czujesz

opisz dokładniej GDZIE!! zrób rysunek... albo zaznacz na jakimś i wlkej http://members.aol.com/Attic21/Anatomy/shoulder.html tutaj ponżej tej strony masz ujęcie z przodu i tyłu. Użyj jednego zdjęcia i zaznacz gdzie wydaje Ci się czujesz ból. Pozdrawiam

dokladnie musisz znalesc cos co bedzie Ci odpowiadalo pod wzgledem skladu, kosztow, itd. - a mozliwosci jest wiele. ta z "10 przykazan..." jest fajna, bo nawet nie czujesz ze redukujesz, chodzisz ani nie obzarty ani nie glodny, a efekty fajne - spadek wagi i pasa (nie za duzy ale widoczny i mierzalny, bo kalorii mialem calkiem sporo) [...]

[...] co do tego brzucha to pewnie zoladek Ci sie rozpycha mleko jest nie oplacalne i zbedne w takich ilosciach co do suplementow: sa ok wg mnie. Tribulusa mozesz stosowac jesli czujesz ze tesc skacze do gory po nim hmb to jest spor o ten suplement. dla mnie troche szkoda kasy imo. glutamina bcaa kreatyna - dobre rozwiazanie. nie zadne placebo. [...]

no zalezy jesli umierasz z glodu i burczy ci w brzuchu to trening nie jest dobrym pomysłem, a jesli czujesz sie dobrze to mozesz cwiczyc. "prawdziwe" interwaly o wyssokiej intensywnosci raczej odpadaja po kilkunastu godzinach postu.

[...] szybkości to możesz sie nadziać przy uniku rotacyjnym ale przydać się również może jak najbardziej :) o kopnięciach się niewypowiadam bo nie mam o nich pojęcia ale dobrym hajem możesz odrazu skończyć walkę, wszystko zależy od umiejętności jak nie czujesz się komfortowo przy danej technice np. kopiąc haje to lepiej na ulicy ich nieużywać.

[...] informacja o czasie nic nie mówi, ważne jest co sie w ciągu tej np. godziny robi generalnie jednak jestem zwolennikiem treningów maksimum 45 minutowych lub krótszych jeżeli czujesz narastajace uczucie zmęczenia, jeżeli wstajesz rano jak poobijana, masz podwyższone tetno spoczynkowe, niższą temperaturę ciała po przebudzeniu itd. oznacza to że [...]

roznica miedzy masa a rzezba masakryczna powiedz w jakim momencie najlepiej sie czujesz czyli byc na masie pol masa pol rzezba czy rzezba (pewnie rzezba nie bo trzeba sie katowac) Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2009-12-16 21:40:28

nie czujesz problemow z hipoglikemia podczas stosowania suplementu? a jak kwestia slynnego smrodku?

Jak nie jesteś pewny rozciągania to odczekaj jakiś czas jeszcze. Jeżeli czujesz sie na siłach i jeszcze cię lekko boli w okolicach pachwiny to zacznij powoli się rozciągać ale nie do granicy bólu tylko po trochu i powoli.Ale pierw dobrze rozmasuj bolące mięśnie przed ćwiczeniem i przystąp do rozciągania.Tak myślę że po tygodniu będziesz mógł [...]

[...] różnice w stylach pomiędzy siłą nokautu i poddań, starcia pomiędzy poważanymi czempionami i pretendentami. Q: Tylko kilka dni zostało do twojej walki z Andersonem Silvą, co czujesz ? A: Czuję się dobrze, Jestem podekscytowany i gotowy, zbijam wagę, jestem gotów do walki. Zaczynałem zbijać wagę z 215 lbs. Q: Denerwujesz się już? Kiedy zaczynasz [...]

bedzie dobrze Najważniejsze żebyś patrzył jak reaguje organizm na trening jesli czujesz że jest zbyt ciężki odejmujesz serii/ciężaru A jak będzie dieta to będziesz rósł brzuch spoko trening pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-24 16:58:06

[...] nie jest wykluczony lekki wzrost mięśni i siły przy jednoczesnej redukcji. Domyślam się jednak, że długo to nie potrwa. dokładnie, czasem jest to jedynie przypadek. Jeżlei czujesz sie juz zmeczony redukcja, nie jestes w stanie przycisnac mocniej itd to po prostu czas zrobic off, trzeba sluchac czasem organizmu i odpuscic w momencie, gdy wysyla [...]

[...] gdzie plecy dociskamy do ziemi nie mogą sie oderwać! unosimy dwie nogi i powoli opuszczamy bardzo powoli cały czas trzymajac plecy aby sie nie wygiely. 5 takich powtorzen i czujesz cały brzuch.. kazdy poszczegolny kafelek :) takie cwiczenie ktore uczy miesnie brzucha stabilizowac nasze cialo. od tego chyba sa :) skrety pozniej na skosne poniewaz [...]

Jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne?bo w ankiecie to tych kalorii raczej malo choc fak fo wysokich mie nalezysz ;-) Hcg jak czujesz potrzebe np co 4-6tyg 2x2500e3d ew przez caly cykl 2x500week

Jak wyżej. Poczytaj o CKD i o diecie zbilansowanej. Jeśli czujesz się na siłach na CKD to spróbuj. Jeśli nie wiesz co myśleć, to porzuć CKD na rzecz zbilansowanej. Poczytaj wtedy o tym jak taką dietę ułożyć, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie na białko, tłuszcz i węgle. Ułóż dietę, wklej tu na forum a na pewno dostaniesz poradę co [...]

No to jak czujesz potrzebę zwiększenia dawki to zwiekszasz ,bo np waga stoi siła stoi mimo podbica kcali i odpowiedniego treningu. Ale gdy zadbasz o dietę i trening nie będzie potrzeby;-)

wielkie dzieki pepo za pomoc * nie ma sprawy mam jeszcze pytanie odnośnie tej przerwy.Czyli myslisz ze lepiej wyjdzie jesli ją zrobie?Ile dni? * w zaleznosci od ciebie jak czujesz sie gotowy do pracy to wystarczy 9dni jak myslisz ze sie przetrenowales to 12dni Kretke biore juz jakies 2 tyg,niewiem czy jest sens teraz robic nasycenie w koncu juz [...]

[...] czlowieka o ktorego trybie zycia nia masz bladego pojecia do liczby wyrzuconej przez jakis kalkulator? Stopien otylosci pewnie liczysz z kalkulatora BMI? Okolice 3000tys na dzien to moge miec ja - i to jest wartosc empiryczna a nie wyrzucona z szablonu. O czym Ty w ogole mowisz, 3 tys dla kogoc o siedzacym trybie zycia? Dobrze sie czujesz?

[...] dziś zrobić to robię to co do mnie należy i Trening przez godzinkę wciśnięty w grafik :D Na spontanie jest najlepszy trening, jeśli nie masz motywacji. jesz obiad i nagle czujesz przypływ energii/mocy/siły/pozytywnych myśli i ciśniesz 10 pompeczek albo coś w ten deseń, wtedy masz tą chwilę kiedy umysł odblokowuje się i normalnie możesz [...]

[...] na początku i trzy max na skile żeby się nie zajechać Staraj się trzymać dana pozycję najlepiej jak umiesz na maksymalnej kontrakcji chociaż z 2 sekundy i odpoczynek dwie minuty i powtarzasz aż czujesz że techniki zero wtedy przestajesz Nie próbował bym też uczyć się więcej niż dwóch rzeczy na raz i też oddzielił skile żeby się nie dublowały