gotowe

A nie wiesz gdzie moge znajsc jakies gotowe plany dla mnie?

Wg danych z Twojego profilu wyszło mi zapotrzebowanie rzędu 2078kcl. Na początek zrób deficyt rzędu 300-400kcl i jeśli waga nie ruszy w dół to stopniowo obcinaj kolejne. Zdecydowanie za mało tłuszczu w Twojej rozpisce. Podbij go kosztem węgli i białka, którego tez nie potrzebujesz aż tyle (żeby kalorie się w miarę zgadzały). Gotowe mięso mielone [...]

[...] git 3. w 3 posiłku ta sama historia 4. mimo tego co napisałeś, że zostaniesz przy paluszkach rybnych... jak zapomnisz rozmrozić to wrzuć do zimnej wody i w ciągu 1h będzie gotowe do zrobienia, bo te paluszki rybne to jakbyś chipsy jadł przed treningiem 5. może być 6. też ok 7. ja bym zrezygnował z banana na noc edit: tomq przy 90kg to może [...]

Wolałbym dozbierać jeszcze parę zł i celować wyżej niż gotowe diety z portali działające na zasadzie kopiuj wklej, jedynie zmienia się makro, polecam Radka Słodkiewicza, co prawda najtaniej nie jest ale jak się dostosujesz do jego rad to nie będziesz żałował tej kasy :).

zrzut z kolejnego dnia treningowego ^^ musze chyba jakies dania gotowe opracowac bo mi sie szybko przeje jedzenie tego samego ^^ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b522c0d5fde24b7b97de7a8408d13483.png Zmieniony przez - CrEJZoL w dniu 2013-01-23 19:58:43

No tak: ja przetestowałem i domowy sposób i gotowe stacki. W thermie masz proporcje idealnie dobrane pod względem efki, kofeiny i salicynu (aspiryny). I brak zbędnych śmieci, które są jeszcze w tussipku; po pewnym czasie jazdy na domowym ECA nawet kaszlnąć nie mogłem Poza tym dokładnie nie wiesz, ile kofeiny jest w wypijanej przez Ciebie kawie - [...]

[...] spala kcal. A przesadzić a ujemnymi kcal i długością redukcji to będziesz miał odwrotny efekt do zamierzonego ;) Powinieneś ujemny bilans dobierać pod swój organizm, nie pod gotowe wyliczenia. Wejść przykładowo na kaloryczne 0 i obserwować co się dzieje, jak waga zacznie lecieć to się tego trzymać (bo widocznie wyliczone kaloryczne 0 nie było tym [...]

luckyskill po pierwsze wyeliminowałbym z diety: nutellę, "mleko" (właściwie produkt mlekopochodny), wszystkie wysoce przetowrzone produkty jak wędliny, gotowe sosy, pieczywko pszenne. Ograniczyłbym fruktozę oraz zrezygnował z prochow (mam tuatj na myśli odżywkę). Wybierając wartościowe produkty, a eliminują te złe zobaczysz, że jakość Twojej masy [...]

No to nie za ciekawa ta diete znalazles Lepiej poczytaj ogolnie o odzywianiu, a nie gotowe diety... oblicz zapotrzebowanie

Gotowe musli to przeważnie słaba opcja, dużo lepiej zrobić je samemu czy jednak płatki Owsiane to jest coś co musi byc? owies to nie jest żaden obowiązek w diecie, jeśli go sie nie lubi lub nie toleruje to nie trzeba go dawać wcale ;-)

zdecydowanie jw lepiej nowe i gotowe do użytku

[...] Dłużej składowane rośliny zawierają zatem więcej tego rodzaju olejków. Dotyczy to szczególnie czosnku pospolitego, cebuli i szarlotki. Wymienione trzy warzyw cebulowe są gotowe do składowania gdy ich łuski zaczynają przypominać w dotyku pergamin a liście zwiędły . Wtedy właśnie tworzą się pierwsze olejki czosnkowe. Ich główne działanie to [...]

Bm_pl . Gotowe :D . Sorki ,że tak późno. Ale się przeciągła siłka , kumple itp. Proszę . Czekam na ocenę.

w sklepie sfd http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html po przejściu do koszyka wpisujesz kod i gotowe;-) Zmieniony przez - siwex19 w dniu 2016-01-14 20:03:21

Ja jem codziennie tuna. Kupuje takie male puszki po 85 g juz gotowe do zjedzenia, o roznych smakach. Zawartosc bialka 14-16 g troche tluszczu i wegli ale to dlatego ze sa juz przyrzadzone z pomidorami, bazylia, koperkiem, orzechami, itp. Mi smakuja i mozna je jesc bez chleba. Ot jak odczuwam glod. No i nie musze przyrzadzac po prostu otwieram [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/18/357 i do tego modlitewnik, jak będziesz miał więcej kasy to od Kelton'a, a jak nie to z allegro z tych tańszych chyba po 144zł + przesyłka i gotowe

huel szkoda kasy na takie coś, co do gainerów raczej zbędny w Twoim przyapdku, musisz przyłożyć sie do treningów. ile już trenujesz czasu, jak wygląda trening, masujesz, redukujesz, jak się odżywiasz ? Odżywiam się nie za dobrze, ale myslałem, żeby zamówić te gotowe obiady z sfd za 10 zł 27 sztuk. Dobre rozwiązanie by było?

mam jeszcze taką prośbę żeby ktoś napisał mi jakieś gotowe dania w diecie na rzeźbę(skuteczne) i posiłek przed i po treningowy. I może3 jakiś koktajl z kofeiną przed aerobami

Katia, plan kiepski. Nie ma pleców, dublujesz klatkę. Zerknij na jakieś gotowe plany FBW i dostosuj ćwiczenia do domowych możliwości. Bez drążka będzie ciężko, bo w domowych warunkach jest jednym z podstawowych ćwiczeń. Jeśli będzie drażek to możesz zrobić: przysiady podciąganie +"babka" pompki pompki stojąc na rękach przy ścianie wznosy [...]

o co za spam- ten temat chyba nie nadawałby się nawet do początkujących; autorze ogarnij się i zacznij czytać, analizować, mysleć wrzeszcie zamiast czekać na gotowe. w Toim treningu tego co konkretne na biceps jest tyle co kot napłakał... jak za podstawę uważasz modlitewnik- i to w pewnej odmianie- a także młotki i ew. jakiś tam dodatek, już nie [...]