czujesz

Podstawowe pytanie to czy czujesz ból, dyskomfort przy robieniu czegokolwiek. Pompki to duże przeciążenie i jeśli by było poważnie to byś z bólu nie wyrobił. Tak jak wyzej czyli 4 tygodnie bardzo malych obciazen i powolnych kontrolowanych ruchów bez dochodzenia do załamania a później powolny powrót do dźwigania z przeskokami max po 5 kg tygodniowo

dawaj grubas mow czy warto tego androlica bo mnie blok puszcza starsze panie mi w głowie musze sie zluzować silnym blokiem dziś 7 dzien go żresz to jak tam nie czujesz pełnej mocy antoniego?

Witam. Skoro bardziej czujesz tricepsy od klatki, możliwe ze podczas wyciskania za bardzo zaangazowane sa miesnie piersiowe. zastanow sie nad dokladnoscia techniki i wykonywanych powtórzeń. ogolnie na ten triceps to 6 serii to w sumie nie tak duzo. teoretycznie od 9 -12 na mniejsze partie miesniowe. zawsze mozesz klatke robic z barkami, a tricepsy [...]

Grupa I i II już ruszyły. Co do regeneracji - jeśli czujesz potrzebę - rób.

[...] babka mi na ta noge spadła i tak, aż do artroskopi, która g**** dała, ale to z mojej winy. Tak czy inaczej albo masz torbiel, po prostu tak sie usadowiła, że jej nie czujesz, a ci uciska co nieco. Zwykła wizyta u lekarza nic nie da chyba, że skierowanie na rezonans. To nie da się tak powiedzieć co możesz mieć tylko spekulacje, więc nic [...]

Nie omieszkałem zobaczyć. Ciekawy, tylko szkoda,że to tylko urywki... Wiem że na całość nie ma szans, ale już w tych krótkich spotach widać, że to czujesz. Same ruchy już zdradzają, kto Cię szkolił. Małe pytanko: Nie zastanawiałeś się żeby spróbować zaprosić do siebie dr Bryla? Jak uważasz, przyjąłby zaproszenie do Twojej sekcji? Choćby na parę [...]

Moim zdaniem są dwie drogi: 1.Odpuść biceps na kilka treningów, rób mniejszym ciężarem, zmień ćwiczenia, daj mu odpocząć. 2.Jeśli czujesz, że mięsień nie jest przetrenowany - skatuj go maksymalnie, większe obciążenie, trening 10x10(10 serii 10 powtórzeń), rób powtórzenia negatywne z partnerem (jak już nie dajesz rady skończyć serii), zmień [...]

[...] powiększał. Kalorie na masie podbija się albo tłuszczami albo węglowodanami, przy standardowych dietach preferuje się węgle. Sam musisz wiedzieć czego chcesz, jak się dobrze czujesz i jesteś zadowolony z wyglądu to nikt Ci na siłowni trenować nie każe. Zrób sobie tą redukcje, przypilnuj codziennie liczoną kaloryczność i zdecydujesz sam za 4-6 [...]

ja ci napisze ziome....propa czujesz czasami jużkilka godzin po strzale,bo top krótki ester i rozkręca sie bardzo szybko,do 2 dni już bankowo powinieneć czuć,że to nei to samo...popęd płciowy etc...teraz jaja były z farmadonem,jakiego masz tego propa?

[...] płasko skos góra Tric Wyciskanie sztangi wasko 13,11,9 4 serie Francuskie leżać 13,11,9 można zostawić uginanie ramion na wyciagu 13,11,9 ja bym nie robił, ale zobacz jak czujesz tricepsy, jak za słabo to pompki odwrotne Sroda Plecy Ciągnecie drązka do grzbietu (nie wiem czy dobrze napisalem) podciagnaie 4 x max albo ze 6 serii [...]

najlepiej to daj zrzut ze swojej obecnej diety: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html to bedzie mozna cos wiecej napisac.. a to ze sie nie czujesz sie zmeczony na diecie redukcyjnej to chyba dobrze nie ? %-) to ze jestes na redukcji nie oznacza ze masz sie męczyć i chodzić zagłodzony..

