fajne

Fajne. Ozzy jaki wzrost i waga?

Znacie jakieś fajne filmy ?

[...] do formy po ponad rocznej przerwie. W miesiąc udało mi się złapać na takim zestawie z 75Kg wagio na 85kg (z czego 5kg to była woda). Ciało było jak napompowane, całkiem fajne uczucie. Z czystym sumieneim moge powiedzieć ze przyubyło 5kg suchej masy . Tylko pamiętajcie żeby za późno nie pić szejków!!!!! ja tak czesto robiłem.... organizm nie [...]

* Jedzonko z wczoraj =) * Trening: 50 min orbitek + 15 min rowerek i rozciąganie. Fajne jest uczucie, jak po całym dniu jadę lekko przysypiając na siłownie, a wystarczy poćwiczyć trochę i od razu energia zaczyna wracać 8-) Z zazdrością patrzę na tych, co biegają... Czy ktoś może wie, czy warto skorzystać na siłowni z pomiaru tkanki tłuszczowej, [...]

Barki, kaptury i ramiona masz bardzo fajne :-)) dwójki ładnie się rysują, krata na brzuchu prawie jest :-D Zastanów się naprawdę nad odstawieniem hormonów bo one dużo mieszają i niwelują ciężką pracę. No, tylko z dala od krówek, żeby nie zniszczyć efektów ciężkiej pracy

Fajne zmiany ;-D Nie miałaś wiele do redukowania, ale widać, że skład ciała się poprawił. Przydałoby się dobudować trochę górę, by polepszyć proporcje sylwetki, ale i tak jesteś zgrabna. Gratuluję i odpoczywaj ;-) Będę do Ciebie zaglądać.

Obejrzałam sobie na yt co to te pompki plyo, o matko z córkom.... ;-D no i cięzary masz fajne, zazdraszczam :-)

[...] dwójki piekuy. Muszę obadać takie drugie ustrojstwo na którym to można robić, tam się raczej leży niż pochyla i chyba o to też Obli chodziło - że to lepsze jest. plank- fajne to ćwiczenie jest :-P tak się spina człowiek i spina i nagle GLEBA :-P BTW, nie odczuwam jeszcze aby mnie zalewała woda, aczkolwiek to się okaże jutro rano jak sie [...]

[...] do góry szły elegancko a teraz ni ch u ya @-| siakieś czary chyba...prób było mało bo miałam tego dosyć, łapy się zdawały być jak z betonu, a obczaiłam, że ćwiczenie bardzo fajne tylko kurna zrobić go nie mogę }:-((( także poszukam innego zestawu albo coś zakombinuję z tym Także tego, następny trening w styczniu, z jakimś nowym planem będziemy [...]

dobra forma do łapania masy /-) i fajne wyniki siłowe przy tej wadze.. co ja bym dał żeby szamać teraz sobie ~5g węgli dziennie %-) ale juz niedlugo ladowanie \-) powodzenia w teście !

[...] czekam na fotki kolejnego deseru ;) Co do tego filmiku to nie możesz np sam sobie gdzieś w kącie ustawić tel? Z tego co widziałam u innych osób z działu to taką metodą też fajne ujęcia idzie uchwycić. Wiadomo, prosić się nie ma co- popieram takie podejście. Dobra a placki ziemniaczane jak robiłeś ? )Do czego to doszło, żeby kobita faceta o [...]

[...] żeby wyredukować do tego stopnia, aż odseparują mi się czwórki, z tego co zauważyłem , po redukcji nie nabieram tak tłuszczu mimo różnego rodzaju jedzenia . Więc to jest fajne. Na zdjęciach 90kg . Szkoda że u mnie w dzienniku nie było takiego ruchu jak u innych, no ale trudno się mówi, wiem że winą jest to że tych zdjęć było mało, filmików [...]

Bardzo fajne podsumowanie. Jak dla mnie do formy plażowej Ci dużo nie brakuje także redukcja powinna być czysta przyjemnością ;) Zachęcam przy okazji do wzięcia udziału w kolejnym teście - może tym razem liczba odwiedzających będzie większa.

nie chce w megace inwestować.. ono tez nie jest takie fajne ,ale nie bede o tym tu pisał ;P. polka - złotko 5 minut, ale były tak przepocone te szare że aż wstyd hehe. Plecy? spisze z Tk z 2013 roku, teraz pewnie jest ciekawiej "Badanie TK uwidoczniło kręgosłup od l1 do s1. Lędźwiowy odcinek kręgosłupa wygięty i skręcony w strone lewą z [...]

nie chce w megace inwestować.. ono tez nie jest takie fajne ,ale nie bede o tym tu pisał ;P. jest %-)

Dobry, nic się tu nie dzieje, trzeba ruszyć wiec wypiska z 2 dni i nie fajne informacje.

zablokowałeś mi dodanie wypiski.. Dobry, nic się tu nie dzieje, trzeba ruszyć wiec wypiska z 3 dni i nie fajne informacje. Niedziela - Nogi Przysiady na hack maszynie (ciężar na stronę) 40kg x 12 60kg x 10 65kg x 8 70kg x 4 + dobicie trochę głębiej niż pół ruchy x3 Suwnica 300kg x 6 340kg x 6 380kg x 6 420kg x 6 Prostowanie nóg w siadzie (nie [...]

[...] ćwiczenia, boje się o lędźwia stąd mały ciężar, będę progressował i sprawdzał ile mogę , nie chce kontuzji , a kontuzja kręgosłupa by mnie wykluczyła całkowicie. Jedzonko fajne ,głodny chodzę trochę , ale ogólnie ok :) . Brakuje w suplementacji glutaminy, bo jej nie posiadam, zamówiłem dziś . Kolejny trening wypada we wtorek.. musze pomyśleć [...]

[...] po wycisku na ławce płaskiej i boli, ale do jutra pewnie przejdzie, mam nadzieje. Jutro plecy :-) . Dorwałem opaski Animala wiec mc będzie przyjemniej się robiło a są fajne grube. Filmik : Jakoś nie korzystnie na nim wyszedłem %-) , denerwują mnie pręty które są u dołu ławki.. gdzie one są trzymał bym sobie nogi a musiałem się rozkraczyć [...]

fajne fotki , jakiś taki mały przy Emilu wyszedłeś ;-)