czujesz

Na klatę plecy i bary robiłbym po 4serie na ćw te w superseriach po 3serie (ale to kwestia indywidualna, jeśli nie czujesz przetrenowania rób po 4serie), na biceps i triceps po 3serie, jedno, że mniejsze partie drugie że tric przy klacie i tak już swoje dostał, tak jak bic przy plecach Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-02-09 11:26:44

Bromergon zostaje ale czujesz sie gorzej na nim no i lykasz codziennie.

Hekade napisałem wyżej co o tym myślę. Z pompek na pewno bym zrezygnował. To jest Twoje zdrowie, a tylko moja porada. Zrobisz jak czujesz i uważasz .

to zalezy jak sie czujesz bez cwiercskokow... po programie na wyskok nie powinienes moc zrobic przysiadu sam robilem cwierskoki i ciezko sie je robi przez pierwsze 2 tygodnie potem idzie z gorki ja bym robil ale wszystko zalezy ile masz lat i czy cos cwiczyles wczesniej, dlatego napisz cos o sobie... pozdro

) w ćwiczeniu trzecim - "Przysiady ze sztangielkami w dłoniach(czworogłowe ud)" - jak mam trzymać te sztangielki ??? NORMLANIE JAK BYS MIAL RECE SWOBODNIE WZDLUZ TULOWIA 2) ćwiczenie 4 - "Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud)" ANO JEST UBAW... TO JESTY NA 2GLOWE UD -- CZYLI [...]

Cała metoda opiera się na słuchaniu się własnego ciała. Jak czujesz, że za ciężko - nie bój się zwolnić. Za lekko - delikatnie dołóż

Napisałeś, że w piątek czujesz już zregenerowaną klatkę po poniedziałku. Dajmy na to, że w czwartek zrobisz ten 2 trening klatki. Pytanie czy z czwartku zregeneruje się na poniedziałek... Na dłuższą metę to może być męczące. Dobrze dobierz intensywność i ocenisz jak z regeneracją. POZDRO

Daj takie jak czujesz .pamiętaj że na gumach też można bardzo mocno ćwiczyć , jeśli opór gumy jest za słaby to możesz skrócić chwyt lub użyć kilku gum jednocześnie , ja na przysiad daje 4 gumy na kark i jest ciężko . Na gumach możesz zrobić świetny trening całego ciała i praktycznie każde ćwiczenie wykonasz ( na wolnym ciężarze)

Sam zawał w młody wieku jest możliwy , ale u Ciebie jego wyniki nie są jakieś złe żeby panikować więc nie wiem skąd w ogóle takie obawy jak wspomniano wcześniej chyba rzeczywiście musisz wyluzować w temacie ;-) a jak czujesz obawy wybierz się do kardiologa.

[...] nie jest tak zle, moze fotka przeraza, ale przeciez to nie jest oparzeniowy zel :p on poprostu fajnie rozgrzewa, przez chwile czuje sie mrowienie malutkie, ale potem tylko czujesz cieplo i nic wiecej, tylko bym radzila osobom z wrazliwa skora moze lepiej nie uzywajcie tego zelu hehe, ale z mojej strony na prawde poolecam, a wg mnie to chyba ten [...]

[...] pamietam dokladnie - ekg raz na dwa lata - badania moczu i krwi raz na rok. Reszta lekarzy (okulista,chirurg,ortopeda Itp.) co wizytę. Duzo zależy też od tego,gdzie pójdziesz,bo jedni (Wojewódzkie Przychodnie Sportowo-Lekarskie) podchodza do tego bardzo powaznie,a innym starczy ustne zapewnienie,że dobrze się czujesz i też podpisze książeczkę

Skoro dieta jest dopiero od 4 dni, to poczekaj trochę daj organizmowi moment na przyzwyczajenie. Jakie BWT na kg masy ciała? Węgli nie jest za dużo? Ja bym właśnie je podejrzewał. Skoro myślisz, że to owsiane, to wyklucz je z diety na kilka dni i zobacz jak się wtedy czujesz. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-10-23 14:44:54

[...] - kasa pójdzie w pył, a jeszcze pogorszysz sytuację, bo organizm się przyzwyczai i będziesz musiał po jakimś czasie przerzucać się na coś mocniejszego. Lepiej przez te pierwsze pół roku ćwiczyć ostro, ze zbilansowaną dietą. Kreatyna nie jest Ci potrzebna - chociaż wiem, jak się czujesz... sam byłem w takiej sytuacji jeszcze nie tak dawno temu ;-)

serie to indywidualna sprawa - mozesz dodac w poszczegolnych cwiczeniach jesli czujesz lub widzisz ze jest za malo. mozesz tez dodawac w poszczegolnych mikrocykach, tak zeby miec bardziej stala liczbe powtorzen na grupe (np. 15 - 2 serie, 10 - 3 serie, 5 - 4 serie), choc nie wiem czy na poczatku nie lepiej zaczac od najprostszego podstawowego hst [...]

[...] podstawowych bojach? (przysiad, MC, wyciskanie na lawce poziomej) jakie sa zmiany zaobserwowane przez Ciebie po tych 7 miesiacach? wzrosła waga? siła? wytrzymałość? jak sie czujesz po treningach? ile twra srednio Twoj trening? Czy plan ten jest dobry i co warto w nim zmienić, ponieważ miałem podobny tylko, że z większa ilością serii na biceps, [...]

Różnie się o tym mówi. Niektórzy uważają,ze nie ma po tym pracy. Ja jestem jednak zdania,że jeśli czujesz się w tym dobrze, jeśli posiadasz odpowiednią wiedzę to bedziesz miał klientów. Szczególnie,że wiele osob obecnie źle się odżywia, potem chcą się odchudzić i za bardzo nie wiedzą jak. Korzystają wtedy z pomocy dietetyka. Na stronie jest [...]

[...] się przyda. Poza tym, przez takie mącenie w głowie, to człowiek zapisze się na 2 mies. na Krav-magę, potem na 1,5 mies. na C-56 itd. Jak jusz uczysz się jakiegoś systemu, i czujesz że możesz być dobry, to nie przerywaj bo jakiś koleś mówi że to jest odłam, i tamten jest NAJLEPSZY NA ŚWIECIE. hehe mały wykładzik postawiłem:P "Zazwyczaj [...]

jak sie czujesz po tym urazie

Oczywiście prl zabije libido Wysokie e2 ma zły wpływ na wiele rzeczy tak samo za niskie Na cyklu najlepiej trzymać e2 m nad widelkami trochę Wysokie e2 retencja wpływ na cisnienie prostata no i jak po tych dawkach exe i caby sie czujesz teraz minelo 2 tygodnie i ? pozdro

Brakuje jeszcze jednego elementu spajającego - badania progesteronu. Założę się, że tu będzie namieszane, prawdopodobnie dlatego nie czujesz tak wywindowanych e2 i prl. Prolaktyna ponad fizjologiczne ilości nie jest Ci potrzebna w przeciwieństwie do estrogenów, więc jeśli coś zbijać to tylko prl. E2 ruszamy tylko w przypadku gdy jest taka [...]