gotowe

[...] A w Stanach? "Co mi tam mogą tacy terroryści. Przecież płacę podatki i wymagam ochrony". Z jednej strony racja, ale z drugiej totalne rozprężenie gotowe. Wydarzenia te są zresztą lekcja dla nas wszystkich przekładających się bezpośrednio na "ulicę": nie znamy dnia ani godziny. Dlatego dobrze jest cały czas [...]

noooo gotowe

Na ćwiczeniach podstawowych,wolnociężarowych,które angażują jak najwięcej partii mięśniowych. Czyli wyciskania leżąc,martwe ciągi,przysiady,wiosłowania,podciągania na drążku...itd. W podwieszonych znajdziesz mój artykuł.Tam masz opisaną całą roczną drogę rozwojową i gotowe plany.

ketchup i gotowe sosy wywal. cyca z kury podziel na pol i daj do posilku 4 bo tam nie ma zrodla bialka\ dorzuc tez troche warzyw. jaja na sniadanie mozesz zastapic twarogiem od biedy, chyba ze lubisz na sniadanie jadac mieso/ryby

mozesz naturalnym, ale tez nie za duzo. czasem mozna kupic gotowe mieszanki bez zbednych dodatkow tylko dodajesz jogurt i masz smaczny dip, ale trzeba uwazac czy nie ma dodatku cukru bialko niebardzo, bo i tak wychodzi ci juz go 2,5g na 1kg masy ciala

No i widzisz masz wszystko gotowe. pzdr

Na etykiecie powinien widniec napis trzymac z dala od dzieci bo jak jakis napalony nastolatek zobaczy trupia czaszke na etykiecie i kumpel mu krzyknie stary ale po tym cie wypier,..,.,., lepiej niz omka+ meta dziala i nieszczescie gotowe :D

[...] Ci dobry przykład zdecydowanie poręczne dla Ciebie byłyby: - placki owsiane - omlety - kanapki z ciemnego pieczywa - bułki - naleśniki z ciemnej mąki z farszem mięsno-warzywnym Wystarczy zrobić wieczorem lub jeżeli będziesz dysponował czasem z rana i masz gotowe pełnowartościowe, co najważniejsze szybkie w przygotowaniu oraz spożyciu posiłki.

apokalipsa jesteś d****em :) i w dodatku nie umiesz liczyć :) 15 tabsów filomagu to byłoby 600 Mg czystego magnezu - widzialeś gdzieś gotowe tabletki w których byloby tyle czystego magnezu w formie chelatowanej? no chyuba, ze nie odrózniasz zwiazków magnezu od czysteg oskladnika albo uwazasz ze mineraly magnez to to samo co chelatowany :) [...]

obciazaja kregoslup + nieodpowiednia technika + za duzy ciezar i nieszczescie gotowe tymbardziej ze mozesz je z powodzeniem zastapic martwy ciag- opady tulowia przysiady mozesz w pewnym stopniu hack maszyna wioslowanie sztanga sztangielka

[...] ze w c**j za duzo poczytaj jeszcze troche na temat miesni brzucha :D tak bedzie najlepiej http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html tutaj masz jeszcze gotowe plany kulturystow http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp tak dla porownania rich gaspari mial 14 seri na brzuch a ty masz 50 wiec troszke za duzo:D poczytaj [...]

w podwieszonych tematach w tym dziale masz "gotowe zestawy ze znanych produktow sklepu sfd" zajrzyj tam moze cos Ci sie spodoba

[...] FBW wyjdzie lepiej niz ten Twoj szalony split nawet jesli bedzie go robil z braku czasu 2x w tygodniu. Do wakacji cudow i tak nie bedzie wiec bez szarpania a z glowa zabieraj sie do pracy. Ten sezon musisz sobie odpuscic. I uloz diete bo to ona reguluje nasze efekty. Czerwony temat raz jeszcze i bierz sobie gotowe FBW i po temacie. pozdrawiam

Dieta =dział odzywianie, tutaj wystarczyło podać ogólny zarys B/T/W. Co do treningu, spis tematów w dziale(post podwieszony) tam art o fbw, gotowe plany=propozycje planów treningowych by Rion.

[...] zerowowego bilansu kcal ale dieta nie jest dopięta na 100% jak w przypadku reukcji czy masy, myśle że tak 80 do 90% to zdrowe pełnowartościowe produkty, ale takich smieci jak białe pieczywo, wędliny ze sklepu czy gotowe jedzenie z marketów to i tak nie jem wogole. Słodycze jak już to czekolada 70% czy lody w nie duzych ilościach no i miód.

Cały rok na bombie np prop 700 mg /tydzień, bold 800 mg/tydzień, tesc1000mg/tydzień itd do tego suple i gotowe a orale mea , turinabol ect i sie wartroba zbuntowala

Jak sobie wyobrażasz swoją sylwetke, trenując tylko klate i brzuch? Masz gotowe treningi w tematach podwieszonych zacznij od nich

Nie warto kupować żadnych suplementów na starcie , chyba ze magnez i witamina C i ewentualnie D w czasie zimowym. Na starcie zawsze masa , żadna redukcja . Treningi gotowe masz w artykułach podwieszonych . pozdrawiam .

wejdź w działy z dziennikami, masz dział dla początkujących i zaawandowanych. Gotowe wszystko(bo tam rozpisują co i jak), tylko pytaj o pozwolenie.

[...] te standardowe 5000j bedziesz musial przybic pod koniec cyklu. Tak sobie pieknie rozkladasz strzaly z HCG zeby 2 dni po oststnim propie juz 5000j HCG bylo przybite i jajka gotowe do potraktowania clomidem. HCG fajnie jest bic podskornie w brzuch niedaleko pempka. Ogolnie tak jak 8x8 pisal poczytaj troche o HCG bo temat nie jest trudny a szkol [...]