czujesz

Witaj. Przede wszystkim zrób porządne ładowanie, tzn idź do maka, kfc, pizza lub inny fast food i zjedz do oporu. nic się nie bój nic się nie stanie a Ty poczujesz się dużo lepiej. jeżeli czujesz się głodny to dodaj kcal i na pewno jedz więcej przed i po treningu. masz bardzo napędzony metabolizm. dodaj więcej zdrowego tłuszczu do diety. 2,5-3g w [...]

chleb możesz jeść, ale anjlepiej jak najmniej przetworzony, czyli np. ciemny, orkiszowy, itp. ale jak zjesz kromkę białego to też nie umrzesz :) aeroby rób kiedy chcesz, ale najlepiej po trenigu jak masz siłę. a w dni nietreningowe jeśli czujesz się na siłach rób interwały.

3xFBW(pn,śr,pt) -200 od zapotrzebownia W Twoim przypadku aero powinno wystarczyć. Mam wrażenie że przy 183/76 powinno się masować ale sam wiesz jak się czujesz.

aha a powiedz mi jeszcze prosze jak sie czujesz? dzieki za info,tez dalbym Ci soga,ale mam linki poblokowane,bo dalem juz tu blo "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

wtorek tydzień 3 200m zmiennym 300m korygowanie techniki 4*25m start co 30 sekund 10*50 start co 1 min 200 korygowanie techniki 5*100 start co 2 min 4*50 start co 1 min 300 ćwiczenia oddechowe 14*25 start co 30 sekund 50 żaba środa tydzień 3 200m zmiennym 200m same ręce do kraula 200m same nogi do kraula 300m korygowanie techniki 8*100m start co 2 [...]

[...] Blondynka rozpoczela prace jako szkolny psycholog. Zaraz pierwszego dnia zauwazyla chlopca, który nie biegal po boisku razem z innymi chlopcami tylko stal samotnie. Podeszla do niego i pyta: - Dobrze sie czujesz? - Dobrze. - To dlaczego nie biegasz razem z innymi chlopcami? - Bo jestem bramkarzem.

1 - wskazane 2 - możesz ile chcesz jeśli czujesz się ok,ale jak będzie się przedłużać to hcg też w trakcie cyklu, 8 tyg optimum na pierwszy raz 3 - jak objawy ustąpiły możesz zmniejszyć dawkę i jedź już z nią do końca odbloku

plan git, pamietaj tez ze nie musisz sztywno trzymac sie planu tzn, jak lepiej czujesz hantle niz sztange to je daj itp

Jezeli akurat Ty nie czujesz tego cwiczenia, to nie oceniaj go, ze jest od razu bez sensu. Byc moze je zle wykonujesz? Na mnie dziala swietnie, bardzo lubie Dzien Dobry.

[...] tygodnia i te chętki na bułki miną :-)) Wytrzymaj. Ja się boję takich odstępstw. Nie zapala mi się światełko ostrzegawcze pomiędzy tylko 1 małym kęsem a kilkoma pochłoniętymi drożdżówkami a potem bywał najczęściej dół psychiczny. Już nie chcę do tego wracać. Wytrzymaj :-) Jedz więcej warzyw pomimo tego, że czujesz się opchana. Pozdrawiam :-)

[...] w 7-8 zrobilbym taka progresja jaka dal bym rade. Mysle ze bylo by to dobre na zwiekszenie sily, a poza tym na koniec mialbym juz maksy dla 5tek w nastepnym makrocyklu. Jak czujesz, że siła Ci urosła, możesz dać troche większy cieżar niż 5RM, ale już nie robisz inkrementacji. Tak patrze na Twój trening i mi sie troche nie podoba.. Zmieniony [...]

[...] tygodniu robie wiekszy ciezar niz maksymalny z 5tek, ale jest on staly (nie ma progresji)? Dobrze zrozumialem? Tak, jest stały, jednak nie musisz brać większego jesli nie czujesz się na siłach. Niektórzy zwiększją dopiero w 2-gim tyg. mikro. A co konkretnie w moim planie Ci sie nie podoba? KLATKA I PLECY 1. Wyciskanie na prostej (2) 55 55 59 [...]

Stary, wiem jak się czujesz, bo sam przez to przechodziłem. 15 lat i wystające żebra itp. - odczuwasz dyskomfort z powodu tego, że jesteś chudy. Bo jaka dziewczyna chciałaby takiego chudzielca, taka postura nie budzi respektu wśród twoich koleżków itp. Powiem Ci szczerze: p****** TO JAKI JESTEŚ I ICH. Zamiast próbować to zmienić to p****** [...]

[...] na obiad Obiad powinien byc wchlaniany jakies 60 min po wypiciu BIALKA po treningu (tak jest w moim przypadku) zaczynam czuc lekko na wontrobie ze ja wsysa tak samo jak czujesz skurczona watrobe po treningu. Taki jest znak w moim przypadku - czas na obiad Wiec w skrucie ostatnie serie - cukry; koniec treningu weglow. zlozone + 10min po [...]

NYPD poproś moda aby dopisał w temacie(posty na temat dopingu będą karane banem) trochę głosów ucichnie.Doskonale wiem co czujesz jako człowiek z 12~ letnim stażem, któremu inna jednostka z o wiele mniejszą wiedzą i stażem próbuje udowodnić swoje racje.

dla mnie zakwasy to poniekad wyznacznik udanego treningu :) nie ma nic piekniejszego niz gdy dzien po zrobieniu klatki idziesz sobie po schodach w dol i czujesz jak ci cycki skacza ahhhhh euforyczne doznanie wrecz

racja dobry trening = hardcorowe zakwasy a jesli nie zakwasy to czujesz lekki bol chociaz w nich wogule pieknie sie schodzi po schodach odrazu po treningu nog

Pyton Z popkiem? HEHEHEE Dobrze sie czujesz chłopaku?Pudzian nie zawraca sobie dupy takimi typami jak popek co najwyżej popek mu moze podawać ręcznik.

I pewnie masz rację, hcg podbija estro. Oba dawkowania które podałeś arimidexu będą równie dobre, nie ma schematu dla każdego, łykasz i po tygodniu badania czy zbiłeś, ile zbiłeś i czy nie za bardzo, bo też źle. Przy tej ilości testa jaką dajesz staraj sie trzymać estro w okolicach górnych widełek nie wyżej a jak się dobrze czujesz to i niżej

Nie bardzo rozumiem w czym problem. Opisałeś swój przykład i dobrą reakcję organizmu na dietę ketogeniczną. Z kolei źle się czujesz na diecie high carb. Wyciągnięcie wniosków z tego jest dość proste. Skoro coś działa na Ciebie lepiej, a co innego gorzej, to nad czym tutaj się zastanawiać? Opieraj się na tłuszczach jako źródle energii i ciesz się z [...]