Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niby bez tego ani rusz? dostałes juz wyzej odpowiedz na ten temat, skup sie na tym co najwazniejsze, nabieraj prawidlowych nawyków zywieniowych, carbo tak samo jak gaineg to zadne magiczne proszki, rozgrzewaj sie porzadnie ,dbaj o poprawna technike, unikaj cwiczen jezeli czujesz przy nich dyskomfort, z suplementów mozesz spróbowac np. Flexit
[...] itp... zacząłem brać probiotyki, duże dawki, większe niż na ulotce i bardzo pomogło. Już moge zyć normalnie ;] Ale z tym wymiotowaniem u Ciebie coś nie tak. I do tego jeżeli czujesz, że nagle tracisz siły i trzęsą Ci sie ręce, czy poprawia Ci sięod razu, gdy zjesz coś słodkiego? Bo mialem taki sam problem, ale poprawilo mi się, gdy zacząłem brać [...]
ale burczenie i przelewanie w brzuchu? Czujesz to na dole, czy gdzies wyzej? A probiotyki w naturalnym jogurcie też są, ale najlepiej jak byś znalazł jogurt probiotyczny, bo w zwykłym tanim jogurcie bakterie mogą być już martwe, bo pasteryzowany, itp... A jak byys chcial tabletki, to w Polsce są AC-Zymes. Ale jeżeli Ty piszesz, ze nie umiesz [...]
Właśnie chciałem zapytać odnośnie wrażeń jakie Ci towarzyszą przy robieniu serii stałym ciężarem i dużą ilością powtórzeń, jak się czujesz w takim treningu?
Robisz HIIT w dniu treningu siłowego? (patrzę stronę wcześniej) Bez problemu dajesz radę go wykonać przy braku węgli? Nie czujesz osłabienia? Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-06-06 21:40:09
[...] I dzięki temu właśnie potrafi pewne sprawy "ująć w inny sposób". A ty ciągle produkujesz swoje puste farmazony. W sumie dla ciebie o.k.-jeśli one sprawiają, że czujesz się rozgrzeszony ze swojej działalności. Wg mnie jesteś w temacie dopingu nikim- żadnym autorytetem,zerem.(a już na pewno nie powinien być nim jakiś nastolatek). Nic [...]
[...] RACZEJ NIE DA RADY, BRAK SPRZĘTU. A WYCISKANIA KOLEJNEGO NIE DAM BO JUZ JEST NA POCZATKU FRANCUZ - o to jestes pierwsza osoba jaka znam, ktora tak twierdzi. Skoro dobrze czujesz prace miesnia to nie bylo mojej sugestii. W kazdym razie nie jest to cwiczenie na mase. Jednak masz racje, nie dodawaj juz wyciskan. Majac wyciag gorny mozesz [...]
[...] w stanie wykonać, bo albo się zpierdziela w wytrzymałościówkach, albo opiernicza;) Powodzenia i trzymaj się w postanowieniu, bo albo Będziesz kimś Oficerem jeżeli to czujesz, albo ochroniarzem w Tesco,- Wiadomo że więcej Ochroniarzy bo żeby zostać Oficerem trzeba wiele poświęceń,- Twój wybór codziennie ucieka ci jeden dzień przygotowań, a [...]
nie czujesz dyskomfortu na treningu jak przed treningiem zjesz troche tłuste miecho(bo łopatka raczej takim jest) i wegle? ile przed treningiem jesz posiłek? a mam jeszcze takie pytanie dawniej chyba nosiłes szejki z jajek do pracy ile taki szejk moze byc zeby się nie zepsuł?
jak nie czujesz się zmęczony to pewno warto by było od razu zaczac nowy plan, jak dasz większy zakres powtórzeń to pewno na początku będzie niezły zajazd, ale szybko idzie sie przyzywczaic, może jakieś redu wyjdzie%-)
[...] co oszukiwac, szybkiej przemiany materii nie masz. Do tego ludziom z szybka przemiana materii trudno o jakiegolwiek przyrosty a Ty przed niektorymi chcesz sie BRONIC. To ze czujesz sie sflaczaly, no coz to psychika. Po 2,3 dobach twoje miesnie dopiero koncza sie regenerowac a przez kolejna 1-3 doby rosna. Sprobuj tej rozpiski, 14 tygodni minie [...]
[...] co nie znaczy, żeby totalnie zapuścić plecy Na początek polecałbym Tobie trening ogólno-rozwojowy,a jeśli chodzi o treningi siłowe to poczytaj na forum o FBW. Czy czujesz gruczoł (zgrubienie) pod sutkiem ? Rozbudowa tkanki mięśniowej oraz obniżenie poziomu tłuszczu sporo pomaga, jednak Ty chyba nie jesteś zbyt otłuszczony dlatego [...]
[...] to jest dieta więc od niej zacznij. A dopiero potem dostosuj plan do treningu "na mase" czyli ilośc powtórzeń i serii Proponowałbym rozpisać trening tak Pon klata tric Środa plecy Pt braki bic sobota nogi co do klaty to nie czujesz nic bo pewnie ćwiczenia wykonujesz źle technicznie, zrzuć troche ze sztangi i skup sie na technice pozdro