek drobiowy - alla Chili Con Carne z domowymi tortillami. Składniki na 4 porcje: 400 g piersi z kurczaka 1 puszka pomidorów w zalewie 1 puszka czerwonej fasoli w zalewie 1 papryka czerwona,1 zielona i 1 żółta 1 papryczka chilli 500 ml bulionu pęczek świeżej kolendry mały pęczek świeżego oregano 1 duża cebula 2 ząbki czosnku [...]

Placek ryżowy po zbójnicku Gulasz Skład: -odtłuszczona szynka wieprzowa (może być wołowina): 500g -cebula: ok 200g (2 szt.) -pieczarki: ok 150g -czosnek: 5-6 ząbków -koncentrat pomidorowy: ok 20g (łyżka stołowa) -przyprawy: sól, pieprz, oregano Przygotowanie: Mięso umyć, pokroić w niewielką kostkę, przyprawić czosnkiem, pieprzem i oregano, polać [...]

[...] czekolady i łyżkę mleczka kokosowego (wierzchniej warstwy) podgrzać w mikrofalówce do rozpuszczenia, wymieszać i zrobić zygzaki na ciescie. Posypać suszonymi malinami i gotowe :-) Makrosy : Dla całosci: Kcal: 1 863,6 kcal B: 139,9 g W: 189,7 g T: 60,6 g Dla porcji jak na zdjęciu - dwa kawałki: Kcal: 228,0 B:17,0 g W: 23,0 g T: 7,5 g [...]

[...] niepowtarzalny smak oraz płynność. No dobrze, ale co z pozostałą 1/4? Ba, tym na koniec posypiemy górę aby była chrupiąca ;) Dobra, przypuśćmy, ze kasza, brokuł i bioderka gotowe. To teraz bierzemy odrywamy mięso od kości i kroimy drobno razem z kalafiorem. zaraz zaraz, co za typ...tyle duszenia mięsa po to zeby je odkrajać? A po co kombinować [...]

Czołem Chciałbym zaprezentować przepis na sałatkę, a więc zacznijmy od składników: - 4 Jaja - 60 dag pieczarek - Szczypiorek - Groszek konserwowy - Płaska łyżeczka majonezu (Użyłem zwykłego, jak macie to dajcie light - Łyżeczka śmietany miałem akurat 18% - Sól - Pieprz - Ostra papryka w proszku -*Nic nie stoi na przeszkodzie dodania np. [...]

[...] chwile aż nasiąkną(można zalać cieplym mlekiem to będzie szybciej) następnie wbijamy 2 jajka i mieszamy smażymy na oliwie (ja smażyłem na maśle bo nie miałem oliwy) gdy mamy gotowe to miksujemy banana i kefir i zalewamy nasze pyszne placki wartości odżywcze kcaal 848 (oliwa nie wliczona) białko ok 35g ww ok 105g tł ok 33g Zmieniony przez - [...]

[...] cukini - pieczarki - 300 - 400 g na połowę cukini Cukinie Przekroić na pół wzdłuż, wydrążyć miąższ, nasolić i odstawić na godzinę. Po godzinie wylać sok - połówki mamy gotowe do nadziewania. Pieczarki Dusimy w garnki około 300 g pieczarek przyprawionych pieprzem i solą - będzie to drugi składnik Farszu 1 Pomidory Zalewamy wrzątkiem [...]

[...] ostatni rok unormowałem wagę z 60kg do 70kg (wspomagając się Mutant Mass'em i Mutant Whey) chociaż bym chciał trochę przybrać na masie z 10-15 dodatkowych kg. Mam niechęć do gotowego jedzenia, wszystko gotuję sam ze świeżych lub surowych-mrożonych produktów. Zazwyczaj nie mam ochoty na jedzenie, jednak trzymam się 3 posiłków dziennie. Typowy [...]

[...] ćwiczyłem teakwondo :D) czy to wszystko razem nie będzie ze sobą kolidować. Nie jestem jakimś ignorantem i nie piszę tego tematu żeby ktoś coś za mnie robił i żebym miał na gotowe bo jestem leń tylko oglądałem mnóstwo filmików dotyczących treningów itp i wszędzie jest co innego a jak wejdę w komentarze to już w ogóle każdy ma inne zdanie, jeden [...]

Stek z ligawy w sosie pieprzowym, rozmarynowo-tymiankowe pieczone ziemniaki i warzywne spaghetti . Składniki na jedną porcję: 150g stek z ligawy 2 duże ziemniaki pół średniej cukini pół średniej marchewki świeży tymianek oraz rozmaryn oliwa z oliwek olej rzepakowy 100 ml octu balsamicznego lub z czerwonego wina 100 ml bulionu wołowego suszony [...]