to twoja opinia :)wpadki drukarskie się zdarzają,chociaż w nowym numerze takich nie widziałem. Sa fajne relacje między innymi z amatorskiego MMA,trening potęznych nóg Bena White,FIBO 2010,KSW XIII :) Polecam
Sam nie wiem %-) chciałbym wypróbować jakieś nowe ćwiczenia.. na plecy 3 ćwiczenia to zdecydowanie dla mnie za mało, mógłbyś podrzucić jakieś fajne ćwiczenie? Jeśli chodzi o barki jako 3 ćwiczenie może być unoszenie hantli w przód nachwytem? Triceps; 1.Pompki w podporze tyłem 5x15 2.Prostowanie ramion na wyciągu nachwyt+podchwyt (super seria) [...]
]Sam nie wiem %-) chciałbym wypróbować jakieś nowe ćwiczenia.. na plecy 3 ćwiczenia to zdecydowanie dla mnie za mało, mógłbyś podrzucić jakieś fajne ćwiczenie? Jeśli chodzi o barki jako 3 ćwiczenie może być unoszenie hantli w przód nachwytem? To znaczy że nigdy nie zrobiłeś 3 ćwiczeń na 100% swoich możliwości. Osobiście w tym momencie wykonuję 2 [...]
a nie będę miał szerszej dupy wtedy?Slyszalem,że to poszerza talię.Ale robic tak bardziej redukcyjnie czy masowo(jaka liczba powtorzen)?Barnet pewnie powie,że robił redukcję. Moze panie znają jakieś fajne cwiczenia na tą częśc ciała? Zmieniony przez - Gangsta89 w dniu 2007-04-11 20:10:15
Hej czy ktoś z SFD zdawał dziś Maturkę, jak tak , to jak poszło??:) ja zdawałem rok temu i miałem 73% <dumny> inna sprawa: odkryłem ostatnio dwa fajne zespoły 1. The Vincent Black Shadow - własnie wyszła w Polsce ich płytka=cała jest fajna, proponuję obczaić ten zespół, mają zawalistą sztunię-woklaistkę:P 2. The Postal Service - kozacki [...]
Siemka chłopaczki , kurde coś usb nie chce mi się połączyć z komputerem i nie mogę zdjęć wgrać szkoda fajne mam ;d WYPISKA 06.05.2010: Dzisiaj Dzień bez treningu POSIŁKI: I.Jajecznica 3 jajka+3 kromki chleba żytniego II.Gołąbki Gotowane>(wołowina+wieprzowina) III.-"- IV.-"- + deser(ciasta różne :D) V.Serki wiejskie [...]
[...] jak pokona jeszcze Khabiba i Fergusona no i przydałoby się żeby jeszcze wtedy trochę pokrólował. A komu kibicuję to sam nie wiem :P Wszystko co się tam wydarzy będzie fajne i ekscytujące, no może poza jakimś wałem typu decyzja z dupy albo przerwanie walki po rozcięciu. Floyd go nokautuje = beka z Conora %-)%-) Conor jakimś sposobem wygrywa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Czy przy małych obciążeniach to niekonieczne? 2 serie to wystarczy>? Wydaje mi się że taki trening nie potrwa za długo. Lepiej robić wszystko po jednej seri i znowu czy za jednym razem zrobić te 2 serie? Ćwiczenia nie powiem, fajne ;) Zmieniony przez - statham25 w dniu 2015-01-16 22:04:18 Zmieniony przez - statham25 w dniu 2015-01-16 22:17:25
[...] poprawila. Szczegolnie gorna czesc, slabiej to widac w lustrze bo mam sporo tluszczu na sobie a akurat mam taki organizm ze gromadzi sie wlasnie w okolicach klatki. Wycisk hantli plasko + gilotyna skoks dodatni na smithie => bardzo fajne polaczenie. Napewno bede nieraz do tego wracal. Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2013-03-17 23:16:53
[...] kg x 6 8 kg x 8 6 kg x 12 3 kg x 17 Prosiles o film z 12 kg wiec wrzucam. Troche ciezko ale zdaje sie ze nie wyszlo tragicznie, nie? ;-D Przerwy po 30 sekund, po skonczeniu fajne kuliste barki. 4. Pompki na poreczach (triceps) CC x 6 +15 kg x 5 ... +35 kg x 6 FILM +20 kg x 6 +10 kg x 8 CC x 8 Ogolnie dzisiaj jestem zadowolony choc regresy [...]
Bardzo fajne wyniki, jesteś odblokowany ,teraz poćwicz z pół roku na suplach, białko w diecie możesz nieco obniżyć o 30 do 40%. Trening bardziej zluzuj , regenacja już nie będzie taka jak na SAA.
Niektóre z tych punktów są całkiem fajne i jak najbardziej do zastosowania, pod warunkiem, że się wali porządnie a nie np. obmacuje rękę przeciwnika w poszukiwaniu tajnego miejsca Solidny cios daje dobre efekty nawet jak nie trafia w szczegolnie czułe miejsce, więc tym lepiej działa na delikatnych częściach ciała. W niektóre miejsca, jak pod [...]
fajne ale takie coś jest dobre dla tych którzy potrafią zachować zimną krew, ja nie potrafię i myślenie mi się wyłącza i włącza instynkt a instynkt "używa" tego co przećwiczyłem a nie tego co zobaczyłem na obrazku (bo chyba nie będę trenował bicia kogoś po nerkach )
Mój nos jest szczególnie wyczulony na fajne zapachy.Jak kupuje perfum w perfumerii to ekspedientki dają w prezencie próbki.Po wyniuchaniu moje nozdrza dostają bzika i zapach w większości przypadków przechodzi pozytywną weryfikację ;)Oto lista zapachów które szczególnie przypadły mi do gustu w ostatnim czasie: Azzaro Chrome Hugo Energise Emporio [...]
[...] btw, CH.allure sport kozak, zazdroszcze ps. kupowaliście w kraju ? jakie ceny i pojemność ? 50- gratuluje Code, dobry wybór ps2. Co wybrać na wieczorowe wypady do klubu - Escada magnetism, Thierry Mugler B*men czy Paco Rabanne Black XS ? wszystkie fajne, ale nie moge mieć każdego jak narazie Zmieniony przez - Gumis_ w dniu 2008-07-17 10:52:02
zemsta szitów
