fajne

Fajne fotki. Ale wielkość ćmy zatrważająca. W ogóle Australia pod względem różnych żyjątek jest przerażająca.

Tydzien 10: Sroda DT 10.05.2017 Wrazenia: wszystko ok. Prawa lydka troche przepracowana po ostatnim tygodniu. TRENING A 0. Rozgrzewka: 15min marsz na bieżni pod górkę 1.Przysiad trzymajac jedna strone sztangi z 10kg talerzem, przy wstawaniu wypchniecie ramion do gory. 3x15 - torche wiecej sily jakby? 15x10kg, 15x10kg, 15x10kg 15x10kg, [...]

[...] 10x7.5 + Rozciaganie Sobota i Niedziela DNT Sobota w pracy i na zakupach, wreszcie wybralam sie do H&M (jest tylko jeden w centrum i ciagle mi nie po drodze). Dosc fajne sportowe rzeczy, kupilam legginsy i koszulke + mase basicow typu podkoszulki. Jakos ladniej w lustrze w przymierzalni wygladalam :)) Nd bardzo wyluzowana, relax, pogoda [...]

Teapot tego kocura masz pięknego. umaszczenie ma jak rosyjski niebieski - cudo. No i imię Zbigniew dla tak dostojnego kota to jest również strzał w dziesiatkę. A foty żarcia - równiez bardzo fajne i apetyczne (of kors kot na pierwszym miejscu powinien być jak to kot)

[...] i baze do pozostalych spraw. I tak jakos powoli sie uklada. Co do trenera personalnego - ja mam taki trening raz w miesiacu w cenie karnetu i po prostu korzystam. Mam te 2 fajne sprawdzone trenerki i z nimi moge pokusic sie o dodatkowe platne sesje w przyszlosci bo wiem, ze mi sie to przyda do skorygowania techniki czy nauczenia sie czegos [...]

[...] ze sztanga 3x10 Tym razem lezala sobie sztanga z 20kg talerzami - wygodniej bylo ja wtoczyc. 10x60kg, 10x60kg, 10x60kg - masakrycznie ciezkie to jest, ledwo wstalam. Mam fajne wzorki z siniakow na biodrach 8-) + 20x proby podciagania - a raczej podskok, zatrzymanie, spadanie w dol. + Rozciaganie Miseczka na dzis ponizej. [...]

Opuszczanie na drążku to bardzo fajne ćwiczenie uczące kontroli pracy mięśni grzbietu. Sam stosowałem jak chciałem zwiększyć ilość powtórzeń w podciąganiu. Bardzo dobra rzecz.

[...] pelną parą ;) Kiedys moze dogonie Bazylie chociaz skubana ucieka szybko 8-) Night, Kleine, Glodzi - Dzieki :) no wlasnie, widze te pierwsze malutkie oznaki kontroli i jest to serio fajne uczucie. Motywujace. A pierdykniecie w dol mam juz opanowane do perfekcji 8-) Micha na dzis ponizej. /SFD/2017/6/21/0f77086c09cf4a5db237c302f2987bab.jpg

[...] jest zdecydowanie lepiej i blisko mi do zdrowej wagi. Weekend minal szybko. W piatek koniec koncow nie dotarlam na trening - pojechalismy za to na nocny jarmark i zjedlismy fajne jedzonko. Sobota - spotkania towarzyskie na plazy (zimno!), niedziela - lenistwo. I znow mamy poniedzialek i szczerze juz nie moge sie doczekac treningu. Waga ladnie [...]

Dziekuje Wam jeszcze raz kochani :-) I prosze o dalsza motywacje };-) TRENING A Tydzień 19: Poniedziałek DT 10-07-2017 Wrażenia: Całkiem ładnie się uwinęłam, trening zleciał szybko i z fajnym powerem. Rozgrzewka: 15min na bieżni pod górkę + rozgrzewka ogólna Opuszczanie po podskoku – nauka spadania 3x10 – ok. Coraz więcej powtórzeń z dłuższą [...]

widoki przepiękne ;) te kangury super. powiedz - one pozwoliłyby do siebie podejść na wyciągniecie ręki czy zwieją? z takich "makabrycznych", skoro już w temacie kangurów - ponoć najlepsze rękawice motocyklowe są właśnie ze skóry kangura robione. szkoda że takie fajne zwierzaki w ten sposób kończą czasem...

[...] już na dniach podobno i pan w serwisie był podekscytowany. Po naprawie poszłam na małe zakupy – H&M na pięęękne legginsy, ale niestety prześwitują na 4 literach :/ A takie fajne i wygodne i śliczne :-( Kupiłam za to bluzę z napisem ‘sorry not sorry’ i cieszę się z niej jak głupia (wielkie dziecko ze mnie!) Dziś piątek – będzie siłka. Kończę [...]

[...] Moj mąż (dziwnie się to pisze!) dostal taki rejon w pracy i bedzie dzieki temu mniej jezdzil. A ja sobie bede pomykac dalej do pracy pociagiem - odrobine dluzej, ale nieznacznie. Za to bardzo fajne plaze beda tuz tuz no i tansze mieszkania:) No i siłkę rzeba znalezc w poblizu i fajną :) Zmieniony przez - Teapot w dniu 2/2/2018 1:49:20 AM

Fajne zmiany w sylwetce, widać ciężką pracę :-)

I dokładać, dokładać ciężaru proszę :) Dokladac bedziemy, na pewno :-) Takie byly fajne plany na weekend a w sobote obudzilam sie z wypasionym bolem gardla... No ale nic - i tak pojechalismy te 55 km do miasta na poludnie od sydney w ktorym myslelismy zeby mieszkac - porazka. Bylo goraco, a ja sie trzeslam z zimna, mieszkania byly lipne a w [...]

Juz Marzec!!! }:-( A jak marzec, to znaczy pomiary po miesiacu od powrotu do michy (jako tako) i do silowni. Szalu jakiegoś ni mo, bo i micha była taka sobie, ale jest ok. Wrzucam pomiary. Kg waha sie jak chce - dzis 79.4kg %-) Wizualnie widze zmiane na plecach - zdecydownaie mniej tluszczyku, plus kształt nog jest bardzo na plus. Brzuch tez [...]

[...] facet }:-( Wcale już mi nie żal %-) Bo w sumie duza częsc cm to tluszczyk z plecow }:-( ten niech sobie znika, a kysz %-) Mieszcze sie tez juz bez problemu w tanie (ale fajne) staniki sportowe (kupilam teraz kilka po 10$/sztuka - to 30zl tylko). Jako, ze nie skacze szczegolnie ani nie biegam to spokojnie trening na silowni moge w takim [...]

Stanik fajny i spadki fajne :-)

No na moje cycki to tylko takie pancerniaki jak shock absorber i teraz cierpię, bo mi szkoda kasy na kilka miesięcy na taki. :( Ale są świetne. Też się cieszyłam jak mi zmalały i mogłam sobie kupić zwykłe jakieś. W Polsce teraz w Lidlu będą fajne. Taki chabrowy jeden śliczny z siateczką... A ja mogę sobie popatrzeć :P

[...] popularna, wiec np kiedy pojedziemy do tescia to bede mogla sobie isc na silownie za darmoszke a nie bulic 15$ za 1 wejscie. W sumie dawno nie bylismy, a tam taaaaakie fajne tereny na dlugie spacery wokol jeziora... Milo jest znow czuc domsy :) Mam bilety do Polski! I calkiem sie udalo bo moglam uzyc punktow z karty kredytowej i bilet az [...]