czujesz

[...] posilkach mowa. 3-4h czyli czasem trzy czasem cztery godziny to odstep miedzy wiekszymi i pelnowartosciowymi daniami ktore sa tym wypadku najwazniejsze. Jesli jednak wciaz czujesz braki lub nie jestes w stanie pokryc zapotrzebowania to oczywistym jest ze zarzucasz cos mniejszego lub wiekszego miedzy. Ciezko byloby wyznaczac wszsytko co do minut [...]

Otyłość wpływa na wiele procesów w tym wydolność tlenową, jeśli poprawiłeś zdecydowanie swoją wydolność to nie dziw się że nie czujesz już tak morderczego zmęczenia jak kiedyś. Nie widze w czym jest problem bo kompletne zmeczenie nie jest wyznacznikiem dobrze zrobionego treningu, są dni kiedy jest ono wieksze są dni kiedy jest mniejsze, wszystko [...]

unikac ciezarów w których czujesz ze ci oczy z orbit wychodza ! unikać powtórzen w które wkładasz za duzo siły i sie dzieje to samo !! popatrz na zawody wyciskania sztangi stojac - jak wygladaja kolesie mający kupe kilogramów nad głową to bedziesz wiedział o co chodzi !!

[...] obwodów ciała, waga mierzyła źle masę ciała. Przede wszystkim sugeruję skupić się na tym, żeby nie doprowadzić ponownie do tego typu, lub też innego typu błędów. Jeżeli czujesz się dobrze, to redukuj dalej. Nawiązując z kolei do kompleksu, to osobiście nie lubię w całości tworzyć go z ciężkich ćwiczeń wielostawowych. Z reguły pierwsze dwa [...]

[...] do pracy? Tutaj raczej nie ma nic co mogłoby bardziej szczegółowo zasugerować jakieś problemy. Może z wyjątkiem cukrzycy, czy nadciśnienia. Jeżeli odpocząłeś kilka dni i czujesz się lepiej, to najprawdopodobniej problem leży w podstawach regeneracji. Warto po prostu przyłożyć większą uwagę do diety, czy chociażby ilości i jakości snu. Samo to [...]

przerwy ustal pod siebie. jak czujesz sie gotowy do nastepnej serii to ją rób. czasami to prędzej niz 2 min czasami później. złe ustawienie przerw- zbyt krótkie wpływają na efektywnośc treningu-szybko opadasz z sił i potem te serie sa z dupy wzięte. jak zbyt długie to mięsni dobrze nie przećwiczysz. więc do dzieła i sprawdzaj ile Ty potrzebujesz.

[...] popracował i teraz ma co regenrować - taki sam efekt czułęm po pasie - jeżeli czułęś tylko ból to był efekt przetrenowania - tutaj jest o neigo łatwiej bo tak bardzo nie czujesz zmęczenia 7. czy w końcu ktoś przeczyta jeszcze raz pierwszy post i odpowie na moje pytanie czy to wogle donikogo nie dochodzi ??????????? NIE CZY A JAKI ???? bo mój [...]

Jeśli tylko czujesz że będziesz wstanie przygotować dobrą formę to startuj ideą kulturystyki klasycznej jest naturalność a jak jest to większość wie...

[...] takie miejsce. Zawsze wtedy zastanawiam się jacy to muszą być wszechwiedzący znawcy tematu, że potrafią bez zobaczenia tego co się prezentuje w 1rundzie na zawodach na tle konkurencji określić pozycje danego delikwenta, po prostu cud miód. Jak czujesz, że bb to co byś chciał robić to wystartuj, wtedy będzie wiadomo na czym rzeczywiście stoisz.

Poczekaj bo nie bardzo rozumiem. Masz wywalone estro i prolke i czujesz się dobrze więc nic z tym nie robisz, a jak masz wyniki w widełkach to chcesz wchodzić na mostek? To chyba powinno być odwrotnie. Używales/uzywasz jakichś blokerów?

To zależy jak się czujesz , jeżeli dobrze to zostaw tak jak jest

dobrze gdybyś dorzucała i przyjęła stabilny rozkład, coby mieć punkt odniesienia. Teraz czujesz się napchana, ale powoli się przestawisz i będzie za mało ;-) };-) powodzenia :-)

To raczej zwykle zakwasy. Jeśli nie czujesz się na siłach to ewentualnie zrób dzień przerwy w ćwiczeniach. Kurczaków sklepowych nie jemy. Chyba że masz jakiegoś ze sprawdzonego źródła. Jak już chcesz jakieś chude mięso to lepiej indyk. Zresztą przy takiej ilości tłuszczu, to spokojnie możesz sobie i na jakieś tłustsze mięsko pozwolić. Skąd [...]

Spokojnie mógłbyś zrobić trening z etapu 4 lub 5 w zależności czy czujesz się na siłach. Wybierz coś dopnij dietę i będzie szło.

[...] Sen, chociaż często pomijany, jest teł ważny. Milos poleca, aby każdej nocy korzystce z nieprzerwanego snu przez co najmniej 8 godzin. Planuj wszystko zależnie od tego, czy czujesz się zestresowany lub przepracowany; miej pewność, że należycie się wysypiasz, mądrze stosuj suplementy i skup uwagę na prawidłowym odżywianiu- Podejście Milosa do [...]

czujesz jakies mrowienie na cielie jak to czasem sie ma ??

i jak tam jordanwlkp się czujesz?? jakie efekty? masz pewność że to nie jest fake?? i jeszcze jedno: to jest proszek + rozpuszczalnik czy sam płyn??

[...] swoj organizm czyli jaka swiezosc potrzebujesz przed startem czy jestes typem, ktory musi dostac w kosc przed zawodami czy takim, ktory potrzebuje duzo odpoczynku. jezeli czujesz ze ten trening jest dla ciebie zbyt mocny lub uwazasz ze jestes jeszcze "zamulona" po ziemie postaraj sie porozmawiac ze swoja trenerka. czesto jest tak ze [...]

[...] siłowo do przodu:-) Ronie, jeszcze tylko chciałem się upewnić jak to jest z warzywami i tłuszczami w okołotreningowych ? -przed treningiem bez warzyw i tłuszczy ? Jeżeli nie czujesz żadnej zamułki,jedz śmiało. Nie ma przeciwwskazań. -po treningu bezpośrednio 75g gainera, to posiłek później może już być full zestaw ? Tak.Ale zetnij ilość węgli w [...]

[...] przyśpieszenia nie ma siły.To czysta fizyka:-) Chest dips Masz tam jeszcze parę cm zakresu na dole.Wykorzystaj. Przypominam że pozycja ma być wygodna dla ciebie-jeżeli czujesz że np. nogi przeszkadzają ci z przodu-opuść je lekko. Pilnuj aby się nie prostować podczas negatywu.To pomaga ale wyłącza w jakimś stopniu klatkę piersiową.Zachowuj [...]