czujesz

Moje pytania; 1. czy zastosować jakąś przerwę między cyklami jeżeli tak to jak długą? Jeśli czujesz się zmęczony to kilka dni wolnego. Jeśli nie to można zrobić tydzień lzejszych treningów i później wejśc na pełne obroty. 2. Czy oprócz suplementów, które podałem powinienem dodać coś jeszcze? Suplementy dobieraj według braków w diecie. 3. Czy [...]

W poniedziałek dałbym żołnierskie, a w piątek nadadzą się arnoldki? czy lepiej dać zwykłe wyciskanie hantli To już daj ćwiczenie, które lepiej czujesz ja bym dał tam wyciskanie hantli na razie proste klasyczne ćwiczenia.

a jedząc ryby tak nie czujesz ?

"a jedząc ryby tak nie czujesz ?" Nie

Lepsze pod względem ? Z tego co wiem to ty jabłka w ogóle nie czujesz, więc w twoim przypadku nawet woda po parówkach mogła by być lepsza od jabłczanu. Może jakiś Tribulus , bo wyszło że co drugi ma podsypke testosteronu to powinno być git :)) http://www.potravinynapranyri.cz/Search.aspx?lang=cs&design=default&archive=actual&listtype=tiles Czeska [...]

[...] i najlepsza jest opcja druga.. makaron itp. odnosnie drugiego pytania.. tutaj tez znaczenie ma duze Twoje zapotrzebowanie kaloryczne.. co do pytania trzeciego, to jezeli czujesz sie na silach zrobić trening to zrób normalnie tak jak masz w rozpisce.. a najlepiej bedzie jak rozpiszesz swoj plan diety tutaj, wraz z zapotrzebowaniem a takze [...]

[...] to byłabym za. Możesz próbować jeszcze dodawać, ale ostrożnie, co kilka tygodni... Na pewno w okresie potreningowym warto jeść więcej, niż do tej pory (i nie do momentu, kiedy czujesz się przejedzony, tylko NAJEDZONY). Gratulacje za zmiany, które osiągnąłeś do tej pory - imponujące 8-) . Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-02-10 12:32:24

Odblokowany jesteś, prolaktyna i progesteron wybite, podstawowe pytanie to jak się z tym czujesz? Libido, samopoczucie, siła? Pewnie nie wiesz jakie miałeś wyniki przed cyklem? A przed odblokiem sprawdzałeś progesteron i prolaktynę? A co do diety na sucho.. Nikt ci nie powie na podstawie tych badań jaka dieta dla ciebie lepsza. Masz jakieś [...]

też niedawno nie wiedziałem ,ale mi polecono stosować przed posiłkami ghrp-6 najlepiej przed tymi jak czujesz ,że masz troszkę gorszy apetyt ewentualnie przed każdym posiłkiem możesz wbijac jeśli finanse ci pozwolą ;-) co do cjc to w tej chwili nie mam do niego dostępu ,ale najlepiej dawkować z rana i przed snem więc przerwa między 6,a 21 jest [...]

[...] powtórzenie… zaczyna Ci brakować energii. Mięśnie „palą” Cię tak, że dosłownie wyjesz z bólu? Nie jesteś w stanie kontynuować wysiłku i po prostu się poddajesz. Po treningu czujesz się wyczerpany, a Twój organizm bardzo wolno się regeneruje. Stanąłeś pod ścianą, której nie możesz przebić. Znasz dobrze to uczucie? Zastanawiałeś się kiedyś jaka [...]

To zależy od Ciebie.. jeśli na drugi dzień nie czujesz się przemęczony to możesz. Twój organizm musi się zregenerować bo inaczej nabawisz się kontuzji. A co do pory dnia to raczej nie ma znaczenia.. http://www.youtube.com/watch?v=iV2V_qgIbpo tu masz dobry plan rozciągania bez bólu kolan

[...] do tego wszystkiego dochodzi jeszcze bardzo mala swiadomosc ludzikow,ze czasem wystarczy drobna zmiana w ustawieniu ciala,konczyn,w innym torze ruchu,aby bylo ok. jesli czujesz bol w trakcie wykonywania jakiegokolwiek cwiczenia-przy zalozeniu,ze wykonujesz je poprawnie technicznie-wymien je na takie,ktore nie bedzie sprawiac problemow. [...]

[...] ciała, a nie zajechać się PO tym troche wymachów i... no własnie przy 15 gdzie ciezary nie sa zaduze mysle ze nie musisz robić serii rozgrzewkowych (no chyba ze sam czujesz taką potrzebe) natomiast w 10 i 5 i neg, po jendej serii w dwóch, ćwiczeniach powiniens wykonac, np w przysiadzie, czy wyciskaniu- w kazdym badź razie w cwiczeniach [...]

[...] ustalenia optymalnej dawki .Jesli nie bedziesz kombinował i mądrze podejdziesz do sprawy - sam to rozpracujesz.Pamietaj tylko ze nie jest to jak picie gorzały.Pijac wódke - czujesz sie dobrze - pijesz wiecej aby poczuc sie jeszcze lepiej = spadasz pod stół i budzisz sie z kacem gigantem.Tu musisz wyczuc moment i zbastować w sensie stałych [...]

[...] napinaniu mięśni. napinasz mięśnie tak jakbyś chciał(a) zwęzić nogi (nogi pozostają w tej samej pozycji), czyli izometrycznie ściskasz uda ale nie poruszając nogami. Jeśli czujesz mięśnie to dobrze, wytrzymaj tak 20 sekund. - Teraz trzeba rozluźnić nogi. Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. - Teraz [...]

Taka operacja na bardzo długo wyklucz Cię ze sportu, nie wiem czy warto. Ale wiem jak się czujesz, bo sam zawsze byłem najmniejszy w klasie, najmniejszy na podwórku. Podobno nawet na oddziale noworodkowym byłem najmniejszy a wcale nie byłem wcześniakiem. Mój brat jest ode mnie większy jakieś trzy razy. W moim wieku miał grubo ponad 180, tak samo [...]

Jeśli dobrze się czujesz to kontynuuj. Obcinanie kalorii może się skończyć podjadaniem albo przerwaniem diety. Sama to przerabiałam, niestety.

[...] mogą byc zakłamane. Nigdy, po odbloku się nie robi redukcji, jest to głupota. Ogarnij hormony na cyklu, bo e2 kosmos, prolaktynę powinieneś mieć w normie. Teraz się ch**owo czujesz, bo pewnie za duża intensywność, za mało kalorii jesteś off, więc zluzuj z treningami. Libido na pewno nie będzie takie jak na cyklu, więc sobie nie wkręcają, że coś [...]

To normalne ze czujesz sie pelny bo na redukcji Twoj metabolizm jest wolniejszy

Na kreatynę jeszcze czas, dopuki są dobre efekty nie bierz jej bo nie ma po co :) To że nie czujesz głodu nie oznacza ze to wstarczy, jeżeli będziesz jadł za mało to mięsnie nie będą miały brać z czego energii do rozrostu, dlatego trzeba pilnować bilansu. Jeżeli jadłeś tak przez dłuższy czas to podbijaj stopniowo kcal powiedzmy 200-300co tydzien [...]