fajne

Fajne te twoje nowe nabytki. A spadki jeszcze będą :)

fajne takie powitanie....mysle ze na serio to od poniedzialku ....musze sie przesatawic na porane wstawie, musze jeszcze sie troche odgrzebac z robota- glownie przz neta pracuje wiec mam kilku tygodniowe zaleglosci{:-( no i jeszcze musze zrobic miejsce dla zelastwa ktore na rdzewieje na dworze{{:-( ale mentalnie jestem gotowa do boju 8-)

[...] oczy powykluwac ...( kurzcze ale motywacja |-)) obli mleko ...mlodej juz raz probowalm...i nawet nawet jest chetna i spolegliwa w tym temacie i jej chyba faktycznie mleko nie sluzy.....a mlody bez platkow na sniadanie....zginie.... ale pomysle o tym jak mi sie przewali ten pieprznik zawodowy...a niby pracowanie w domu takie fajne jest ....

zrobilam co ponizej ...fajne to ...lubie to 10 min rozgrzewki dwadziescia kilka minut ...nie zapisalam cw glowne 10 min interwalow na wioslach 30sek/1 min rozciaganie stan mam ...taki jak ma byc.. zaraz puszcze pawia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb0a9055551f4302a20fb5f01ceed245.JPG

zrobilam co ponizej ...fajne to ...lubie to http://img194.imageshack.us/img194/8792/lubito.jpg :-))

[...] jak daleko cie to zaprowdzi- jako puenta jak fajnie mi sie cialo zmienia sama jestem ciekawa, choc porownywal ostatnio zdjecia z poczatku na sfd i z poczatku akcji 40 - to fajne widac jak mi sie plecy prostuja 88-O MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c43ed71c61634d829900ef96102eda91.JPG wpadnie jeszcze winko 8-) TRENING - przenoszenie sztangielek - [...]

Jeżeli Obli powiedziałaby, że przeginam, to bym uwierzyła, w innym wypadku mam wrażenie, że marudzę.%-)Niezależnie od stażu na forum.|-) azzi az wlazlam na twoje zdjecia ...PRZEGINASZ..fajne cialko, ktore trzeba tylko dopracowac ......:-PP

Azzi no jak się przechodzi od zera do 20 min to faktycznie zniechęcenie to najmniej groźna konsekwencja. Przecież to można się nabawić naprawdę paskudnych kontuzji @@-) Stopniuj sobie tę przyjemność, zacznij od 5 min albo jeszcze drobniejszych przeplatanek biegu z marszem. Ja też nie pałam miłością do biegania, ale można się wdrożyć :-)) Fajne [...]

Leah - ale fajne spadki :) Gratuluje. Zwłaszcza biegania, jakoś nie mogę się przemóc... wydaje mi się to nudne... (podejrzewam u siebie ADHD ;) )

[...] bo lunelo, zajalema sie czym innym ....i wrocilam jak przestalo lac - w sumie trening testowalam , fajny jest - elemanty znane wiadomo z nwosci dla mnie - wood chopper - fajne wiem ze mam skosne |-) ale przede wszystkim bardzo dobrze robi mojemu przykurczowi w pleckach - cw mm brzucha chyba moge spokojnie zwiekszyc ciezar tyke ze boje sie co [...]

[...] o ! - wykroki - oczywiscie kolano daje popalic....przy 30 juz bylo ciezko....a lewe luzik }:-( - renegade row- po za tym ze musze plnowac zeby mi sie hanle nie rozjechay - fajne cw i jest ok .....zrobilam sobie taki stabilizator w postaci chodniczkow samochodowych w polaczeniu z obcaznikami na nn czy rr? takie patetent.....nie jezdzi na boki i [...]

DZIEN 73 mam dosyc tej jesieni tego lata , zimno i leje......i nie dziwcie sie w uk lato potrafi byc fajne .....ostatno takie zimne lato pamietam 5 lat temu 88-O w efekcie napierniczaja mnie kolana .....chyba ze to z nadmiaru biegania|-) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce96e6c45c0b4a4b921c006c11adf6d5.JPG zrobilam jak widac ....krotszy czas treninu [...]

Fajne to pływanie na uwięzi, min Lynne Cox, babka co pływa długie dystanse w lodowatych wodach- Cieśnina Beringa, Antarktyda itp- tak trenuje.

Robiłaś już podciąganie/ opuszczanie? Fajne zakwasy daje.%-) Znaczy ja tylko opuszczanie znam ale ból niesamowity, tym dziwniejszy, że w trakcie jakoś nie czuć pieczenia w plecach. Trening wygląda zacnie, podziwiam. Tym mocniej, że jednak Ci trudniej jest.:-)

jak czytam Twoje ćwiczenia....to już mnie wszystko boli |-) |-), szczególnie ręce...po pompkach ;-D robisz męskie pompki?? . No to....lecisz z tym koksem };-) na avatarze to Ty? - pompki meskie - chanula nie pankuj - avatar to ja ...kilka kilo wczesniej ...ale wtzucilam bo mi dziecie faje zrobilo i znalazlam w ramach sprzatania kompa Robiłaś już [...]

[...] jest progres |-)|-)|-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6c4a57652344aee8980fd6fa4512d14.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c634992231b34c6e86671db503227dcb.JPG no i miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95797f7d4c42423ba8d53f9c076d0fea.JPG i ogolnie fajne bo wiosna idzie 8-)8-) przynjamniej u nas .....a w marcu zima|-) Zmieniony przez - leah w dniu 2013-01-04 16:26:12

wczoraj miska i bieg 5 km ....jak na mnie fajne czasy ( biegamn z malzonkiem ) ale n 5 km gps sie zerwal i nie ma koncowki .....zeszlam ponizej 8 min /km ...ale to wynik dwoch dni wolnych a i tak tempo emeryckie@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b1abbbf0fda4d6ebffdd576fc34b72e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09f92426fcc44ba89b1488f876126a83.jpg

spadki dalej fajne ale ...angina mnie dopada.., gardlo , slabosc totalna..w nocy wspomgalam sie syropem na kaszel i strepsilsammi ..a lekarz dopiero jutro ....moze dlatego wczorajszy trening mi tak dal popalic.... wiec mam przymusowa przerwe:'-(}:-( ..dieta - rozumiem bez zmian

dobrze ze wczoraj pobieglam 1,5km ..poznalam sie z butkami, fajne sa musze sie tylko nauczyc inaczej w nich biegac ;-D i dzisiaj zeszlam km ponizej 7 min 8-) tak wiec i cala reszta montain..oczywiscie 7/8 lub 8/7...po biegu nie dal rady 15 ..plank w okolocach 25/30/25 sek zjadlam sniadanie - losos, placek, salatka plus litr wody w celu gaszenia [...]

[...] DZIEN 27 z 75 lub 49-ty jeszcze kilogram i mam 7 z przodu @@-) ciiiii czyli nowe gacie do biegania coraz blizej 8-);-D a dzisiaj przebiegniete , nowa trasa nowa gorka, czasy fajne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98a194de52504a5db79b77eccc29cb3e.jpg juz mi sie nie chce popeawiac ...core byl w czasie 7.06 min Zmieniony przez - leah w dniu 2014-01-27 [...]