drazek

No właśnie porażka z tym drązkiem, niestety jak kupie drążek rozporowy to mi zepsuje futryne a tego bym nie chciał.

A w sprawie drążka to myśle nad kupnem, ale takiego żeby przykrecic go na scianie, coś takiego http://allegro.pl/drazek-scienny-mocny-8-chwytow-do-podciagania-fv-i2107791012.html

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kiedyś parę miesięcy, teraz regularnie od 3 Uprawiane inne sporty : Czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, gryf prosty, łamany, sztangielki, drążek Dieta : staram się dobrze jeść Zażywane [...]

Ja polecam abs2 , tylko potrzebny jest drazek nic tak niewchodzi na brzuch jak wznosy ;) (u mnie prznynajmniej).

Niestety nie mam dostępu do maszyn, suwnic itp. Do dyspozycji mam tylko ławeczke, drążek, sztange, sztangielki itp. takie podstawowe rzeczy. Pozdrawiam

ławeczka do wyciskania +gryf jakies sztangielki troche obciazenia(w zaleznosci ile potrzebujesz) najlepiej jeszcze łamany gryf zeby bicka robic lepiej no i jakis drążek do podciagania. to taki podstawowy zestaw na ktorym możesz robić mase ćwiczeń. cześc obciażenia i ławeczke możesz zrobić sam jesli potrafisz i masz możliwosci tak tylko zaznaczam [...]

Imo w tym wieku (i nie tylko) pompki, drążek, przysiady to ponadprzeciętna aktywność i to wystarczy. Co do michy w szkole - nie, nie wiem. Pierwszy tydzień co głupsi się pośmieją, a jeżeli robisz sobie coś bardziej wyszukanego smakowo niż kurczak z ryżem zacznie się podjadanie. Większość gainerów to syf, a to, co jest napisane na ich opakowaniach [...]

dbaj o kręgosłup,wrzuć drążek na plecy,sam zaczynałem się podciagać w wieku 15 lat teraz mam trójkatne plecy :) w szkole olej kumpli i jedz miche ryzu z tunczykiem, ja tak robiłem,co więcej brałem śledzie i w d_upie miałem co mysli kolega z ławki :) wszystkiego dobrego

brzuch bym dal na koncu treningu. Przysiady jako pierwsze. Wspiecia pozniej cos na plecy by sie przydalo drazek masz? Reszta moze zostac

a drążek ~40zł :)

Tu do poczytania http://breakingmuscle.com/kettlebells/kettlebell-swing-why-its-perfect-exercise Odradzam hantle do swingu. Jeszcze nad głowę to może i ma to sens. Przy zwykłym swingu niekoniecznie. Chodzi wytworzenie efektu wahadła. środek ciężkości kuli jest zdecydowanie dalej niż koniec rąk. Kiedyś u siebie w dzienniku pisałem reckę Po kolei. [...]

wielebnyXYZ a po co tak jak można prościej , zawsze wybieraj najprostsze rozwiązanie względem aktualnego miejsca w którym się znajdujesz . proponuję 6-8 tygodni prosty schemat FBW 1 zestaw , a za to przez ten czas na nowo wkręcenie się w odpowiednie odżywianie , styl życia . przysiad RDL/lub/unoszenie tułowia z opadu/ lub/żuraw poręcze [...]

Plecy: Przysiad Przedni:3serie-12-12-10 cos mi tutaj nie pasuje z tym?? zamiast tego daj drazek i bedzie git.

no a drążek rozporowy do drzwi może być;)

Zainwestuj w obciążenie żeliwne, a nie ten syf. Poza tym co ci z samych Hantli przydałyby ci się jeszcze: drążek, ławka, sztanga, stojaki. A i 10 kg to trochę mało obciążenia.

ławke skosna hantle sztangee drazek do podciagania itp ... czytaj dokladnie kolego a co do tej diety to ja jestem kompletnie zielony w tym

"ławke skosna hantle sztangee drazek do podciagania itp ... czytaj dokladnie kolego" Kur** czytam dokładnie. Piszesz itp a co jest pod tym itp to mam sie domyślić? Co do diety ODSYŁAM DO PODWIESZONYCH po raz kolejny.

Co do supli to sprawa powinna być jasna mimo wszystko nie powinien... Co do siłowni... Mam mieszane uczucia... DUDEK - Ja go broń Boże do niczego nie namawiam... Glug słuchaj... skoro tak spieszno ci do siłowni... to kup sobie drążek do podciągania i ćwicz śmiało, do tego rób sobie pompki, brzuski, przysiady i inne rewelacje. ;) Do tego kup sobie [...]

drazek rozporowy jak nazwa mówi rozpierasz w futrynie - po treningu wykręcasz i nic nie ma

każdorazowe wkręcanie i rozkręcanie może być kłopotliwe,poza tym istnieje pewnie ryzyko że raz na jakiś czas możesz go "niedokręcić" i polecisz z tym drążkiem... może spróbować taki na futrynę? coś w tym stylu: http://sprzedajemy.pl/01-drazek-do-podciagania-pompki-biceps-brzuszki,16076547