fajne

Amatorzy: 1. Paweł Seremak- spora masa mięśniowa, przy niskim poziomie tłuszczu, do tego fajne proporcje. Bezkonkurencyjny praktycznie przy każdej partii. 2. Krzysztof Konczalski- super forma, dobre proporcje. Jedynym "ale" jest chyba talia i dlatego drugie miejsce. 3. Marian Raczycki- fajnie pocięty, brakuje jednak masy, zwłaszcza na nogach. [...]

[...] problemu nie będzie, bo ceny tam pewnie lepsze niż u nas w porównaniu z pensją. Najlepsze byłyby z bułką, wiadomo, ale staram się w miare czysto teraz jesc, więc nie chciałem typowego hamburgera robic. Jak nie lubisz ryżu myślę, że dobrze pasowałyby pieczone ziemniaki :-) do tego sałata, pomidor, papryka, trochę keczupu i fajne danie wychodzi:-D

Wolf ma fajne proporcje talia-barki. Branch strasznie kwadratowy. Evan dobrze wyglądal, chyba 3 miejsce to dla niego dobra lokata. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-03-04 13:11:46

A czy ciężko było... różnie. Raz lepiej raz gorzej :-) jedne przedmioty łatwo się zaliczało, inne gorzej. Ogólnie stres co jakiś czas, a tak to fajne życie studenta :-D

[...] 15 +30min aero Trening udany ogólnie :-) jutro wyjątkowo nogi, bo jutro wieczorem jade na chate (do niedzieli) i nie bede tam miał jak dobrego treningu nóg wykonac ( brak suwnicy, maszyny do dwujek itp) za to łapy i bary normalnie przecwicze :-D http://www.youtube.com/watch?v=Zsq0W7P6sqo&feature=player_detailpage Dobra nuta- stare ale fajne :-D

Aż trudno uwierzyć, że jednak kaps. może zrobić różnicę, ale owszem tak jest. Również miałem taką sytuację, że 4 kaps. pewnego produktu nie czułem, a 5 już owszem. Fajne szamki :-) Jutro też chyba robię omleta z bananem :-)

[...] wieprzowej, pieczarki, papryka żółta+ ryż brązowy /SFD/Images/2015/12/31/1ffaa11211fc4834b5ea33aaf3c0f90b.jpg 3. Na spotkaniu kilka szejków białkowych+ porcja VITARGO ( fajne węgle, bardzo gęsty szejk wychodzi z tego ) 4. Szama w pociągu :-) 40g HI ANABOL PROTEIN+ Banan 5. To samo co 2+ sałata [...]

Ciekawy jestem tego dziennika, bo wyniki masz naprawdę świetne :) A odnośnie tego biegu - piszesz, że bieg lekki, a HRśr 157, tu większość pisząc o lekki ma na myśli >150 - tak podejrzewam. I tu moje pytanie: robiłeś jakieś badania na strefy, czy ta wartość tak wyszła z aktualnego samopoczucia? PS jak na lekki bieg to fajne tempo ;)

[...] lekki ma na myśli >150 - tak podejrzewam. I tu moje pytanie: robiłeś jakieś badania na strefy, czy ta wartość tak wyszła z aktualnego samopoczucia? PS jak na lekki bieg to fajne tempo ;) Według jakiegoś trenera (nie pamiętam kogo) wyliczyłem że ok 157 uderzeń to moja idealna wartość do rozwijania wydolności (153-157). Ja nie trenuje pod tętno [...]

[...] raczej z tego że nie mogłem płynąć sam tak jak chce, musiałem się dostosowywać do innych zawodników i to bardziej oni mnie wyprowadzili na zły tor -). Miejsce jest całkiem fajne, przed zawodami mówiłem że super było by wejśc do pierwszej 150tki i tak było. Miejsce w kategorii 5, zaskoczyło mnie mocno pozytywnie. Strata do 4tego to było 9sekund [...]

[...] korzeni itd. Mi trasa biegu się podobała i ogólnie wszystko mi się podobało ale jak ktoś jest najarany na życiówki to tu jej nie zrobi ale jak ktoś chce przyjechać w mega fajne miejsce na świetnie zorganizowaną imprezę to polecam. Strefa zmian też jest długa, belki były źle rozstawione co spotykam często i tak z roweru zszedłem i biegłem [...]

[...] bo tak to mniej więcej wyglądało że nie dało się dotlenić i tętna były wysokie jak na mnie. Od pierwszego km czułem że to będzie katorga ale do 70km trzymałem nawet fajne tempo ponad 33,5 km/h później było już tylko gorzej i finalnie nie mordowałem się dalej zjechałem do domu. Bieg bezpośrednio po rowerze również odpuściłem nie było [...]

[...] ok. 4 minuty. Sama impreza dopięta na 100% z wyjątkiem tego feralnego bufetu na etapie kolarskim. Wszystko fajnie pięknie a nawet dostałem okulary pływackie TYRa, całkiem fajne. Za błędy z góry (a raczej z dołu) przepraszam nie chce mi się ich poprawiać a przecinków praktycznie nie używam. Ot tak taki analfabetyzm wtórny. Tętno po wyjściu z [...]

Castle Malbork Triathlon Jak to się zaczęło Równo rok temu postanowiłem że, wystartuję w Castle Malbork triathlon na dystansie długim. Opłatę startową wniosłem już w grudniu a plan pobytu wraz z rezerwacją noclegu ułożyłem w lutym. Logistycznie wszystko miałem zaplanowane jeszcze zimą. Wszystkie starty sezonu 2016 dobierałem pod kątem tej jednej [...]

Fajne te igiełki :)

Fajne te igiełki :) swiatecznie

[...] niższej kadencji, znalazłem w necie w jakimś portalu triathloniwym plan na trenazer. Planem się inspiruje, ale nie odzwierciedlam go całkowicie. I tak jest taka jednostka jak tempo (3 strefa) robione na kadencji 70-75. Robiąc to niby masz podwójną korzyść: wytrzymałość, bo ciągle 3 strefa i siłę, bo kadencja. Jak dla mnie fajne rozwiązanie.

[...] byś chciał sprzedam tanio a jeśli nie sprzedam nikomu znajomemu to zostawiam sobię nie będę za poł darmo obcym ludziom sprzedawał najwyżej zbuduje na tej piaście jakieś fajne stożkowo koło. Zawody będę robił na innych kołach a pomiar chce mieć i na treningach i na zawodach dlatego rozglądam się za czymś innym np. w pedałach, korbie. Jak by [...]

Fajne to. Ja jeżdżę na jakiś continentalach, ale one zbyt szybkie nie są, mają lekki bieżnik i jakiś pas antyprzebiciowy :)

Update. Wczoraj zamontowałem bepro. Pedały bardzo fajne widać solidność, świetnie się kręcą nie ma porównania do moich aktualnych a miałem pedały looka stare jeszcze delta. Wagowo zestaw bepro jest lżejszy o 104 g bardzo dużo ale jak się miało archaiczne pedały to nie ma co się dziwić. Wszystko wygląda fajnie bloki do pedałów to bloki z technologi [...]