czujesz

No ale nie możesz spać bo siedzisz przy kompie, nie czujesz potrzeby położenia się spać, skoro Ci się nie chce to się nie kładziesz itd...czy kładziesza się, zamykasz oczy, starasz się spać i po prostu nie usypiasz ? Bo to dwie całkiem różne sprawy.

Zazdroszczę ci tego uczucia, ja chodzę cały dzień pełny, już nawet na to jedzenie nie mogę patrzeć a ty tak na lajcie, że głodek czujesz. trzeba bedzie pokombinowac coś z moją dietą w weekend, zmniejszyć kcal czy coś, bo juz mija magiczna bariera 2 tygodni na zerowym bilansie.

Szefowa wszystko Ci wyjaśni Skoro czujesz się lepiej i fizycznie i psychicznie, znaczy że program działa. A to znaczy ze organizm się cieszy na te zmiany

TO rozdziewiczenie boli %-) Jakoś już niedługo zmieniasz plan, prawda? Odpoczywasz chwilkę 'przed'? W ogóle jak się czujesz? ;-)

terco ale jak nie chcesz chudnąć to nie musisz. Ja też mam plan, że jak dojdę do mojego celu wcześniej niż się konkurs skończy to wejdę na zerową kaloryczność i tyle. Nie musisz się wysuszać w imię zasad i z powodu konkursu jak się z tym źle czujesz

Nie marudzisz, piszesz co czujesz. Po to jesteśmy żeby się wspierać.

[...] 100o ile w ogole cos wykazei potem jeszcze musisz do fizjo isc i tez wybulic...a kazdy fizjo bez problemu diagnoze postawi przy 'macaniu' a przy okazji tez wyleczy...bo jak czujesz ze cos ciagnie to zwykle dlatego, ze jak trenowalas to za mocno naciagnelas i miesien zeby sie nie zerwac sie za bardzo 'skurczyl' ja mam tak wlasnie na odcinku [...]

prz, a na barki jak czujesz wiecej powtorzen, np. 12? o wyciskanie pytam tylko.

jak dla mnie- francuz łokcie jak najwężej i pilnowac zeby sie nie rozzchodziły własnie. Opuszczaj sztange do srodka głowy- mozesz przenosic przed siebie tak jak to robisz- pracuje glowa dluga niby ale w niewielkim stopniu. Sprób zablokwac łokcie pilnowac zeby sie nie rozchodziły i opuszczac do srodka głowy zobaczysz czy inaczej czujesz.

[...] jak to robisz- pracuje glowa dluga niby ale w niewielkim stopniu. Sprób zablokwac łokcie pilnowac zeby sie nie rozchodziły i opuszczac do srodka głowy zobaczysz czy inaczej czujesz. Wow, w końcu doczekałem się wyjaśnienia dlaczego Waszym zdaniem jest źle %-) To o czym mówisz to jest scullcrascher a nie wyciskanie francuzkie :-) Często mam go w [...]

grzbiet lubi dużo obciążenia, nie ma co się pieścić. Jak czujesz, że do klatki możesz dołożyć to na co czekasz? :)

Marian, jak czujesz ze mozesz dolozyc to sie nawet nie zastanawiaj :-) tez mam napady w dnt na dt ale trzeba wyczekac :-(

Marian, jak czujesz ze mozesz dolozyc to sie nawet nie zastanawiaj :-) tez mam napady w dnt na dt ale trzeba wyczekac :-( ja sie nie zastanawiam czy dokładc, tylko czy dołozyc 5kg czy mniej ;P Przemek plery konkret;-] Tez się od piątku mecze z przeziębieniem i to dosyc mocnym ;/

komercha! };-) fakt, fronty elegancko. A nie czujesz mocniej prostowników i kręgosłupa niż przy zwykłych?

ciężar dobry %-) ? jak cv - ja bym wyyebał z 30kg i zróbił to porzadnie. Niby chcesz odciążać lędźwie w tym wiośle itd. a dopyerdalasz i przeciążasz lędźwie na MC. Myślę, że jeśli "czujesz" okolice prostowników grzbietu to raczej ból nie jest spowodowany dobrym ukrwieniem mięśni, a przeciążeniem odcinka lędźwiowego - prosta droga do kontuzji.

Dobrze Czujesz Face Pull ? ja jakoś słabo czuje.. ;d

rób jak czujesz, tam gdzie są braki :-) jak jeszcze mocniej chcesz nabodźcować medialisy przy prostowaniu to nie trzymaj się rączek czy ławki z tyłu, połóż dłonie na udach, wtedy zmienia się nieco pozycja bioder - są bardziej wyciągnięte w górę poprzez to, ten impuls elektryczny do medialisów jest mocniejszy i przytrzymaj w szczytowym, bo [...]

rób jak czujesz, tam gdzie są braki :-) jak jeszcze mocniej chcesz nabodźcować medialisy przy prostowaniu to nie trzymaj się rączek czy ławki z tyłu, połóż dłonie na udach, wtedy zmienia się nieco pozycja bioder - są bardziej wyciągnięte w górę poprzez to, ten impuls elektryczny do medialisów jest mocniejszy i przytrzymaj w szczytowym, bo [...]

Przemku a jak czujesz te większe ciężarki na bicepsy ? Bo ja jakoś niespecjalnie, jak nakładałem powyżej 60kg na bicepsy to ani pompy jakiejś, ani czucia, bujanka i zero rozwoju mięśnia. Oczywiście mówię o sobie. Ale może czasami warto doyebać do piecyka ?

Cześć Wpadłam podpytać o scorch. Czytałam gdzieś że często jest polecany jako ten delikatniejszy ale zarazem skuteczny na redukcję. Jak się po nim czujesz? ps Fajnie masz zarysowane łydki :)