czujesz

Problem zaczyna się, jeśli czujesz prostowniki bardziej od najszerszego i czworobocznego.

gsmt, 50kg w sensie o Twojej wadze piszesz? Bo jeśli tyle podczepiasz to jesteś kozak w ch**... notabene,nawet gdybyś robil tylko ze swoją wagą i wykonał wiecej powtórzeń ale prawidlowo to i tak plecy poczujesz ;-) tak wiec skoro w dwóch ćwiczeniach nic nie czujesz to ewidentnie technika kuleje PS,Krzyh a jak silowo w innych ćwiczeniach?

No kuwa dziwne że robiąć dwójki czujesz dwójki \-)

ja się zamieniał w pedała jak się zakocham, wiem, co czujesz

[...] na poczatek, w sumie poki jeszcze te ciezary w drugim laczonym cwiczeniu nie sa duze nie dawaj ciezaru do wyskoku. To ma byc taka aktywacja miesni A no wiec jak sie dobrze czujesz to chialabym bys zaczel rotacje weglowodanami. troche masz duze rozbierznosci ale generalnie obetnij 50g ww na 3dni i wracaj do tego samego co masz teraz i na zmiane, [...]

tak jak czujesz oslabienie z powodu braku ww to dodaj jak najbardziej masz dizo aero, tak sprawdz na ilu jeszcze dobrze funkcjonujesz. Szczegolnie po treningu dobrze dac

Moze poprostu odpusc przysiady narazie, jak mowisz ze tylko przy nich czujesz.

jak sie czujesz rozmawiając sam ze sobą? %-) ;-D

Nie patrz ze niema kasy, bo jej nigdy niema, jak czujesz ze czas to dzialaj:-)

myśle że tak, czujesz sie z tym komfortowo?

[...] i tak z racji tego, że jesteś białasem, który zaczyna swoją wielką karierę w BJJ nikt Ci blachy w czoło za to nie da. ■Kiedy w końcu otrzymasz swój niebieski pas, czujesz się jak bestia, której nikt nie jest w stanie zatrzymać! ■Dopóki nie robisz postępów i gdy dalej jesteś ubijany jak schabowy na obiad przez bardziej [...]

****a Bullet wiem co czujesz, mam 2 egzaminy za tydizeń, wtorek i środa 5 dni ****a a nauke po wakacjach bez jakichkolwiek oznak nauki, masakra... Ale c***, teraz tydzień meczarni psychicznej (''za chwile zaczne sie uczyć''), przed egzaminami 2 dni rycia, i potem jeszcze 3,5tygodnia wakacji Apropo filmu z Undisputed w linku Deweqa, 0:54 - [...]

[...] ,rownoczesnie cwiczac.Organizm by sie przyzwyczail.Potem ucial 150 i tak jechal tydzien. W tym czasie zdejmuj pomiary i po tych 17 dniach zobaczysz ile ci ubylo i jak sie czujesz itp ewentualnie zjedziesz w dol z kaloriami troche. Co do diety , nie rob nigdy posilkow typu jeden skladnik malo kaloryczny i to wszystko. uloz 6 pelnych [...]

ja tez stalym robilem, dokladaj jak czujesz ze jest za lekko...

[...] ciężaru i staraj się wykonać przynajmniej 6-7powt i w ostatnej 5-6 powt (ale zawsze dąż do 8) co do liczby serii sugeruj się tym co chłopaki tu piszą i własnymi możliwościami, na jakich czujesz się siłach, ja osobiście jechałbym 5-max6 serii w 2 cwiczeniach na klatke, 4s na plecy i uda, reszte partii po 3s, ale to tak jak dla mnie by było

[...] jak chcesz robic po 10 powt, to jak zrobisz wicej z zaplanowanym ciezarem to na nastepnym treningu zwiekszasz ciezar jak zrobisz mniej to zmniejszasz na anstepnym lub jak czujesz sie an silach probujesz zrobic zaplanowana liczbe powtorzen z tym samym ciezarem. I tak do oporu :D Duzy cieazar spowoduje przyrosty.... :D Seba81: ja zalecam zaczac [...]

[...] optymalnie na duze partie dwa cwiczenia po jedenj serii lub jedno 2 serie, a an male jedno cwiczenie jedna seria (nie liczac serii wproawadzajacych) . Jak po miesiacu czujesz ze za malo to dorzucasz po jednej serii, ale nie sadze zebys czul. A rozpietki do d.... polecam to co wlasnie jak dobrze pamietam Steve Reeves robil, przenoszenie [...]

Panie %-) Prawie 190cm.Chętnie bym ci oddał kilka cm. Ale że co? że za wysoki jesteś wg Ciebie? czy źle się czujesz z takim wzrostem?%-)

cv jak byś beł na MP to ci morfine mogę przywieść, uwierz mi, nic nie czujesz%-)

[...] psychy to ok. Mogles sie w NAC lub TUDCA/UDCA zaopatrzyć, ten h-drol sie podobno wkręca dopiero w 4tym tygodniu i wtedy czuc jakies działanie wiec skoro bierzesz jeszcze 2 tyg daje to łącznie 3-4tyg "przyrostów" metke np czujesz już po tygodniu a po dwóch jest szczyt a to i to jest grupą 17alfa wiec nie rozumiem czemu wybrałeś PH %-) ?