fajne

Mega progres robisz, plecy fajne a barki kozak wg. mnie ! ;) Ciśnij z temat dalej bo zaje*iście ci to idzie ;) Mam pytanie co do ilości powtórzeń...sam za tydzień planuję na FBW wejść i powiedz mi czy ćwiczyć od razu na tych ciężarach co tutaj wpisujesz bez żadnych serii dochodzących ? Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2016-02-02 11:33:16

Mega progres robisz, plecy fajne a barki kozak wg. mnie ! ;) Ciśnij z temat dalej bo zaje*iście ci to idzie ;) Mam pytanie co do ilości powtórzeń...sam za tydzień planuję na FBW wejść i powiedz mi czy ćwiczyć od razu na tych ciężarach co tutaj wpisujesz bez żadnych serii dochodzących ? Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2016-02-02 11:33:16 Bardzo [...]

Fajne mają Ci 400-metrowcy treningi! No cóż pozazdrościć jedynie, ale zasłużyłeś sobie. Powodzenia i ma być pudło

brzuchy : CURL UPS 3 x25 BICYCLE CRUNCHES 3x 25 REVERSE CRUNCHES 3x 25 SUITCASE CRUNCHES 3x 25 FINGER TO HEELS 3x 25 LEG RAISES 3x 25 fajne wykorzystam na najblizszym treningu. rowniez zycze powodzenia

No, plecki fajne :-)) I nie tylko plecki. :-D Wcinaj porządnie, ładnie ćwicz i walcz o mięsko :-)) (w sensie swoje, nie na talerzu) };-)

ano shoulder box jest zwodnicze, ale bardzo fajne cwiczenie :-)

ja też zazdroszczę, już dawno nie miałam takich porządnych.. dobra jest taka jaglana z masłem orzechowym?? musze kiedys spróbować, jakbyś miała jeszczze jakieś fajne przepisy to podrzuć bo mi troche monotonnie zaczyna byc:)

Masz jakieś fajne przepisy na pasztety ze strączków? ;-) i tak jeszcze apropo p. Trener :-) ona niegdyś przestrzegała moją kumpelę, która trafiła na moment pod jej skrzydła przed czytaniem tego forum (ja jej podsunęłam), bo laski tu mają "narąbane" (nie jest to dosłowny cytat, ale taki przekaz) %-)%-)

[...] 5.01.2012 (czwartek) Obudziłam się dziś ochoczo z optymistyczną wizją wolnego piątku8-)8-)8-) Rano wiosłowałam- strasznie to fajne:-) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/045796e1b7e84fc2b8e364af9786f276.png Trening: 5000m - wioślarz ( czas 31.00 wraz z przerwą na picie) + brzuch: 3x20 unoszenie nóg 3x15 [...]

Trzymam kciuki, bardzo mocno:) (a, nie żebym była coś nie teges, ale masz te fajne dwie dziurki w plecach nad pośladkami, zazdroszczę )

[...] bólu i drżeniu(przede wszystkim brzucha i łap) jakoś dobijałam do tych 2 minut Potem ciężko idzie się wyprostować , siadając na rowerku , bo brzuch ciągnie W sumie fajne są takie ćwiczenia, gdzie szczególnie trzeba walczyć z samą sobą. Pozostałe ćwiczenia też nie lekko (czyli tak jak być powinno ) Zwłaszcza ostatnia seria wznosów szła [...]

3a zarzut i push press sztangielkami Ja nie całkiem na bieżąco, ale nie byłoby na początek latwiej robić ze sztangą? A invert rowsy to bardzo fajne ćwiczenie, chociaż może być dolujące Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-16 09:17:09

[...] No może nie wliczając tego, że zwiał mi autobus, bo z rana nie rozruszałam dobrze zakwasów i dosłownie nie mogłam inaczej iść, niż człapać. Terco, od razu po tez jest fajne uczucie. Pieczenie i miękkie nogi są nawet fajniejsze niż zakwasy Zwłaszcza, że wtedy dochodzi taka pozytywna energia, uśmiech na twarzy i w ogóle 15.10. Miska: 1. [...]

[...] Co do odżywek, na razie, jako pierwsze otworzyłam Pro long, bo jest wygraną i chciałam spróbować, by napisać o nim opinię, przy okazji podziękowania za paczkę. Białko bardzo fajne. Przypomina Prolongatum (jak ktoś je lubi to polecam). Mam wanilię. Nie było dostępnego tiramisu (zresztą nie wiem czy małe opakowania są w tym smaku), a szkoda, bo [...]

I łydki się wyrównały Fajne spadki, idzie do przodu

[...] kiszona, pomidor,rzodkiewki, oliwa 5.twaróg, pomidor, olej lniany +witaminki B 142 T 63 W 90 KCAL 1502 -------------------------------------------- Posiłek nr 2 (nawet fajne, ale jednak owsiane rządzą ) : Posiłek nr 3: TRENING: http://www.sfd.pl/Oveja%2F_Dziennik%2F_Redukcja-t633317-s40.html#post4 -poprzedni taki trening 1. przysiad 33kg [...]

[...] odchyły i przygotowuje do tego stopnia zgodne z moim odżywianiem jedzenie. A tort pycha,bo długo nie jadłam słodyczy,ale też, bo był inny, prawie bez-biszkoptowy, co było fajne bo ogólnie za suchymi tortami nie przepadam. No,więc jeden dzień prawdziwego odstępstwa zaliczony A przy tym miło spędzony I wiecie co jest najpiękniejsze? Zero [...]

Widzę, że u Ciebie również fajne odstępstwo

[...] i bcaa (po treningu) /SFD/Images/2016/7/3/0ccff2b559c2466698c0a4758c46b012.jpg Dziś w kuchni potrzebowałam mocnych wrażeń :)) !!! Ryż z chilli i curry, wszystko takie fajne wyszło, przyjemnie piekące :-D !!! No i ćwikła z chrzanem :-D !!! Poza tym wstałam z chrypą, zatkanym nosem i ociężałą głową, ale to pewnie wynik wczorajszych szleństw [...]

Prace ogrodowe są fajne. Śmiałam się z koleżanką ze się starzejemy bo gadamy o kwiatach na balkonie a mi marzy się działka :) A ciastka Ci wyszły boskie. Czekam na dostawę białka i tez spróbuję :)