Robert33 wez sie tak nie bulwersuj. Jak Ty czujesz "zbawienne" dzialanie jakiejs odzywki bialkowej, to dobrze dla Ciebie. Oczywiscie ja na samym poczatku kieruje sie skladem i pewnym zrodlem. W tym przypadku nie doczytalem zadnych zastrzezen co do skladu, a zrodlo wydaje sie calkiem pewne. Sama nazwa wskazuje, ze to ma byc ekonomiczne [...]

Jak się dobrze czujesz itp. no to git, tylko 170 białka zwierzęcego to pewnie koło 200 łącznie z roślinnym. Raczej organizm tego nie wykorzysta w 100% (na masie na pewno), więc mógłbyś kosztem białka zwiększyć tłuszcze czy ww. Niemniej jak zostaniesz przy takiej dawce to też nic się nie stanie. Ja też kiedyś jadłem 200 coś białka, teraz 170 (i tak [...]

bad boy po pierwszym shocie już czujesz ze działa czy od tego czasu były jeszcze jakieś aplikacje?

[...] 127 kg padł po jednym strzale od wazacego 72 kg gościa który 6 lat ćwiczy boks wyczynowo ( startuje w zawodach amatorskich) znam obu dlatego wiem ile dokładnie ważą. Jak nie czujesz sie na siłach ( nie trenujesz sportow walki albo uwazasz ze jestes jeszcze za słaby) to unikaj takich konfrontacji,a jak nie to uciekaj ( jesli jest mozliwosć),no [...]

[...] noza, bo w koncu zycie to nie pole bitewne. Wreszcie ludzie rusza z gazowkami, nozami, kijami, paralizatorami na ulice:D. Z ciebie jest masywny gosc powiedziales ze czujesz sie dosc pewnie na ulicy, ale ta pewnosc daly ci lata cwiczen. Nie kazdy nawet po tylu latach osiagnie jakas odstraszajaca mase, z tego tez trzeba sobie zdawac [...]

Co do tej maszyny-weź równiez poprawkę na to, czy czujesz przy niej pracę klatki piersiowej-jeżeli tak, to mozesz ją zostawić, jeżeli nie proponowałbym jej zamianę na brame. Co do treningu całej klatki piersiowej-widzisz w tym tkwi haczyk...Że cięzko jest zrobić całą klate na jednym treningu. Klata nie jest tak dużym mięśniem jak plecy, czy [...]

[...] na keto, a dalej nie wiesz ile jeśc białka, to nie wiadomo, czy jestes na keto, czy po orostu rozwalasz swój organizm, nie nazywając rzeczy po imieniu. To, ze się dobeze czujesz na monotonnej diecie, nie oznacza, ze to jest zdrowe. A tarczycę masz jedną, i duzo trudniej ją wyleczyc, niz jej celowo nie uszkadzac. Dzięki Aga, skusiłam sie i [...]

[...] tutaj dobrze poczuć wodę.Ręka łapie jak najdalej i dobre pociągnięcie. Rozpływka: 100 m gleich +nawroty Dobrałem Ci dosyć ostrożnie metraż treningu.Technika mimo wszystko może zaboleć.Zapoznaj się z ćwiczeniami i pamiętaj,że grunt to staranne ich wykonywanie. Napisz jak się czujesz po treningu. Sorry,że mało ambitnie,ale teraz mam mało czasu:)

w aptece ( polecam Mollier czy jakos tak sie pisze cytrynowy - w ogóle nie czujesz tran i dobrze smakuje, dzis sobie kupiłem bo sie konczy ) co do wegli to nie wiem czy wyrobisz na tej diecie ja przy 2,3g wegli na kg masy ledwo wyrabiam na redukcji jak co to dokladaj wegle złozone czyli ryze/kasze/ płatki owsiane/ warzywa Zmieniony przez - [...]