fajne

[...] więc powtórzenia w dół i dokładamy. W ostatnich siadach sumo skupiam się bardzo na technice, czyli dość mocno jak na siebie pochylam tułów i ściskam pod sobą podłogę- fajne na przywodziciele. https://youtu.be/nO1nEbBnd2E https://youtu.be/dYC6igrwcK8 https://youtu.be/eQJODyHUbnk https://youtu.be/BvM_6inDcXQ https://youtu.be/rLY9zV54Lms [...]

Piórko warto dodać aby brat w całości, kiedyś poprosiłem aby mi plastry pokroila to się tak skleily że nie dało się odseparować. Fajne makro ma też ser Hit z Ryk. Bodajże 13 /100 Fatu co przy zwykłym gdzie jest 27 znacząca różnica a topi się znacznie lepiej niż piórko.

[...] prostu są, cały czas jakaś progresja, albo powtórzeniowa, albo ciężarowa- dziś np MCNPN z 60kami. Z ciekawszych treningów to ostatnio plecy z Georgem, który cały czas robi fajne postępy przy redukcji. https://i.imgur.com/tCsRLxvl.jpg?1 Plecy nabierają grubości, widać gdzie wchodzą kalorie:-) https://i.imgur.com/ApvgR2yl.jpg?1 Z jedzenia raczej [...]

[...] szlif spróbuję użyć johimbiny, nie wiem, czy jest mi to potrzebne, ale ciekawi mnie jej działanie. Z nowości ze sklepu wziąłem sobie Good Tripa, choćby ze względu na fajne opakowanie%-) Od miesiąca stosuję gabę, a od 2óch wróciłem do ashwy- myślę, że kompleks adaptogenów pozwoli mi się bardziej zregenerować;-) [...]

Siema! Witam w reaktywacji dziennika nr 2137%-) Tym razem postaram sie ciagnac to dluzej niz 3 dni oraz wpiski beda krotsze i mniej absorbujace- oczywiscie mniej absorbujace mnie, Was beda wciagac jak malo co%-) Dobra, dosc tych glupich zartow, przechodzimy do rzeczy: Kilka tygodni temu skonczylem redukcje, ktora poszla bardzo dobrze- zanotowalem [...]

[...] Tego dnia zrobilem tez dzien wysokich wegli, ktory czasem zwyklem nazywac refeedem. Do typowego jadlospisu dorzucilem sobie paczke delicji (fajne makro, to patent Sebastiana- mala paczka ma 100ww i 10t) oraz na koniec dnia piwko i takie zapiekanki. /SFD/2021/10/1/5e91918d713d476f89994eb9d0dd22d3.jpg Piatek: Skok [...]

[...] Ciągnalbym to jeszcze, ale tak można w nieskończoność. Formy na zawody nie szykuje, a nie będę czekał na wykończenie. Poza tym jestem płaski%-) https://youtube.com/shorts/hLDI0RKskHM https://youtube.com/shorts/jd2RDxVhswY https://youtube.com/shorts/ku2cnXcbzpk Postaram się zrobić jakieś fajne foty na wyjeździe. To udanego długiego weekendu!

[...] cięcie zacznę pewnie koło lutego i będzie z jeszcze niższego bfu i wagi jak w 2022. Fajnie byłoby też jechać na wakacje gdzieś za granicę, jeszcze przed sezonem, bo ceny są fajne i ludzi mało. Parę fotek z ostatnich tygodni: /SFD/2022/12/31/bcee6ffa75554d0f8ffa5744b2ff3ffd.jpg /SFD/2022/12/31/f8c5c0e67f6745e98661a45910abf68e.jpg [...]

łapki fajnie wyszły i fajne żyłki. Będę starał się wpadać pzdr

No widać na plecach większą zmianę i ogólnie lepsza sylwetka, bo lepsze światło . Fajne żyły na bickach i przedramionach Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-05-10 10:23:30

co Ty masz wieksza wage i wydaje mi sie ze masz nizszy bf niz ja :P a lydy masakra pozatym Ty masz taka ostra sylwetke a ja jakby podlana wodą czy chvj wie co i boczki mam za duze :D bierzesz jakies fajne suple teraz?

Co do samochodów to fajne były ostatnio targi dubit w Kielcach, można było popatrzeć na fajne samochody no i jak to mój kolega mówi na niezłe papaluchy:-) Mnie się marzy bunia 328 a najlepiej to w Mce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf3438c33e547b1a879b07b0a713af2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9002754632fe4c8c8d7749ba19b23852.jpg

Okablowanie fajne widac ze nie bylo opierdzielane

07.09.2017 FBW: a) MCNPN ze sztangą 4x12-8 x 60kg - 100kg b) Ściąganie V do klatki + Butterfly 3x12-10 c) Front SQ 4x10-8 x 60kg - 90kg d) Push Press zza karku z OHS 4x8-6-6-5 x 40kg - 50kg - 55kg - 60kg e) Wiosłowanie neutralnie Hammer + Wycisk sztangi skos+ + Narciarz 3x12-12-15 f) Uginanie podudzi leżąc + prostowanie siedząc + wznosy w bok [...]

12.09.2017 Klatka + bok i tył barków + lekko triceps: a) Wyciskanie hantli skos+ R10 - 20kg; 30kg; 32,5kg; 35kg; 37,5kg; 12x27,5kg b) Wyciskanie sztangi skos- - 12x60kg; 10x80kg; 8x90kg c) Wyciskanie sztangi na Smith skos+45* (3sek negatywu) - 3x15-10 d) Wyciskanie Hammer skos+ - 12x30kg; 10x32,5kg; 8x35kg (na stronę) e) Butterfly - 3x15-10 f) [...]

Fajne okablowanie .

[...] Mam nadzieję tylko, że u mnie w Ursusie jak otworzą S4 to hantle będą większe, jak nie trzeba będzie zmienić siłownie, ale lipa płacić 3x tyle co teraz %-) Sił sporo, czucie fajne, nabicie ekstra :-) Poza tym dziś też zalatany dzień, aktywność lepsza jak na redu bo wskoczyło 24k kroków @@-) Już ciągneło otworzyć amerykańce ale załatwiłem się [...]

[...] nową, a wyszło, że nie mam więc jechałem na rowerze brata takim dupnym :-P Po wszystkim jeszcze do sauny się wrzuciłem na trochę i ładuję sobie amerykańce z Lidla + takie fajne rurki cukrowe od R. Gajewskiego, na 100g mają 111kcal, wrzucę innym razem fotkę. Miska: 1) Tosty z serem i szynką, jaglanka 2) Pyra z serem, wieprz, awokado i lniany + [...]

S4 Albo jeszcze ostatnio też fajne dupy nawet przychodzą, ale co się na przestrzeni ostatnich dwóch tygodni odzywałem do nich to na pierwsze wypowiedziane zdanie takie tępe się wydają, że masakra %-)

[...] klatka - normalnie wyciskam bez żadnego bólu. ~4 miesiące :-) https://i.imgur.com/YliXZSB.jpg Skorzystałem z pogody, nie biegałem jakoś 3 tygodnie chyba już więc tak delikatnie na rozruch. Ale tempo całkiem fajne mi wyszło. Jednak dość wysokie tętno bo dałem za dużo chemii :-P Waga dziś 99,7kg czyli jeszcze te 2kg i będzie przedświątecznie %-)