fajne

09/10 Dzień fajny, rano praca, później wyjazd na miasto, skorzystałem z tego, ze wyciagalem auto z garazu podjechałem do Kauflanda kupiłem sobie Wolfa free %-) fajna odmiana od pepsi max. Teraz relaks, zaczynam ogladac Top Chefa :) Trening: Plecy: Fajne dobrane ćwiczenia, dobrze spięte plecy, przede wszystkim ich "środek" a na tym mi najbardziej [...]

16/10. Trening: Klatka piersiowa i biceps bola po poniedziałku, fajne bo trening byl mocny, wiec oczekiwalem zakwasów. Dzisiaj plecy: czas 40 minut. 1. Wiosłowanie sztanga T 3x 2. Wiosłowanie sztanga podchwyt 3x 3. Wyciąg górny szeroki chwyt do karku 3x 4. Wiosłowanie sztangielka 3x 5. Przyciaganie linki wyciagu dolnego 3x 6. Prostowniki ławka [...]

Jadam rzadko, jest to zawsze śledz w zalewie, wiec zjadam go zaraz po wyciagnieciu z wiaderka. Tak ma fajne proporcje tluszczy.

Wal kompleks sztangowy, po pierwsze fajne urozmaicenie treningu, po drugie jak lubisz sobie dać ostro w kość to gwarancja na 100% , po trzecie efekt spalania tłuszczu masz gwarantowany !

[...] czego ;-) 08.01. DZIEŃ NIETRENINGOWY Pograłem w piłke z chłopakami, po 12 tygodniach bez jakiejkolwiek aktywności aerobowej, był to spory wyczyn, ale samopoczucie po bardzo fajne. Cardio na ten tydzień zrobione, pewnie wpadnie orbitrek 2x 10 minut po siłowy. Miska trzymana 2200 kcal. 1. Ryż, kurczak, trawa. 2. Jajecznica z 6, graham, masło. 3. [...]

[...] barkach 10x10 60kg. 1b. Uginanie nóg 10x10. 2a. Wspięcia na palce 3x20. 2b. Brzuch, ławka duzy skos +10kg 3x20. Dzisiejszy trening z pewnością można nazwać intensywnym, fajne zmęczenie po 10 serii, pot lał sie z dupy, jeszcze lepszy trening niż ten wczorajszy. Brzuch mocno pospinało na przysiadach, ostatanie 3 serie strikte na brzuch bardzo [...]

Wlasnie wrocilem z masy krytycznej :-) Fajny event. W sumie ze 40 km na rowerku dzisiaj zrobilem. Troche z ziomkiem pohulalismy :D Niektorzy fajne rowerki maja :-)

No ten kompleks z 30kg niezły. Ogólnie fajne są te plany także j/w :-)

bpston terrier, fajne psiaki, ale bulldogi amerykańskie fajniejsze, malo brakowało a bym przygarnął psa tej rasy.

Bylem dzisaj na karate :> fajna sprawa;d zayebisty trener. dobrze tlumaczy. Trenowal tez sambo i fajne rzeczy doklada pod mma mi i koledze. Zamiast 2x boksu w tyg to bedzie teraz to;d

Deweq ta :> Boks w klubie mamy z typowym bokserem. W niemczech walczyl. strasznie klasyczny boks (inna garda , duzo w klinczu boksu na srodku ringu) a w mma z takim boksem ciezko. Chociaz i tak bylo zaybiscie i tez bede sobie chodzil. Ale tam dobry trener i w chvj czasu sambo trenoowal. fajne opcje tam sa;d

Panowie, wiecie gdzie może znajdę jakieś fajne, obszerne info nt. metody trenowania w seriach systemem RAMPA?

[...] Nie trzeba się zamykać tylko na jakieś filmy nastawione na rozkminy czy wzruszenie... Czasem się ma ochotę obejrzeć zwykły ale dobry film akcji ot tak żeby pooglądać fajne walki, wybuchy nie wysilając się zbytnio do rozkminiania. I akurat w swoim gatunku - czyli akcja - wszystkie Batmany, Avengers, Iron Man, Dreddy są znakomite z tym, że [...]

[...] w czołówce kończyła większość, do tego po górach. A też już nie taka młodziutka, 40 dawno za nią. Ogólnie babka tak dba o siebie i sportu tyle, że pomijając wynikłe z wieku zmarszczki itd. to niezła laska z niej nadal. I mieliśmy dzięki temu fajne wycieczki - wszystkie w góry albo na lodowisko. Jak nie chcesz żebyśmy zciepleli to fotki daj%-)

kupiłem sobie nowe hantle jak ? fajne? :-d http://www.youtube.com/watch?v=tZsr14KSpbM&feature=related

a to w takim razie s***ta fujare all, problem napisać chvjowe albo ze fajne

Wałeczek zdecydowanie akceptowalne, za to uda ma fajne.

Fajne warkoczyki. Zawsze takie lubiałem :-D

I w mojej głowie są naprawdę fajne i pewnie tak jest %-)

wow ale fajne, będzie mnie super motywować do treningu będę lepszy na ulicy taki ch** tylko słabi motywują sie jakimiś durnymi piosenkami, jeśli sam sie nie umiesz zmotywować i słuchasz takiego główna to znaczy ze masz słaba psyche i jesteś mułem który czeka na polecenia z zewnątrz. Taka jest moja opinia znawcy psychologi i zachowa społecznych. [...]