fajne

Hmm.. Odnośnie ściagania to ściągaj to co fajne po prostu, najchętniej walki z udziałem naszych bokserów ale inne także.. Tyson-Sapp też może być ciekawe ;) Co do oznaczenia plików, można by faktycznie tak zrobić.. Tylko że i tak nielicznie będą je podpisywać. Z resztą "Róbta co chceta" Zapraszam do wrzuty i póżniej ssania.

zbliza sie zima to mozna sie jeszzce bardziej zalac fajne podejscie... dawaj te foty zeby bylo wiadomo ocb...

[...] spojrzenia na trening troszeczkę z boku. Możliwością przeanalizowania pewnych rzeczy. Plan żarła na dziś (Obiady są w głównej mierze zależne od żony, ale jak skomponować fajne śniadania i kolacje !? :/) /SFD/2018/1/5/c5a4c6cddc88432c9f55259fc412f209.jpg Chyba zgłoszę się to Trener + podopieczny, może wtedy ogarnę ocb w diecie :-? Zmieniony [...]

Fajne domsy na klatce, ramiona tez ztyrane i plecy, nogi o dziwo tak sobie a ostatnie przysiady ledwo wstawalem :) wczulem sie, zeby trzymac cofniete barki przy wyciskaniu sztangielek i nie prostowac do konca lokci i to spoooro daje (a moze to kwestia tego, ze triceps zdaje sie tez sily nabiera ;). Tylko jeszcze dzisiaj, zeby tak dobrze klatke [...]

[...] WEEKEND Weekend na szkoleniu, ale w sobotę godzinkę miałem czasu zrobiłem lekko nogi, poza tym cały weekend dużo ćwiczeń. Ogólnie bardzo bardzo fajne, dynamiczne i złożone szkolenie, bardzo dużo teorii jak i praktyki. Sporo nowych rzeczy odnośnie treningu funkcjonalnego. Tak po króćce zaczęliśmy od fundamentów, [...]

Odkopię. Te masło Kerrygold jest fajne, ale trochę drogie, przez to muszę je oszczędzać;) Jest coś tańszego równie "zdrowego"? Pełno maseł na półce, ale pewnie masło masłu nie równe, choć każde maślane;)

tzn. co prawda to prawda, postaram się pomieszać kurczaka z wołowiną, a wczoraj kupiłem wątróbkę na tą witaminę D i będę ją zamieniał z jajecznicą i rybą. Co do przepisów to fajne to, ale ja i gotowanie to raczej mały kocioł bo staram się najlepiej jak mogę oszczędzać czas na rzeczy "doczesne" a jedzenie to tylko jedzenie, wiec czym prościej tym [...]

[...] naprawdę te nogi prostować dopiero na końcu ruchu, ale jak widać nijak się to udało. Mogę w sumie od początku ruchu prostować górną część ciała ale sam nie wiem jak to będzie wyglądało, jutro sprawdzę. Treningi fajne. Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e6fe1ad6e944d2c8a09490ca03bb677.png Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-03-17 22:10:03

[...] celow bedzie lepsza starsza, z weglami ) oraz z kreatyna mono, rowniez z gaspari, nie pamietam nazwy. Ja sobie trenowalem w trybie olewczym, podobnie dieta, mimo to calkiem fajne byly wyniki silowe. Natomiast Michaela porobilo 8 tygodni tak, ze gdybym nie wiedzial ze ma bardzo restrykcyjne badania dopingowe, nie uwierzylbym ze nie mieszal tego z [...]

bardzo ladnie i fajne wyniki Gratuluje!

Unknovvn Zamiast się śmiać to lepiej zacznij chować przede mną jedzenie %-) Nic szalonego dziś nie robiłam, mam zakwasy tyle z mojej strony ;-) Ps. W ćwiczeniu na siłowni fajne jest to że jak nie ma w mieszkaniu wody i trzeba przynieść ją z cysterny która stoi pod blokiem, to bierzesz takie 4 baniaczki po wodzie naraz, oszczędzając sobie łażenia z [...]

Fajne macie te wspólne treningi z Rudą i Wam zazdroszczę trochę, nie powiem, że nie. No i bardzo mądrze Ci Ruda powiedziała. to pewnie zemsta za te barki była...

[...] do znajomych, upiekłam już ciastka bez cukru (no prawie bo jest w nich suszona żurawina) i zamierzam zabrać mieszankę orzechową. Miska będzie nie liczona. BTW, bardzo fajne miałam zajęcia na uczelni- uczyliśmy się podstawowej oceny sylwetki pod kątem wad postawy, byłam w szoku jak ludzie są pokrzywieni. Nawet z moimi ułomnościami nie byłam [...]

Bardzo bardzo fajne spadki:-)

Fajne prezenty :-))

Saida Ale że nie fajne? };-) Adaptogeny napiszę Ci na priv gdyż nie wiem czy to tajemnica czy nie :-) Na pewno wszystko będzie wspaniałe :-D Jak już zacznę zażywać to napiszę jakie wrażenia :-)) Mawashi Wiem ;-) Nic nie kłamałeś :-) Zakwasy na rękach, klacie, tyłku, nogach- nie będę wszystkiego wymieniać ;-) Jutro trening- pewnie dzień z [...]

Fajne hantelki. Patrzę z zazdrością, bo u mnie deficyt. Sama taki bałągan uczyniłaś? %-)

Nic nie liczę. Nie ważę się już codziennie, staram się raz na 2-3 tygodnie. Jem zdrowo, przynajmniej się staram. Miałem wielką ochotę na zupkę chińską ... tak wiem, syf itp. Z moim odżywianiem to chyba jeden raz nic nie zaszkodzi, a zaspokoję psyche. Także wpadła właśnie tak owa zupka, a wieczorem wypiszę całą michę, oraz wrzucę FBW. Tylko ile [...]

Pij spokojnie, trzeba w końcu mieć coś z życia :-D Co do podciągania, zastanowiłbym się czy rezygnować. Ja aktualnie w moim maszynowym treningu jechałem na tym przyciąganiu, fajne ale jednak podciąganie- to jest to. Jak nie dajesz rady sam, możesz poprosić kogoś żeby ci nogi przytrzymał. Aczkolwiek zawsze możesz na sam początek poćwiczyć na [...]

[...] prawda ? :D ). To będzie jakieś 35 WW z rodzynek (przyjąłem 70kg). Raz na jakiś czas te 7 zł mogę dać. Wiem, zakupiłem już oliwę z oliwek. Dziś na obiad weszło w sumie fajne spaghetti. Rodzice kupili mięso mielone, i makaron pełnoziarnisty (nie mogłem uwierzyć, że takie kupili :)) ). Tylko sos zrobiłem ja z pomidorów puszkowanych :-)) Do [...]