Arphiel, jutro będzie próba, narobiłaś mi smaku :-) Tylko czy ja wytrzymam te 10- 15 minut, żeby nie podjeść }:-( Azzi, to mamy wiele wspólnego };-) Viki, w wypadach lubię jak nogi się uginają i już nie chcą prostować. Potem efekt ten się utrzymuje i jak po czymś takim się przemieszczam to tez nogi same się zapadają. Fajne uczucie. Jak miałam te [...]
Interwaly sa fajne... %-) Mozna sie porzadnie zmeczyc w krotkim czasie :-D Raz mi sie udalo zrobic 5, chociaz te ostatnie nie byly 30/30. A wypadow nie lubie wlasnie przez to uginanie. I nie lubie jak mi nogi nie chca wrocic do pozycji wyjsciowej i zataczam sie ze sztanga, boje sie ze zalicze glebe |-)
[...] zdjęcie u ciebie w profilu to zupełnie 2inne osoby wyglądasz jak normalny surferowiec w tym poście a nie żebyś coś ćwiczył" w kulturystyce chodzi o to zeby szokowac bez ubrania, a nie straszyc babcie noszac bluze, a pod spodem wielki bebzon fajne foteczki Lukasz ;D dzieki za relacje ;] pozdro Zmieniony przez - SneS w dniu 2009-01-20 08:39:25
NA KIEPSKI DZIEŃ , MEGA CIĘŻKI TRENING PLECY Przyciąganie drążka siedząc V + ściąganie drążka wyciągu górnego, wąskim podchwytem 4 x 12 pow Wiosłowanie pół sztanga 4 x 10-12 pow + Plank 60 sek (tutaj bez przerw między seriami) Wiosłowanie sztangielką jednorącz w oparciu 4 x 12 pow + brzuszki na piłce 4 x 20 pow Świece na brzuch 20-25 pow + [...]
[...] Szkoda bo podobały mi się te połączenia treningowe :). Jutro lekki relax a od poniedziałku ruszamy z kopyta !! 300% normy !! Pierwszy raz robiłem interwały i powiem wam ,że fajne uczucie ale po treningu ciężko... Po interwałach 20g Bcaa i do domu na jedzenie :) . 50g ryżu Basmati + 160g indyka + 100g pieczarek + 50g kapusty kiszonej :) . Później [...]
[...] W zasadzie do tej pory wszystko robilam dobrze, tylko o tym rolowaniu w dole zapominalam. Fajnie czuc ale krazek w rekach musi byc, zeby byla moc ;) *3b. snatch, fajne cwiczenie. kettlem zdecydowanie bylo mi latwiej ale chyba zostane przy sztangielce, co by bylo trudniej Miska: Warzywa: pieczarki, pomidor, kalafior, salata rzymska, [...]
[...] wtedy żadnych odzywek jedynie białko (okres bez kreatyny) i czułem ze na tamten okres nie jest to trening (łatwo się przetrenować) przypomnę trenowałem ta zasada wszystkie partie wiec raczej mogłem zrobić szybciej regres niż progres. Ale tren bardzo bardzo fajny można fajne wyczuć mięsień (nawet w tych miejscach gdzie go wcześniej nie czuliśmy)
Kapitan Wodka};-) Jedna kolejka poleci za Twoje zdrowie haha zeby nie było ze spam to fajnie prowadzisz dziennik, fajna szamka oraz dzis fajne fotki %%(sorry ze tu a nie u Ciebie w dzienniku)
[...] jednak było inaczej... sami zobaczycie jaki zanotowałem spadek siły względem poprzedniego tygodnia... Był to chyba ten jeden z gorszy dni treningowych jednak czucie mięśnia fajne. Testowałem próbkę thermo pump która otrzymałem od kolegi u niego w dzienniku napisałem co o Tp myślę tu link: http://www.sfd.pl/dziennik_IH_by_meju-t909841-s12.html [...]
Ile zdjęć! Fajne ujęcia!:-) Dzięki, Banan! Kto nie był, niech żałuje;-D Osobiście bardzo liczyłem, że poznam Przemka i Łasicę, no ale next time- najpewniej w Wawie;-) Teraz tylko dać Bananowi czas i czekać na film- będzie kozak;-D PS. jaki fejm, jestem na kafelkach!%-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-12-17 16:49:40
[...] to w dużej mierze warunkować albo połączenie . tak czy siak pompka jest ładna lecz trzeba pamiętać żeby dobrze jeść i mieć odpowiedni trening bo to podstawa jak chcesz mieć fajne odczucia treningowe ja robię HST na 15 jestem aktualnie i po prostu rozrywa , smak mógłby być lepszy ale wchodzi jeszcze Zmieniony przez - test1337 w dniu 2008-07-15 [...]
Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126
