do tego dieta
pozdro
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787700
...
18_MaTeUsZ
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
72
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4542
Wiem, właśnie nad nią pracuje. Ale co z tego będzie to nie wiem.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
72
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4542
Mam jeszcze pytanie zapomniałem o przedramionach, gdzie je mogę dodać w który dzień?
A co do brzuszków to mam taki plan:
3x20 skłony boczne
3x15 unoszenie nóg w leżeniu
3x15 brzuszki
W miarę robienia tych brzuszków dodawałbym ilość powtórzeń.
A co do brzuszków to mam taki plan:
3x20 skłony boczne
3x15 unoszenie nóg w leżeniu
3x15 brzuszki
W miarę robienia tych brzuszków dodawałbym ilość powtórzeń.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787700
bedzie dobrze
Najważniejsze żebyś patrzył jak reaguje organizm na trening jesli czujesz że jest zbyt ciężki odejmujesz serii/ciężaru
A jak będzie dieta to będziesz rósł
brzuch
spoko trening
pozdro
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-24 16:58:06
Najważniejsze żebyś patrzył jak reaguje organizm na trening jesli czujesz że jest zbyt ciężki odejmujesz serii/ciężaru
A jak będzie dieta to będziesz rósł
brzuch
spoko trening
pozdro
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-24 16:58:06
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
72
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4542
Wielkie dzięki za pomoc.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
