fajne

[...] nieźle, pękło 70kg w przysiadach ATG, więc robię postępy. Darowałam sobie tylko martwy na prostych, żeby nie angażować ręki i w zamian zrobiłam 'dzień dobry'. Też całkiem fajne ćwiczenie. 1) przysiady ATG ze sztangą 4 x 10 2) wypychanie ciężaru nogami suwnica 4 x 10 3) wyprosty podudzi na maszynie siedząc 4 x 15 4) wykroki z ciężarkami 2 x [...]

Dokładnie Push - koń jaki jest każdy widzi :-D Dziękuję wszystkim za miłe słowa! To bardzo fajne mieć Wasze wsparcie, zwłaszcza że właśnie zaczynam gorszy etap moich przygotowań, czyli kończę komfortowe masowanie i od przyszłego tygodnia zaczynam redukcję. Hardkoru raczej nie będzie, bo nie zalało mnie tłuszczem i dużo do zrzucenia nie mam, ale [...]

Mam nadzieję, że tym razem uda się więcej porozmawiać. Ja jestem taki alien i się wstydzę :-P Ja trochę też. Może to kwestia imienia? ;-) Widziałam ostatnio dyskusję z Diablicą o brzuchu i tak po cichaczu sama próbuję przetestować i powiem szczerze, że całkiem fajne podejście :-)

[...] szybszego zamknięcia z powodu święta... {{:-( Widziałam ostatnio dyskusję z Diablicą o brzuchu i tak po cichaczu sama próbuję przetestować i powiem szczerze, że całkiem fajne podejście :-) Ja zamierzam robić brzuch systemem Ani dwa razy w tygodniu, w poniedziałki i piątki, zobaczymy jaki będzie efekt :) no i szwędacz muszę odpalić na jakieś [...]

[...] Jak zwykle dużo wiedzy - kilka nowych informacji, trochę powtórki ale powtarzania niektórych rzeczy nigdy za wiele, trzeba utrwalać wiedzę. W niedzielę jeszcze jedno, bardzo fajne spotkanie, z Agnieszką Świtalską - Nawrocką na jej siłowni. Agnieszka okazała się naprawdę niesamowitą kopalnią wiedzy, jestem naprawdę pod jej sporym wrażeniem. Piękna [...]

[...] wieczorem pozostaje i walka o sprzęty z młodzieżą. A propos - powinniście wprowadzić zasadę, że kobiety mają mieć pierwszeństwo! Zwłaszcza weteranki!!!! |-) Natalijka, fajne masz sytuacje na siłowni :) No ale widzę, że u Ciebie podobnie jak u mnie w trenującymi paniami - zdarzają się, ale są to zdecydowanie wyjątki, a nie coś co się widuje [...]

Gosia, zapytaj Daniela o ubrania - to jego działka ale ponoć są fajne :) - będą Panie zadowolone Wczoraj zaprojektowaliśmy bluzę specjalnie dla Ciebie :) Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-02-03 07:15:42

[...] ma co ukrywać - praca na targach to nie bułka z masłem. Zapinkala się od rana do wieczora i w zasadzie ciężko chociaż chwilę odpocząć. To nie tak, że człowiek wbije się w fajne wdzianko i lansuje się na targach, snując się leniwie tam i z powrotem. Wygląda to zupełnie inaczej, ale nie ma co narzekać - fajnie było, a że intensywnie, to już inna [...]

[...] 8 powt, 3 s 12- 15 powt, 4 s 6- 8 powt ciężar między 40-60 kg Wyciskanie na maszynie+ rozpiętki na bramie na górę klatki 3 sł Wyciskanie po 8 powt, rozpiętki po 15 powt Mega fajne doświadczenie taki trening. Suplementacja: 1 g wit C.- do pierwszego posiłku ok. 10 g bcaa- po treningu 2 ta. wit. i min.+ 1 tab. ZMA- do ostatniego posiłku [...]

Bialeczko fajne:) dobrze sie rozpuszcza a smak waniliowy nie sprawial mi problemow byl dobry:)

Czwartek DT Wytrzymałość siłowa 6x MC 60kg 6x swing 16kg 6x pompka męska 6x wypad chodzony 8 obwodów czas: 23min 15s +30min rower Komentarz: Fajne to było! Ostatnie dwa obwody puszczał mi chwyt w ciągu i bałam się, że puszczę ketla. Pompki jak na złość, szły 5 i gleba, powrót do pozycji dla tej jednej ostatniej. Długie przerwy, bo wypluwałam [...]

[...] 20 minut aerobów 3x plank max 2x wnoszenie nóg w leżeniu x15 Poprawiłem technikę i uchwyt na MC, więc dodatkowy cel w zmniejszeniu ciężarów osiągnięty. DO tego fajne zakwasy na plecach. Nie narzekam :) Czwartek: Nie dałem rady, przezwyciężyła mnie tragiczna pogoda, i brak chęci Piątek: Przysiad-> 54x5/64x5/73x5/82x5/91x3/73x6 (czemu [...]

No był tam gdzieś ... W 1:36 wchodzi z takim wielkim mieczem na ramieniu z resztą kumpel też nie mały bo ponad 90kg wagi %-) a te niebieskie panny to jego koleżanki z roku , piłem z nimi swego czasu w Rzeszowie, całkiem fajne haha . Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2013-08-13 11:51:55

Ostatnio w Tesco był ośmiopak warki w puszce za 11 czy 12 zł . Jeszcze 4 mi zostały %-) nie pije tego, ale promo fajne ;-) takie promocje zdrowe nie są %-) kiedyś miałem już dość wypite, zajechaliśmy na Orlen jeszcze po kilka bro, a chyba tyskie było ze 5+1 gratis i jeszcze te 5 w promo ze wychodziło taniej niż 4 normalnie, no to grzech by było [...]

dwa lata temu mialem 3 wesela praktycznie co miesiąc, w zeszlym roku spokój, w tym roku mialem jedno miesiac temu i narazie dalej nie widac %-) wesela są fajne o ile nie jest to swoje wesele. niby najpiękniejszy dzień życia ale chyba najbardziej przej**any i męczący %-)

nie odwiedzilem bo dopiero jade i bede odwiedzal %-) morze fajne ale nie ma tam co robic, w górach zawsze jest gdzie isc. teraz weekend nad morzem a za 2 tyg do zakopca na 7dni i po urlopie %-) w power picie nie wiem czy uda mi sie trening zrobic, zalezy jak zagospodaruje czas żonie ;-)

drugi wysoko w górach spadł śnieg, fajne wszystko białe :-) szkoda tylko ze pewnie znowu nie wejde na giewont bo sprzetu nie mam a nie wyglada na to zeby ten snieg mial stopniec przez 2 dni %-) zaraz ruszam na kasprowy

Każdy Ford chyja wort haha %-) podobnie mialem napisac %-) nieo, no fajne autko. ktory rocznik i ile eurasów musiales zostawić w zamian? ja wlasnie chyba tez zmienie kryteria bo za cene jakiejś szrotowatej 10 letniej e46, mogę mieć 5-7 letnie auto innej marki. wiadomo bmw to bmw ale na tej marce świat sie nie konczy a nie mam luzem 80-100 koła [...]

beje fajne ale trzeba myslec przyszlosciowo. moze kiedys bedzie mnie stac na jakąś młodszą a w tej chwili jak mam kupić 11 letniego szrota to wole kupić za tą samą cene szrota ale 5-6 letniego %-)

zima ma jeszcze jeden plus ze jak siedzisz na kwaterze a nie masz lodowki to wyp*****lasz flache czy piwko na balkon i jest fajne zimniutkie %-)