przysiadów nie robię wiec nie wiem, co do wyciskania to na raz pewnie 140kg wczoraj zrobiłem wyciskanie sztanga prosta 3x8 100kg i miałem zapas siły, ciężko to ocenić bo robię trening taki jak napisałem na początku Wyniki siłowe masz bardzo fajne jak na Twój staż, a przysiadu nie robisz z powodu jakiejś kontuzji czy jest jakiś inny powód ?
[...] BJJ będzie codziennie, (w dni ze stójką) będzie podział sali między ćwiczących stójkę i BJJ, możliwe że we wtorek i środę od 19:00 do 20:20 będzie sama stójka, o od 20:20 do 22:00 BJJ, dokładny rozkład treningów bracia zrobią w ciągu paru tygodni, ale wpadaj na treningi już teraz, wczoraj np. był właśnie podział sali i to jest fajne rozwiąznie
[...] codzienne katowanie go jest bez sensu;) to tak samo jakbys bica codziennie robił tyle serii i p. napompujesz go, ale jak przestaniesz okaże się że wszystko spadnie:) chcesz fajne ćwiczenie? AB wheel zrób sobie pare serii po 10-20p. zobaczymy czy masz mocny brzuch:) tylko do pełnego wyprostu, boli troche dolny docinek pleców, ale wzmacnia się [...]
no już przesady, to że tłuszcz nie zamienia się w mięśnie to podstawowa wiedza. osoba w ogóle nie ćwicząca powinna to wiedzieć po gimnazjum. arty w dziale dla zaawansowanych są bardzo fajne. czytalem je i stosuję sie do nich. właśnie art RZEŹBA mam wykorzystać jako podstawę do swojej redukcji którą zacznę w polowie maja.
[...] nie potrafił wykorzystać, sporo ciosów zadawał przy siatce gdy Munoz go próbował obalić. Munoz mimo , że kondycyjnie powoli odpływał to do końca dominował. Dobra walka i fajne zakończenie kariery Neil Magny - Lim Tak jak już mówił wschodząca gwiazda wagi półśredniej wygrała, choć Lim świetnie zaatakował w pierwszej rundzie(10/13 walk kończył [...]
[...] była zmieniana w marcu, teraz wymienią drugą bo gość gadał o tym z konserwatorem dosłownie 2 dni temu jak tam byłem akurat. I co za kombinacje? Zepsuło się ostatnio takie fajne duże do brzuszka i już jest naprawione więc raczej ja tu nie widzę żadnych problemów. Konkluzja jest taka, że przesadzasz. Na siłownię przychodzi dużo początkujących [...]
[...] nie wiadomo ile wzajemnie macie wzrostu. Fotka pokazuje gościa, dla którego sylwetka pewnie nie jest priorytetem tylko sztuki walki więc Ty też musisz mieć jakąś swoją wizję sylwetki. Ja bym na Twoim miejscu nieco dołożyć masy mięśniowej zwłaszcza na klatce i grzbiecie. A widać, że podstawy masz bardzo fajne i już kawał solidnej roboty wykonałeś.
[...] to MC i ilości powtórzeń we wspięciach miały być po 30x a nie 20x jak zrobiłem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d60da8212f4f432580e591f3b52e0be7.png po "treninigu" samopoczucie b. fajne, dziś czuję ale to jest to miłe poczucie że coś się robiło dobrego dzień wczesniej 8-) dieta z dziś za chwilę, ważyłem się i już pierwszy uśmiech. micha z dziś. [...]
Nie mamy takiego dania w Czechach ani tego slowa w slowniku, tak czy innaczej danie fajne :) ktos ogolem dobrze dobral nazwe bo galab to holub w jezyku czeskim :-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-04-19 21:27:55
Nie mamy takiego dania w Czechach ani tego slowa w slowniku, tak czy innaczej danie fajne :) ktos ogolem dobrze dobral nazwe bo galab to holub w jezyku czeskim :-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-04-19 21:27:55 Wiesz co wikipedia mi taką nazwe podpowiedziała :) "W Czechach i na Słowacji gołąbki nazywają się holubce," Zmieniony przez - [...]
Fajne gołąbki, warto spróbować też z kaszą jaglaną, wychodzą bardzo delikatne :-) mm. to dawaj przepis na te czeskie papryczki :-D Nic szczegolnego, kupujesz duze papryki, odkrawasz ,glowe, i ladujesz farszem, mielone mieso, jajko, przyprawy, mozna zagescic czyms wg uznan kto na jakiej diecie, zeby farsz byl klejacy, ladujesz w prapryke i dajesz [...]
Hmmm.... teoretyczne bardzo fajne rozwiazanie zaproponowałes Jogger, z chęcia bym z podobnego skorzystał, tylko że ... mam pewne watpliwosci. Z własnej praktyki wiem, że do wejscia w stan ketozy potrzeba mi było około dwóch dni pomimo intensywnego treningu siłowego i biegania (dopiero trzeciego dnia paski keto-diastix cos tam wykazuja). Bardzo by [...]
Ciekawy jestem co pokaże Cormier w UFC, bo jak dla mnie sporo ludzi go przecenia póki co. Barnett to samo. Wiktor jak zwykle z sensem. Dla mnie to zawodnicy z pewnością na top 10HV, ale niekoniecznie pierwsza piątka. Fajne walki mogliby dać z Nelsonem, Mirem itp. ale od Caina, JDS czy Reema zgarną konkretny oklep.
Dla mnie to zawodnicy z pewnością na top 10HV, ale niekoniecznie pierwsza piątka. Fajne walki mogliby dać z Nelsonem, Mirem itp. ale od Caina, JDS czy Reema zgarną konkretny oklep. Dokładnie, chociaż np. Barnetta z Nelsonem też jakoś nie widzę.
Gala srednia jak by porównywac do tych co były ostatnio.Na głównej karcie 4 ostatnie walki były fajne plus ta Travisa. Rory kolejny raz pokazał ze jest przekozakiem ale to juz chyba kazdy wie, no Jones w swoim stylu pojechał Rashada fajny ten cios Jona prosy i łokiec za jednym razem.JJ teraz dostanie Hendo potem Gustaffsona moze jeszcze Bader i [...]
Witam Wszystkich. Mam zamiar też zacząć ćwiczyć akrobatykę. Mam 15 lat. Tylko nie wiem od czego zacząć Mianowice chodzi mi o jakieś fajne triki dla początkujących Proszę o pomoc;)) z góry dzięki:PP
DOBRE TANIE SILOWNIE W GDYNI !
