fajne

[...] które coraz wrzucasz, nawet gdybyś teraz nabrał jeszcze masy tłuszczowej, to i tak bardzo estetycznie by to wyglądało, więc nie bój się tak:-)) Ogarniasz dietę, treningi, fajne żarełko, także potem zredukowanie się na lato nie będzie takie trudne;-) Tym bardziej, że już teraz jest mega fajnie (a słowa kobiety liczą się przecież 2x bardziej [...]

[...] swoich normalnych – wpadły 3 kawałeczki sernika, gruszka, 3 czy 4 małe kawałki ciasta drożdżowego ze ślikwami, 3 kromki razowca + 170g piersi + 3 łyżki sałatek(dość fajne opcje – gyros na naturalnym i sałatka z ananasem na naturalnym). Jestem dumny że nie tknąłem żadnych słodyczy(wszystko co zjadłem niekoniecznie zdrowe ale robione przez [...]

[...] :) Wiem wiem właśnie żeby korzystać, ale sytuacja była tak zwariowana że nawet jak wpasdłem na te 2 godz tyo tak latałem że nawet nie myślałem o jedzeniu. Dlatego ogarnąłem w aucie coś i dojadłem w domu po powrocie :) A pierogi widziałem pływały w maśle ze skwarkami. Były pewnie i mniej tłuste, ale i tak wątpie żeby ich makro było dośc fajne }:-(

[...] temu waga była powyżej 80kg, teraz oscyluje w granicach 78,6kg – dziwne ale nic lecimy dalej. Udało się wczoraj zagrać mega trening z kumplem – 80min czas operacyjny. Czucie fajne, zero bólu – nic tylko działać  Jutro i dzis urlop – jutro z rana lece do lidla(40km) no ale czego się nie robi dla masła i lodów…..Także jutro po treningu pewnie [...]

Ale zakupy fajne...., od razu czuć, że święta:)

Fajne zakupy na święta :)

fajne widoczki

fajne widoczki przeczytałem boczki %-) nie wiem jaki plan długoterminowy ale jesli gdzieś w głowie masz redukcję obecnie,czy niedługo to odpuść jakoś %bf wysoki nie jest nawet mozna by rzec ze bardziej mniejszy niz wiekszy ;-] dorzuć kcal,zrób prior/specke na partie która odstaje potem ze 4 tygodnie na regeneracje tej partii potem pomyślisz

[...] jak będzie stało. 4 dni treningowe - pon, wt, czw, pi Potrzebuje coś z prior na klate i biceps - nie mam pojęcia co. Doradzicie coś??? Sol - Kurde - boczki też są, ale mniej fajne }:-( Postanowione - 8 tyg masy przede mną - potem tydzień urlopu i total deload i wjeżdżam z redukcją :) Także potrzebuje treningu na 8 tygodni.... Zmieniony przez - [...]

ale fajne %-)

[...] REDUKCJA DZIEŃ 4 CZWARTEK 03.03.2016 DT KOMENTARZ, PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI: Trening dobry. "Pąpa" może i słaba ale zmęczenie fajne. No i nauka na końcu rwania. Troche śmiechu byłem, ale powoli łapie technike - no i pot ze mnie kapał mimo małego obciążenia. Krótkie przerwy - bardziej w formie [...]

fajne widoki :) Spada waga na obecnym makro?

Wcale tak tanio nie wychodzi. Chyba, że jakie homeopatyczne ilości. Jednak właściwości bardzo fajne. Nie tylko w przypadku regulacji kortyzolu.

[...] wyżerki, dalej trzyma, psycha na +, motywacja, naładowany.. Chyba będę tak leciał teraz sobota po treningu i cała niedziela ww, a w tygodni LC, sprawdza się jakby nie patrzeć..:) Zobaczymy jak z wagą będzie jeszcze bo na razie woda siedzi.. ....fajne foto na siłce no i nogi pozazdrościć Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-07-19 10:14:01

Jeszcze raz napiszesz ze bezformie to przestane zaglądać. I pisz bo same fotki fajne, ale czytać tez warto ;)

forma dobra! i coraz lepsza :) skosy widać a to już cos znaczy. Do tego nogi fajne nawet w leginsach. Ja tam widze u Ciebie znaczny progres

Straaaasznie byłam dziś głodna! Ale fajne uczucie jak się nie jadło tyle czasu np.płatków owsianych, od razu lepiej smakują :-D Pytania! 1.Czy warzywa wliczam do miski? I czy zostaje przykazanie od 750g w górę warzyw krzyżowych dziennie? 2.Jak z owocami? Wcinam tylko jagodowe, czy może w ogóle ich nie wcinam? 3.No i nabiał oraz whey, gumy do żucia [...]

PODSUMOWANIE ROKU ( no trochę ponad bo zbierałam się w sobie %-) ) Mimo iż wyglądało że uciekłam i zniknęłam, było to kontrolowane, robiłam swoje, a nie wszystko mogłam publikować w dzienniku ( Szefowe wiedzą co i dlaczego;-) ). Postanowiłam podzielić moje podsumowanie na kilka części! Dużo zmian więc lektura zacna objętościowo :-D 1.Życiowo: [...]

[...] wiało z przodu, innym z tyłu. Mówi się trudno. Trochę rządził przypadek, ale na podium stanęli ci, którzy dominują w tym sezonie. Wielkie brawa dla Kamila, który oddał dwa fajne skoki, chwała mu za to, że potrafił wykorzystać dobre warunki. Konkurs był dziwny - powiedział Małysz. Na pewno jestem trochę zawiedziony, ale nie ma się co załamywać, [...]

fajne masz cyce!