ale gdy ćwiczę brzuch z ciężarem to talia mi się powiększa nawet przy ujemny bilansie kalorycznym jaką obrać strategię jak powinien wygąldać trening?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 86
Wzrost: 170
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 96
Obwód uda: 64
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dużo
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia i alfacardio
Odżywianie: -
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: mam dużo czasu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: 10 wskazówek żywieniowych