czujesz

jak sie dzis czujesz?? juz dobrze?

malutką, bo cała dla ciebie? %-) AMiu.. jak się czujesz?

Malinowa, prawda, ale są strasznie toksyczni. Bo wmawiają Tobie, że tak jak oni robią to jest jedyna słuszna droga i czujesz się przy nich gorsza.

nie czujesz sie spuchnięta? Mi na węglach przeszkadzało zawsze to uczucie, takiego napuchnięcia :-D

[...] więc tu za wiele Ci nie napiszę :-) I mam prośbę - pisz w wypisce jakie obciążenia były na poprzednim treningu, nawet jeśli takie same. Przydałoby się też zdanie jak czujesz ćwiczenie, czy lekko, czy w końcówce musiałaś powalczyć itp. np. 2) Martwy ciąg z hantlami 2x15 3) Wykroki z hantlami 2x15 Wydaje mi się, że te obciążenia to [...]

[...] więc tu za wiele Ci nie napiszę :-) I mam prośbę - pisz w wypisce jakie obciążenia były na poprzednim treningu, nawet jeśli takie same. Przydałoby się też zdanie jak czujesz ćwiczenie, czy lekko, czy w końcówce musiałaś powalczyć itp. np. 2) Martwy ciąg z hantlami 2x15 3) Wykroki z hantlami 2x15 Wydaje mi się, że te obciążenia to [...]

[...] na początku treningu porządna rozgrzewka + serie rozgrzewkowe z cc (ciężar ciała) lub z mniejszym obciążeniem niż serie). Jeżeli robisz całą serię z danym obciążeniem i czujesz, że masz zapas na kilka powtórzeń to do kolejnej serii dokładasz i starasz się zrobić pełną serię. Jak nie zrobisz pełnej to zapisujesz ile powtórzeń poszło. Rób [...]

[...] na początku treningu porządna rozgrzewka + serie rozgrzewkowe z cc (ciężar ciała) lub z mniejszym obciążeniem niż serie). Jeżeli robisz całą serię z danym obciążeniem i czujesz, że masz zapas na kilka powtórzeń to do kolejnej serii dokładasz i starasz się zrobić pełną serię. Jak nie zrobisz pełnej to zapisujesz ile powtórzeń poszło. Rób [...]

Ciało zareagowało na zwiększoną dawkę węglowodanów. Zrób pomiary za tydzień lub dwa żeby zobaczyć co się dzieje :-)) I powiedz mi jak ogólnie się czujesz po zmianie proprocji BTW? Czemu jajka eliminujesz? Coś się dzieje po nich? Twaróg domowy to zupełnie inny twaróg niż sklepowe niewiadomoco ;-) raz na jakiś czas taki nie zaszkodzi. Parówki [...]

Ciało zareagowało na zwiększoną dawkę węglowodanów. Zrób pomiary za tydzień lub dwa żeby zobaczyć co się dzieje :-)) I powiedz mi jak ogólnie się czujesz po zmianie proprocji BTW? Na początku chodziłam pełna, miałam uczucie przejedzenia. Miałam ciężkie wzdęcia i zaparcia. Teraz zdecydowanie się przyzwyczaiłam, chociaż ostatnie kilka dni odczuwam [...]

to, ze nie czujesz głodu nie znaczy, że się nie głodzisz ;-) Organizm jest naprawdę świetny w dostosowywaniu się na co dowodem jest bezskuteczność hopsanek na dłuższą metę, jak i głodówek na których nie jest się głodnym. Od zawsze tyłaś w brzuchu? Czy to się zmieniło np. po porodzie lub po jakimś epizodzie dietetycznym?

[...] nic wielkiego nie stracimy, ale jak wciaz mamy jeszcze sile, to czemu nie. Zauwaz ze inne włókna pracuja przy treningach wytrzymalosciowych i treningach silowych. Mala E, a jak pojdziesz sie poruszac, pobiegac, to nie czujesz sie wtedy lepiej? Przyspieszenie krazenia czesto dobrze dziala na takie stany. A moze ktos pomasuje ci kark i ramiona

zaniżasz najpierw swoje cięzary. tak żeby w ok 4-5 tygodniu dojsc do maksów, przy zachowanym progresie 2.5kg na trening! w siadach i mc mozesz dawac 5kg na trening jesli czujesz zapas. zreszta rób jak chcesz...... bo widze , ze i tak Ci nie wytłumacze.

Widzę, że się już polakiem nie czujesz, smutne to

Ogólnie oprócz działania fizycznego kreatyna na redukcji działa na psychikę. Nie czujesz się jak gófno %-)

lepiej sie juz czujesz? choroba/kontuzja to najgorsze co nas moze spotkac na cyklu

[...] kregoslupa pod katem potrzeby jej stabilizacji, cwiczenia te sa duzo bardziej wymagajace dla naszego ciala jezeli mamy klopoty ze stawami, stabilizacja itd. dlatego jak czujesz,z e pojawia sie dyskomfort i nie mozesz wykonac jakiegos cwiczenbia w pelni tak jak bys chcial, to oczywiscie zamien je na wersja kltora wykonuje sie w bardziej [...]

Zależy jak się czujesz. Nie mogę Ci powiedzieć czy tak, czy nie. Ja pierwszy tydzień odpuściłem całkiem. W drugim tygodniu pochodziłem tylko na siłowy tak sobie pomachać, ale to kwestia indywidualna /pozdr

preria najwazniejsze jak ty sie lepiej czujesz a jesli ktos kocha to akceptuje w calosci

powiedz mu ze ty sie dobrze czujesz z tym jak wyglada i musi to zaakceptowac