czujesz

ale czujesz sie slabo czy po prostu masz katar i gardlo boli?

[...] Po to w sportach walki jest taki cudowny wynalazek jak KATEGORIE WAGOWE by każdy mógł walczyć tak by wykorzystać najlepiej swoje atuty. Czy zostaniesz w tej bo lepiej sie czujesz z lżejszymi, lepiej wykorzystujesz wzrost/zasięg itd. czy też może polegasz na sile fizycznej, nie przeszkadzają Ci cięższy przeciwnicy bo nie dostajesz siłowo i [...]

jak nawet retencji nie masz od towaru to kiepski towar masz jednak czyli zwieksz dawki 2x %-) czujesz chociaz ze cos wbijasz? libido pompe? Zmieniony przez - tghf w dniu 2020-03-09 23:30:36

[...] za plecy) dodam, ze w koncowej fazie ruchu warto spiac klatke poprzez lekkie wygiecie nadgarstkow w prawa strone i sciagniecie hantli tak jakby pod katem. Btw to gdzie czujesz zakwasy po tym ruchu na rozpietkach czy tam na wyciskaniu hantelek po tym gdy je sciagasz za nisko to nie klata tylko barki, bo to wlasnie one przejmuja prace gdy [...]

Łopatki ściągnięte, barki mają leżeć na ławce, klatka wypięta, wolny negatyw, dynamiczne wyciśnięcie, maksymalne skupienie się na mięśniu Jeśli nie czujesz to po prostu złe połączenie mózg-mięśnie, trzeba nad tym popracować, albo zmienić sport. https://www.youtube.com/watch?v=m8wZNGL4iA4 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-04-25 13:13:05

staram sie pomagać, ale nie mam takiej wiedzy i doświadczenia jak biniu czy kanarek, wiec... pomiar maxów ma byc wykonany na spokojnie i w pełnej technice 2)Uginanie nog w lezeniu 3 taleze Nie wiem jaki ciezar ma jeden talez wiec rozpisze sobie w ten sposob, moze byc? -- HMM, NO CHYBA MOŻE 5)Wioslowanie pomiedzy nogami 25kg :] -- JAK TO [...]

Xawier odtwarzacz jest duzy w porownaniu z odtwarzaczem mp3 tego nawet nie czujesz ze nosisz a jak nie to moze zmienisz silke?? u mnie w miescie jest 1 taka sobie silka klimat nie najepszy i ludzie jacys dziwni wiec postanowilem samemu zrobic silke w domku nie dosc ze masz wszystko pod reka to mozesz isc kiedy tylko chcesz i najlepsze nikomu za to [...]

[...] 3 lub 4 serie po conajmniej 10 powtórzeń) W wyciskaniu na 1 serie weź ok. 70% max ciężaru jaki podniosłeś, na 2 serie 75%, na 3 do 80%, a na ostatnią naładuj tyle ile czujesz, że jesteś w stanie podnieść - czyli zazwyczaj do 90%(uważaj, żebyś nie przesadził). Pamiętaj, żeby dobrze rozgrzać mięśnie przed treningiem czyli pomachaj sobie [...]

jak nie czujesz brzucha to trzymaj w objęciu jakiś ciężarek 5-10 kg. Nie musisz odpuszczać żadnego dnia. Brzuch to taka część która możesz robić cały czas i codziennie. Z tymi seriami radzę ci rób sobie taką super serie polega ona na tym, że robić tak ja ci pisałem wzniosy x 20, zgięcia( spięcia ) i spięcia ze skrętami ( skręty ) potem odpoczynek [...]

Byku z Twoich wypowiedzi wnioskuje ze zjedzenia bialka serwatki pomiedzy posilkami spowoduje ze jedzenie ktore jest zawarte w jelitach spowolni trwaienie ? ZAWARTOŚĆ TREŚCI POKARMOWEJ W ŻÓŁĄDKU I W JELITACH BEZ WĄTPIENIA SPOWOLNI PROCES ABSORBCJI BIAŁKA Z ODŻYWKI Hmm ciekawe, to powiedz mi czy zjedzenie 100g glukozy pomiedzy posilkami wchlonie [...]

A co Ty chcesz redukować? Chyba że czujesz inaczej ale to już podchodzi pod anoreksję

A co Ty chcesz redukować? Chyba że czujesz inaczej ale to już podchodzi pod anoreksję Końcówka tłuszczu z dołu brzucha jeszcze lekko siedzi. Nie no chyba, aż tak bardzo chudo nie jest haha

[...] TRT i psychika mu siadła %-)" bo was wyzwę od Januszy %-) Akurat odstawienie sterydow bardzo na psyche wplywa... To tak samo jak ze wszystkimi psychotropami itp Jak bierzesz czujesz sie niepokonany, a jak odstawisz tracisz pewnosc siebie. napisał to gościu z Reemem w avatarze %-) @enediktal a ty jesteś gruby. btw tj pisałem, właśnie wyszły kursy [...]

[...] jak po np. mesomorphie, czy innej mocnej przedtreningówie, właściwie w porównaniu do hellfire to to są pieścidełka. Jak dla mnie to za dużo ma w sobie. po 1,3 czasami się czujesz jak by Ci się włączył "god mode" wiesz, niezniszczalny itp. ale po tym to Ci się włącza "Jap******eMode".Czułem się po nim jak g****, znaczy latać latałem jak smród [...]

triceps jest angażowany również przy pracy klatki czy barków. Jak czujesz zźe mało mu to możesz zamienić ćwiczene na trudniejsze lub zwiększyć serie. Dipsy mozesz zastąpić wyciskiem hantli leżac w skosie dolnym a co do rozpiętek.... to nie jest kwestia tego że to słabe ćwiczenie. To kwestia tego że jest to ćwiczenie mniej maso i siłotwórcze niż [...]

daj bcaa i ba + kofeina i kreatyna po, wyjdzie taniej. Z w/w gaba zacznij od 1-2 g, przy 4 moze być nie miło, płytki oddech itp, czujesz się jakbyś miał zejść zaraz, moze nie każdy tak reaguje ;-)

a jak jeśli chodzi o drugą część pytania? czujesz że jest progres , poprawa w sylwetce i wynikach siłowych, dobrze Ci się ćwiczy czy wolałbyś zmienić?

[...] stojąc (nad głowę tzw. "pajacyki") - 3x12-15 / do kąta 90 stopni, ale za to większy cięzar 12/10/8/6 4) Wznosy sztangielek na boki w opadzie tułowia 3x12-15 / jak czujesz to ok, jak nie to odwrotne butterfly 5.Wyciskanie na suwnicy 4 serie 10-8 / Przysiady ze sztangą 12/10/8/6 - PODSTAWA NÓG! 6.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4 serie 10-8 / [...]

[...] zwiekszac intensywnosci wedlug rozpiski to sie nie przejmuj bo 90% ludzi lacznie ze mna nie sa w stanie tego zrobic. poprostu bardziej rozciagnij trening w czasie i zamiast 42 dni zrob np. 60, albo przeplataj to cwiczenie jako urozmaicenie dla innych. mi osobiscie ten trening sie podoba z tego wzgledu, ze naprawde czujesz, ze robiles brzuszki :)

[...] taka sama czyli na jednym treningu ćwicz intensywnie a na kolejnym mozna juz mniej . To tez zalezy od samopoczucia które tez sie zmienia.Najlepsza intensywność to taka kiedy czujesz ze optymlnie przeciązyłes organizm i mięsnie wykonały jakąs prace. Mozna tecz czuc lekkie zakwasy na drugi dzien ale to niejest reguła . Ale taki trening żebyś po nim [...]